การปลุกพลังใจในการทำงาน
ช่วงวันเวลาที่ผ่านมา...งานยุ่งมาก ไอ้นี้ก็ด่วน ไอ้นั่นก็ด่วน ทำไม่ทันตามกำหนดเวลาแฮ่ะ ต้องหาตัวช่วย รู้ไหมอะไร ก็คือต่อเวลานะสิ ต่อเวลาอีกทีสิ ๆ (ชอบจริงเพลงนี้...ของพี่เบิร์ด เวลาทำงานไม่ทันตามกำหนด) อิอิ เลิกงาน 16.30 น. ไอ้เราก็ทำเกินเวลาประจำ ยิ่งสถานการณ์แถวบ้านเราไม่ดีอยู่ด้วยนะ ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน ว่าเพราะขยัน หรือเพราะตัวเองบริหารเวลาไม่่ถูก ไม่เป็น เวลาจึงไม่เคยพอกับการทำงาน ต้องต่อเวลาอยู่เรื่อยเลย...
บางครั้งเวลาเหนื่อยมาก ๆ ก็มักจะเบื่อตัวเองเหมือนกัน ทำไมถึงเป็นคนแบบนี้นะ...แต่ก็มักจะให้กำลังใจตัวเองเสมอนะ เพราะไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น กำลังใจที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเองก็คือ...กำลังใจจากตัวเราเองนั่นล่ะ ดีที่สุด เพราะมันจะทำให้เราฮึดสู้ได้ดีนักเชียว แต่ถ้าเราท้อแท้ สิ้นหวัง ใคร้ ใครจะมานั่งสนใจ และให้กำลังใจเราได้ตลอดเวลาจริงไหม...เพราะฉนั้นกำลังใจจากตัวเราเองนั่นล่ะ...คือสิ่งที่วิเศษที่สุด
วันนี้จึงขอนำเสนอ "การปลุกพลังใจในการทำงาน"...อย่่าปล่อยให้ความรู้สึกเบื่อหน่ายท้อแท้ สิ้นหวังเข้ามาแทนที่ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกอย่างนี้ทำลายคุณค่าในตัวคุณลง ลุกขึ้นปลุกพลังความเชื่อมั่นให้กลับมาอีกครั้งด้วยวิธีง่าย ๆ จาก..."พลังใจ" ของคุณเอง โดยเริ่มต้นจาก...
1. หมั่นกระตุ้นตัวเอง ทำทวนความรู้สึกตื่นเต้นท้าทายของวันแรกที่เริ่มเข้าทำงาน จากนั้นลองหาสาเหตุให้ตัวเองสัก 10 ข้อ ว่างานที่กำลังทำอยู่มีความสำคัญเพียงใด เขียนเหตุผลเหล่านั้นใส่กระดาษโน้ตติดไว้บนโต๊ะทำงาน ทุกครั้งที่ล้า หรือเบื่อหน่าย สละเวลาเล็กน้อยอ่านเหตุผลเหล่านั้น แล้วความกระปรี่กระเปร่าจะกลับคืนมาอีกครั้ง
2. เติมความสดชื่นให้ตัวเองเสมอ วางกระติก หรือแก้วน้ำใบโปรดใส่น้ำดื่มไว้ใกล้ ๆ มือ เพื่อเติมความสดชื่นระหว่างทำงานด้วยน้ำดื่มบริสุทธิ์วันละ 4 - 6 แก้ว และใช้เวลาว่างยามเช้า หรือหลังเลิกงาน เพื่อออกกำลังกาย หรอืเล่นกีฬาที่ชอบ ทำให้รู้สึกสดชื่น เพราะสารเอนดอร์ฟิน หรือสารแห่งความสุขหลั่งออกมา แถมยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
3. จัดลำดับการทำงานตามกำหนดเวลา และความยากง่าย เลือกงานที่ยากและด่วนขึ้นมาทำเป็นอับดับแรก เพราะคุณต้องใช้สมาธิมากกว่าปกติ เมื่อทำงานไปตามลำดับที่จัดไว้ จะช่วยให้คุณสะสางงานที่คั่งค้างในแต่ละวันได้ เพื่อมีเวลาเหลือสำหรับทำงานง่าย หรือใช้เวลาไม่มากนัก
4. ให้รางวัลตัวเองบ้าง เมื่อทำงานเสร็จทันเวลา หรือจัดการแก้ปัญหาให้ผ่านไปด้วยดี อาจให้รางวัลสำหรับตัวเอง เป็นอาหารสุขภาพจานโปรด ดอกไม้่สวย ๆ สักดอกปักในแจกัน สมุดจดน่ารัก ๆ หรืออะไรก็ได้ ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และมีความสุขในการทำงาน
ที่มา : จากหนังสือชีวจิต มุมเกร็ดสุขภาพ ประจำเดือนกันยายน 2550
แล้วอย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกายใจเสียบ้าง เพื่อคุณจะได้มีพลังทำงานในวันรุ่งขึ้นอย่างเต็มที่ค่ะ… เรามาทำพร้อม ๆ กันเถอะค่ะ วันละนิดวันละหน่อยก็ยังดี สำหรับตัวผู้เขียนเอง ก็จะฝึกทำบ้างเหมือนกัน เพราะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองบริหารเวลาไม่เป็นเอาเสียเลย อิอิ เรามาช่วยกันเยียวยาตัวเราเองกันเถอะนะค่ะ……….. <p>
</p>
ความเห็น (22)
สวัสดีค่ะ สาวใต้ อ้อยควั้น
มาช่วยกันปลุกพลังใจในการทำงานค่ะ.......
