หน้าแรก
สมาชิก
กลุ่มดอยหลวง
สมุด
กลุ่มดอยหลวง ศู...
รักษาสุขภาพง่าย ๆ...
กลุ่มดอยหลวง
นาง รัชนี กลุ่มดอยหลวง แซ่เจ็ง
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
รักษาสุขภาพง่าย ๆ ด้วยข้าวโรยงา
ใคร ๆ ก็อยากมีสุขภาพที่ดีได้ง่าย ๆ แต่ดูเหมือนว่าแต่ละคำแนะนำ จะทำตามได้ยาก
คราวนี้มีคำแนะนำดี ๆ ที่ทำได้ง่าย ๆ ไม่ทำตามไม่ได้แล้วมาฝากสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ คุณสามารถมีสุขภาพดีได้งาย ๆ เพียงพกงาติดตัวไปด้วยทุกที่ เพื่อโรยหน้าลงไปบนอาหารก่อนรับประทานทุกมื้อ โดยงานั้นจะเป็นงาดำหรืองาขาวก็ได้ตามสะดวก มีขายตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป เลือกที่บรรจุอยู่ในถุงซิปรูดปิดเปิดได้ หรือซื้อมาบรรจุใหม่ก็ประหยัดดี วิธีการง่าย ๆ ก่อนมื้ออาหารก็หยิบออกมาโรยลงไป ยิ่งเป็นข้าวสวยร้อน ๆ ก็ยิ่งหอมชวนหน้ารับประทาน
เพราะว่าในงานั้นมีสารอาหารสำคัญต่อร่างกายมากมายทั้งโปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ ไขมันในงาที่มีอยุ่เกือบครึ่งของน้ำหหนักก็เป็นไขมันคุณภาพดี มีกรดไขมันอิ่นตัวสูง นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้วยังสามารถเก็บไว้ได้นาน ไม่หืน ส่วนดปรตีนที่มีกรดอะมีโนที่ร่างกายต้องการอยู่ครบครัน โดยเพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่มีชื่อว่า เมธิโอนิน ซึ่งมีอยู่น้อยในถั่วเหลือง ทำให้คนที่นิยมโปรตีนจากถั่วเหลืองแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์มักจะขาดกรดอะมิโนตัวนี้ หากกินถั่วกินงาพร้อม ๆ กันแล้วหล่ะก็ รับรองผลครบถ้วนสารดี ๆ ที่ร่างกายต้องการ
คำพังเพยโบราณว่าไว้ "กว่าถั่วจะสุก งาก็ไหม้ " แต่สมัยนี้ทั้งถั่วทั้งงาดี ๆ มีขาย รอช้าอยู่ใย มาใส่งาเพิ่มในจานอาหารเพื่อสุขภาพดี แบบง่าย ๆกันเถอะ ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองแล้วใครจะดูแลเรา
เขียนใน
GotoKnow
โดย
กลุ่มดอยหลวง
ใน
กลุ่มดอยหลวง ศูนย์การเรียนรู้เชียงดาว
คำสำคัญ (Tags):
#สุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 122753
เขียนเมื่อ 28 สิงหาคม 2007 16:53 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 20:06 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (1)
นายจงรักษ์
เขียนเมื่อ 7 กันยายน 2007 22:55 น. (
)
หามาฝากหน่อยครับ.....อยากจะมีสุขภาพดีเหมือนกัน
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
กลุ่มดอยหลวง
สมุด
กลุ่มดอยหลวง ศู...
รักษาสุขภาพง่าย ๆ...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท