เหตุผลที่ควรสวมใส่ผ้าฝ้าย.....ในคนวัยทอง

 ลดความไม่สุขสบายของคนวัยทองได้..โดยสวมใส่ผ้าฝ้าย 

วันนี้ดิฉันอ่านคู่มือการดูแลตนเองของคนวัยทอง มีข้อคิดหลายอย่างที่อยากนำมาเล่าให้ชาว G2K ที่กำลังย่างเข้าสู่วัยทอง...ของชีวิต

วัยทอง หมายถึง วัยที่รังไข่หยุดสร้าง

ฮอร์โมนส์เอสโตรเจนอย่างถาวร

ทำให้ผู้หญิงไม่มีประจำเดือนติดต่อกันอย่างน้อย 12 เดือน

อายุที่หมดประจำเดือนโดยธรรมชาติ..จะอยู่ระหว่าง อายุ 47-49 ปี

เมื่อหมดประจำเดือน จะเกิดอาการวัยทองคือ...

ร้อนวูบวาบ

เหงื่อออกมาก

ขี้หลงขี้ลืม

อารมณ์แปรปรวน 

 หงุดหงิดง่าย

นอนหลับยาก

ความต้องการทางเพศลดลง

อาการที่เกิดขึ้น มากน้อยแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ดังนั้น..การดูแลตนเอง...เพื่อบรรเทาอาการมีหลายวิธี

ทั้งการรับประทานอาหารพวกผัก  ผลไม้

ดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง

ดื่มนมถั่วเหลือง

รับประทานเมล็ดทานตะวัน งา ข้าวโพด 

ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องทำ..เพื่อลดอาการร้อนวูบวาบ คือ

สวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจาก...ผ้าฝ้าย  เพราะเส้นใยมีรูระบายอากาศดี ซับเหงื่อได้ดีกว่า

ผ้าย้อมคราม... ป้าฑีตา ใส่แล้วสบายตัวค่ะ

ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่ทำจาก...ใยสังเคราะห์  ไนลอน  โพลีเอสเตอร์ เนื่องจากผ้าดังกล่าวระบายอากาศไม่ดี  จะกระตุ้นให้เกิดอาการร้อนวูบวาบมากขึ้น

หวังว่าคงจะบรรเทาความร้อนได้บ้างนะคะ  โดยเริ่มหาเสื้อผ้าฝ้ายซักตัวค่ะ

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 135915
 เขียน:  
 ความเห็น: 22  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ
บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า

ความเห็น

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 16:09:43 GMT+0700 (ICT)

เพิ่มเติมค่ะ

ถ้าปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย

ควรผ่อนคลายด้วย การนั่งสมาธิ ฟังเพลงเบาๆ ทำโยคะ

งดนำอัดลม ขนมหวาน

ลองปฏิบัติดูนะคะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 16:13:03 GMT+0700 (ICT)

หลงลืมง่าย

แก้ได้โดย ฝึกสมองโดยคิดเลขเร็ว

เล่นปริศนาอักษรไขว้

บันทึกในสมุดเล็กๆเพื่อบันทึกตารางนัดหมาย

หวังว่าคงลดอาการไม่สุขสบายในคนวัยทองได้นะคะ

แผ่นดิน
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 16:43:35 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีครับ...

ได้ประโยชน์ - ความรู้จากบันทึกนี้มากเลยทีเดียว

เดี๋ยวจะชวนคนที่บ้านมาอ่าน... จะได้เตรียมการล่วงหน้าไว้นาน ๆ ...

ขอบคุณครับ

naree suwan
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 17:05:47 GMT+0700 (ICT)
  • ..เอาเมล็ดทานตะวันมาแจกคะ
  • อิอิ..ยังไม่เข้าวัยทองคะ..ยังอีกนาน
  • แต่ชอบใส่ผ้าไทยเหมือนกันคะ
  • ที่ลพบุรี..เขาจะใส่ผ้าไทยทั้งเมือง ช่วง งาน แผ่นดินสมเด็จพระนารายณ์คะ
แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 17:32:09 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะคุณแผ่นดิน