- สวัสดีค่ะ น้องอ้อยควั้น
- ขอบคุณสำหรับการปลุกพลังค่ะ
สวัสดีครับ
แวะมาให้กำลังใจและหอบพาความหวังดีมาฝากอย่างเต็มล้น , ...
เป็นธรรมดาครับในเส้นทางแห่งการงานและชีวิต เราเองต้องเหนื่อยล้าอยู่บ่อยครั้ง และผมเองก็เผชิญภาวะเช่นนั้นอยู่เสมอ ...
แต่หลายคนก็แปลกใจว่าทำไมผมถึงปล่อยวาง หรือแม้แต่ไม่จมดิ่งสู่ห้วงนั้นยาวนานนัก .. และผมก็ตอบแต่เพียงว่า เราต้องเรียนรู้ที่จะให้กำลังใจตัวเอง ...
การเรียนรู้ที่จะให้กำลังใจต่อตนเองไม่ใช่การปิดประตูกักตัวเองโดยไม่สัญจร หรือเสวนา และรับรู้ หรือรับสิ่งดี ๆ จากคนอื่น แต่หมายถึงการสร้างให้ตนเองได้รู้จักเข้มแข็งและหยัดยืนด้วยตนเองอย่างมีเหตุผล เพราะไม่มีใครหยั่งรู้ตัวเราได้มากเท่ากับตัวเรา ...
ธรรมดาครับ... ความอ่อนล้าคือผลิตผลจากการเดินทางของชีวิต และความอ่อนล้านั้นก็เป็นผลึกหนึ่งของชีวิตที่จะเติบโตอย่างน่ามหัศจรรย์ ...
แต่ละวันเคยถามตนเองเหมือนกันว่า ทำอะไรเพื่อตนเองบ้าง และอะไรคือสิ่งที่ทำเพื่อคนอื่น หรืออย่างไหนมากน้อยไปกว่ากัน...
สุดท้ายก็บอกกับตนเองว่า คำถามนี้ไม่จำเป็นต้องการคำตอบก็ได้ ... เพราะคำตอบคือ "ความสุข" ที่ได้ทำ
.....
นอกจากการเรียนรู้ที่จะให้กำลังใจตัวเองแล้ว สิ่งหนึ่งที่ผมพึ่งพิงมาตลอดก็คือ ..... การให้เสรีต่อหัวใจที่จะจินตนาการ หรือเลือกที่จะเสพสิ่งใดเพื่อการผ่อนคลาย และส่วนใหญ่ผมก็มักที่จะเดินเล่น หรือไม่ก็ปล่อยให้ความคิดได้ตระเวนไปทั่วสารทิศ ดูโน่นนี่จิปาถะ ... รวมถึงแตะต้องสัมผัสหนังสือ ... เข้าร้านหนังสือ ..... เดินผ่านร้านหนังสือ
สำคัญคือ ... นั่งดูลูก ๆ ..... และอุทิศกายตนเองเป็นเครื่องเล่นสำหรับลูก ... ความอ่อนล้าก็โรยหายไปจนสิ้น ครับ
.....
