ศิริมาส

วิธีบริหารเมื่อมีอาการปวดไหล่ ปวดเข่า

---

ใครที่มีอาการปวดเข่า เป็นประจำบ้าง วันนี้มีเกร็ดความรู้มาฝากกันค่ะ

วิธีการบริหารสำหรับคนปวดเข่าคือ

นอนราบกับพื้นใช้เท้ายันฝาผนัง จากนั้นงอเขาและยึดออกเพื่อให้เข่ามีการบริหาร โดยเหมือนกับว่าเราเดินออกกำลังกายอยู่ ทำได้โดยไม่จำกัดจำนวนครั้ง