ผู้ชาย...ก็มีช่วงวัยทองเหมือนกันค่ะ

สามารถปฏิบัติได้นะคะ สวมใส่ผ้าไทย สบายตัวสบายใจ

ที่สำคัญ   ผ้าฝ้าย  ราคาไม่แพง ใส่ง่าย ซักง่ายค่ะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 17:37:12 GMT+0700 (ICT)

P

สวัสดีค่ะ

ถึงยังไม่ถึงวัยทอง บอกคุณแม่ก็ได้ค่ะ

ดีค่ะสวมใส่ผ้าฝ้าย ผ้าไหม  นอกจาก ป้องกันมะเร็งผิวหนังแล้ว ยังสวมใส่สบายตัว ไม่ร้อนค่ะ

ออต ญาณพิสิษฐ์
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 19:10:18 GMT+0700 (ICT)
  • นอกจากนั้นยังช่วยช่างทอชาวบ้านให้สามารถสืบงานต่อไปได้ครับ
  • ถ้าจะให้ดีแนะนำฝ้ายพื้นบ้านครับเพราะปลอดสารเคมีที่สุด
  • ขอบคุณครับ
pa_daeng
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 19:50:43 GMT+0700 (ICT)
  • สวัสดีค่ะ อ.อุบล
  • วันนี้ป้าแดง ไปอุดร เลยแวะบ้านนาข่า เพราะแรงบันดาลใจจากบล๊อกของอาจารย์ครั้งก่อน
  • ร้านที่อาจารย์บอก เป็นร้านประจำของป้าแดงค่ะ แต่ป้าแดงไม่รู้จักชื่อร้าน ไม่ได้สังเกตด้วย อิอิอิ
  • วันนี้น้องมัดก็เล่าเรื่อง อาจารย์พยาบาลมาขอถ่ายรูปจะเอาไปใช้สอนว่าอย่างนั้น ป้าแดงเลยคิดว่า ต้องเป็นอาจารย์อุบลแน่เลยค่ะ
  • วันนี้เลยเสียตังค์ได้เสื้อย้อมคราม กับกางเกงผ้าฝ้าย มาอย่างละตัว ว่าจะอดใจรองานเฮฮาศาสตร์ แต่พอเจออดใจไม่ไหว

 

ปล.ผ้าฝ้าย ไม่แพงเหรอคะ ได้มาสองชิ้น เฉียดสองพันแน่ะค่ะ อิอิอิ

sasinanda
IP: xxx.121.182.207
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 20:16:30 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะ

P

ผ้าฝ้ายดีๆ ก็ออกจะแพงนะคะ แต่ใช้ดี ใช้ทน และไม่ร้อนค่ะ

ตัวเองชอบผ้าฝ้ายค่ะ นานๆจะเป็นลมพิษเพระภูมิแพ้ 5 -6ปีอาจเป็นเสียที เวลาใช้ผ้าใยสังเคราะห์ ยิ่งผื่นขึ้นค่ะ

ไม่แพ้อาหาร แต่แพ้พวกแมลง และพอเป็น ก้จัเรื้อรังไปพักนึงค่ะ คุณพ่อเป็น เลยติดมา

ธ.วั ช ชั ย
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 21:38:39 GMT+0700 (ICT)
เคยไปดูเขาผ้าฝ้ายย้อมครามที่บ้านแม่ฑีตา น่าชื่นชมทีเดียวครับ ตอนนี้ที่ใช้ผ้าฝ้ายอยู่ ก็ผ้าขาวม้า (แต่ทอเป็นลายช้าง) ผืนเดียว :)
เกด เกศนี บุณยวัฒนางกุล
เขียนเมื่อ Sun Oct 07 2007 22:33:04 GMT+0700 (ICT)

ชอบผ้าไทยบางโอกาส แต่ไม่ค่อยจะมีความรู้ ขอ

เรียนรู้จากพี่แก้วค่ะ

ยุวนุช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 15:00:37 GMT+0700 (ICT)
มาช้าไปหน่อยนะคะ แต่ได้มาไชโย ร่วมเชียร์ผ้าไทย อย่างมีเหตุผล
แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 20:04:44 GMT+0700 (ICT)