ผมไม่มีข้อแนะนำอันใด ..นอกเสียจากการยืนยันว่า "เป็นกำลังใจให้เสมอ" นะครับ
สวัสดีเจ้าค่ะ (เอ๊ ไมเปลี่ยนเป็นอ้อยควั่นน๊า) คุ้นๆนะเนี่ย
สาวสุพรรณ แวะมาให้กำลังใจสาวใต้เจ้าค่ะ คิดถึงเจ้าค่ะ สู้ๆนะเจ้าค่ะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าค่ะ ---> น้องจิ ^_^
สวัสดีค่ะ
คนเราต้องมีแรงฮึดค่ะ จึงจะลุกมา ทำอะไรต่ออะไรได้อีก กำลังใจที่ดีที่สุดมาจากตัวเราเองค่ะ
- สวัสดีครับ
- ดีมากเลยนะครับสำหรับวิธีการให้กำลังใจตนเอง
- ขอบคุณมากครับ
- สวัสดีค่ะ
- ขอบคุณ น้อง เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม จ้ะที่แวะมาให้กำลังใจและคำแนะนำที่ดี /สบายดีนะ
- ขอบคุณ อาจารย์ แผ่นดิน มากค่ะ ที่แวะมาให้กำลังใจ คำแนะนำ แนวคิดดี ๆ และความหวังดีที่มีให้
- ขอบคุณ นู๋จิ นางสาว จิราภรณ์ น้องจิ กาญจนสุพรรณ มากนะจ้ะคนจ๋วย ที่แวะมาให้กำลังใจกัน สอบปิดภาคเรียนหรือยังจ้ะ ขอให้ได้เกรดดี ๆ นะจ้ะคนเก่ง...และพี่จะแวะไปเยี่ยมนะจ้ะ
- ขอบคุณพี่ปริม sasinanda และพี่ สิงห์ป่าสัก มากนะค่ะ ที่แวะมาให้กำลังใจกัน ใช่ค่ะ.... ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น กำลังใจที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเองก็คือ...กำลังใจจากตัวเราเองนั่นล่ะ ดีที่สุด เพราะมันจะทำให้เราฮึดสู้ได้ดีนักเชียว
- สวัสดีค่ะ
- สาวจากแดนใต้..ยะลา ฟังดูอยู่ไกลจังเลยนะคะ รู้สึกเป็นห่วงชาวใต้ด้วยค่ะ สถานการณ์เป็นอย่างไรบ้างคะ
- กำลังใจที่มีให้ตนเองคือพลังอันยิ่งใหญ่
- ต้องหมั่นสร้างกำลังใจให้กับตนเองค่ะ
- สิ่งที่ทำมาตลอดเวลาท้อจะดึงพลังจากคนรอบข้างที่หวังดีมาเป็นกำลังใจของเรา และจะคิดว่ายังมีคนที่เขารักเราและมีคนที่เรารักเขา เท่านี้แหละเราก็จะมีพลังลุกขึ้นมาสู้กับทุกอย่างได้
- วันนี้เอากำลังใจมาให้ดึงไปได้เลยค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
- ชอบจังเลย
- โดยเฉพาะข้อสุดท้าย
- ให้รางวัลโยการอ่านหนังสือที่ชอบ
- อิอิอิๆ
- อ่านหนังสือวันละนิด ขจิต แจ่มใส
- ฮ่าๆๆ
- ขอบคุณ คุณRAK-NA มากค่ะ สำหรับความห่วงใยและความหวังดีที่มีให้มา ขอน้อมรับด้วยใจเช่นกันค่ะ
- ขอบคุณ อ.ขจิต ฝอยทอง มากค่ะ ที่แวะมาให้กำลังใจกัน
สวัสดีค่ะ อ้อยควั้น
- อ่านแล้วปลุกกำลังใจได้เป็นกองค่ะ
- เป็นกำลังใจให้สาวจากแดนใต้ด้วยค่ะ....มีกำลังกายกำลังใจเพื่อทำงานอย่างมีสุขต่อไปนะคะ
ขอบคุณค่ะ
- ตามมาชมคะ..รูปใหม่สวยจังคะ
- ได้กำลังใจในการทำงานขึ้นมากคะ
- ยอมรับว่าบางครั้งมีเหนื่อย..มีงอน...มีท้อถอย..