P

สวัสดีค่ะ

จริงค่ะ เราควรใช้ผ้าทอฝีมือชาวบ้าน จึงจะปลอดภัย

พี่เคยไปซื้อผ้าฝ้าย ของจังหวัดเลย

มาตัดชุดนอนใส่ ใส่สบายตัวดีจริงๆ เพราะเป็นเส้นใยฝ้ายแท้ๆค่ะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 20:12:33 GMT+0700 (ICT)

P

สวัสดีค่ะป้าแดง

ผ้าย้อมครามจะแพงเป็นพิเศษค่ะ

แต่ใส่สบายตัวมากค่ะ

ถ้าจะซื้อผ้าฝ้ายถูกแต่คุณภาพดี มีอีกที่หนึ่ง

ผ้าฝ้ายจังหวัดเลย  ถ้าไปเมืองเลย อย่าลืมซื้อติดไม่ติดมือมานะคะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 20:15:34 GMT+0700 (ICT)

P

สวัสดีค่ะ

ผ้าฝ้ายเนื้อดี สีไม่ตก ราคาจะค่อนข้างสูง แต่ก็คุ้มเพราะใส่สบาย

ลดอาการร้อนวูบวาบได้ค่ะ

ลองดูนะคะ

หัวหน้าดิฉันบอกว่าตั้งงแต่ใช้ผ้าไหม ผ้าฝ้าย เลิกใส่เสื้อผ้าเส้นใยอื่นๆไปเลยค่ะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 20:18:02 GMT+0700 (ICT)

P

สวัสดีค่ะ

ดิฉันมีโอกาสดูรายการกบนอกกะลา แล้วชอบมาก กว่าผ้าจะย้อมเสร็จ  มีขั้นตอนมากมาย

ดังนั้นถ้าเรามีโอกาสสวมใส่  ถือว่าเป็นโชคและป้องกันอาการต่างๆของคนวัยทองได้ค่ะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 20:20:05 GMT+0700 (ICT)

P

น้องเกศ เราสามารถเรียนรู้และทดลองด้วยตัวเราเองได้

ลองเริ่มต้นมีเสื้อผ้าฝ้ายแท้ของชาวบ้านมาสวมใส่  แล้วเกศจะติดใจ จนลืมผ้าที่ทำจากเส้นใยๆอื่นๆเลยค่ะ

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Mon Oct 08 2007 20:23:51 GMT+0700 (ICT)

P

สวัสดีค่ะ

ดิฉันได้แรงบันดาลใจจากคุณนายด๊อกเตอร์ด้วยส่วนหนึ่ง ที่ชอบผ้าย้อมคราม

ตอนนี้ดิฉันตัดเสื้อด้วยตนเองแบบง่ายๆ

จากที่ไปซื้อผ้าย้อมครามป้าฑีตา...จนเสร็จเป็นตัวเสื้อแล้ว ถ้ามีโอกาสใส่จะเก็บภาพมาอวดนะคะ

อ้อยควั้น_ชายแดนใต้
เขียนเมื่อ Fri Oct 12 2007 12:56:56 GMT+0700 (ICT)
  • สวัสดีค่ะ
  • แวะตามมาขอบคุณค่ะ
  • เห็นรูปสไลด์แล้วอยากใส่ผ้าไทยบ้างจัง อิอิ
  • อยากบอกว่าเก่งจังเลย
แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Sat Oct 13 2007 06:52:32 GMT+0700 (ICT)

P  สวัสดีค่ะ

ลองใส่ผ้าไทย แล้วจะรู้สึกสบายตัว

ยิ่งภาคใต้อากาศชื้น ใส่ผ้าฝ้ายระบายอากาศดี  ไม่เป็นโรคผิวหนังค่ะ

ยุวนุช
เขียนเมื่อ Sat Oct 27 2007 17:39:59 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะ มาอีกรอบเพื่อบอกว่าได้tagคิดถึงคุณอุบลค่ะ

http://gotoknow.org/blog/riverlife/142087

แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช
เขียนเมื่อ Sun Oct 28 2007 21:25:24 GMT+0700 (ICT)

P สวัสดีค่ะ

ไปธุระและลาพักผ่อน ไปหลายวันค่ะ

ขอบคุณค่ะที่ Tag คิดถึงกันค่ะ

จะตอบวันหลังนะคะ

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์