- อิอิ..จะสู้ๆต่อไปคะ..โดยให้กำลังใจตัวเองด้วยคะ
- ตามมา
- จำไม่ได้รูปใหม่
- นึกว่ามาผิดบันทึก
- ฮ่าๆๆ
- สวัสดีค่ะ
- ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
- คุณ. Gutjang /naree suwan /ขจิต ฝอยทอง
- ลมหายใจยังมีอยู่ก็ต้องดิ้นกันต่อไป สู้ ๆ เท่านั้นที่จะครองโลก 555
- คนเราเหนื่อยกันได้ สำคัญอย่าท้อแท้สิ้นหวัง และหมดกำลังใจก่อนก็เท่านั้นเอง
- เปลี่ยนรูปใหม่ เปลี่ยนหัวบล็อค
ใหม่ เปลี่ยนสีใหม่...เพื่อเรียกความสดใส และกำลังใจให้กับตัวเองนะค่ะ อิอิ - เดี่ยวไม่ทันคนบางคน โน้นจะไปไกลถึงเมืองนอกโน้นแน่น อิจฉาตาร้อน ต้องเอาน้ำแข็งมาประคบตาแล้วล่ะมั่งเน้ อิอิ
สวัสดีครับ
- ผมชอบข้อที่ว่าจัดลำดับงาน.....ผมทำงานเอกสารหลายปีรู้สึกข้อนี้สำคัญทำงานเอกสารไม่ทันตามกำหนด เซ็งในอารมณ์
- แล้วคนอื่นเห็นว่าถ้าตัดให้เหลือข้อเดียวควรเหลือข้อใดไว้ครับ
- สวัสดีค่ะ
- ขอบคุณ คุณ berger0123 มากค่ะ ที่แวะมาทักทายกัน...จะมีอะไรดีไปกว่าการทำตัวเองให้สดชื่น มีพลังกาย และพลังใจที่จะสู้ต่อไปล่ะค่ะ จริงไหมเอ่ย
- ขอบคุณ อาจารย์ โกศล คงสมปราชญ์ มากค่ะ ที่แวะมาทักทายกัน
- อาจารย์จะตัดให้เหลือข้อเดียวเหรอค่ะ เอ้...ข้อไหนดี....ข้อ 1 แล้วกันค่ะอาจารย์ "หมั่นกระตุ้นตัวเอง" จะได้ตื่นตัวตลอดเวลา สมองจะได้แอคทีฟไปในตัว อิอิ
สูดหายใจลึกๆ ยืดอก แล้วก้าวต่อไป ค่ะ
- สวัสดีค่ะ...คุณ ใบบุญ มากค่ะ
- ปลุดพลังใจในการทำงาน เพื่อก้าวต่อไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ และมั่นคงค่ะ...คุณใบบุญ
การปลุกพลังใจในการทำงาน อยากจะปลุกและเรียกหาพลังใจในการเขียนบล็อคจังเลย เงียบเหงา จนจะเว้นวรรคอยู่แล้ว บทความแสดงของคุณแผ่นดินที่เขียนมาด้วยความหวังดี เขียนได้ดีมากเลย
สำหรับพี่นะ การปลุกพลังใจในการทำงาน ตามบทความของน้องอ้อยควั้นนะ
-1หมั่นกระตุ้นตนเอง แน่นอน เพราะว่างานคือเงิน และเงินคืองาน บันดาลสุข
-2เติมความสดชื่นให้กับตนเอง มีกิ๊กซักคน โอ๊ะ ไม่ใช่ นอนพักผ่อนให้อิ่มทุกวัน เพื่อวันพรุ่งนี้ พรุ่งนี้
-3จัดลำดับงานตามกำหนดเวลา อันไหนง่ายทำก่อน ไม่เสร็จซักอย่าง เปลี่ยนใหม่ จัดตารางเวลา จัดตารางวัน พร้อมกำกับ ต้องเสร็จในเวลาที่ตนกำหนด
-4ให้รางวัลตนเอง ไม่ค่อยชอบให้เท่าไหร่ ทำดีแค่ไหน ก็ยังไม่สมควรได้รับ ขอแต่ให้ได้ผลตอบแทนที่คุ้มค่า ค่าเหนื่อย ก็พอใจแล้ว (งก)
ชอบบทความของน้องอ้อย ให้ข้อคิดดีมากเลย และตัวตุ๊กตากระดุ๊ก กระดิ๊ก ช่างมีชีวิตและชีวาเหลือเกินอยากทำบ้าง ยากไหมหนอ ไม่ต้องการคำตอบ คิดถึง