การทำสมาธิ โดยใช้เสียงเพลง
สมาธิ
ในแต่ละวันเราควรจะมีโอกาสฟังเพลง ประมาณ 1-2 เพลง เพื่อให้เราได้ผ่อนคลายจิตใจ และเป็นการให้เวลากับตัวเอง ในแต่ละวัน เราไม่ค่อยจะมีโอกาส สนใจกับตัวเราเองเท่าไร จิตใจเราจะวิ่งอยู่ตลอดเวลา
เพลงที่ใช้ ไม่ควรมีเนื้อร้อง ควรจะเป็นเพลงบรรเลง เพื่อที่จิตใจจะไม่ได้ปรุงแต่งไปกับเนื้อร้อง
การฟังเพลงให้รู้สึกเหมือนเสียงเพลง ซึมซาบเข้าไปทุกอณุของร่างกาย
หากสมาธิเราดี เราจะจับเสียงจังหวะของเครื่องดนตรชิ้นใดชิ้นหนึ่งได้ โดยที่จะไม่ได้ยินเสียงเครื่องดนตรีชิ้นอื่น และหากสมาธิเราเริ่มลึกขึ้น การรับรู้ของเสียงของเครื่องดนตรีชิ้นนั้นจะรู้สึกว่าจังหวะช้าลงไปเรื่อยๆ เช่น หากเราจับจังหวะของเสียงกลองอยู่ ในจังหวะเพลงอาจได้ยิน
ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม
เมื่อสมาธิเริ่มนิ่ง หรือลึกขึ้น การได้ยินอาจเปลี่ยนเป็น
ตุ้ม---ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม
จนอาจจะเป็น
ตุ้ม----------------------------ตุ้ม----------------------------ตุ้ม-------------------------------ตุ้ม
จริงๆแล้วเสียงเพลง ยังดำเนินไปตามปกติ แต่ จิตเรานิ่งทำให้ เดินทางช้ากว่า เวลา
ลองทำดูแล้วกันนะค่ะ ระหว่างทำอาจจะนอนหรือนั่งหลับตาก็ได้ หากเล่นโยคะจะถือเป็น ราชาโยคะค่ะ
ผู้เขียนเองได้รับการบอกเล่า ประสพการ์ณจากอาจาร์ยท่านหนึ่ง แต่โดยส่วนตัว ไม่ได้ถนัดการฟังเสียงเพลงเป็นอารมณ์ของการนั่งสมาธิ แต่คิดว่า การฟังเพลงน่าจะเป็นอุบายง่ายๆที่ทุกคนมีโอกาส ทดลองเพื่อให้จิตได้รับการพักผ่อน ค่ะ
เพลงที่ใช้ ไม่ควรมีเนื้อร้อง ควรจะเป็นเพลงบรรเลง เพื่อที่จิตใจจะไม่ได้ปรุงแต่งไปกับเนื้อร้อง
การฟังเพลงให้รู้สึกเหมือนเสียงเพลง ซึมซาบเข้าไปทุกอณุของร่างกาย
หากสมาธิเราดี เราจะจับเสียงจังหวะของเครื่องดนตรชิ้นใดชิ้นหนึ่งได้ โดยที่จะไม่ได้ยินเสียงเครื่องดนตรีชิ้นอื่น และหากสมาธิเราเริ่มลึกขึ้น การรับรู้ของเสียงของเครื่องดนตรีชิ้นนั้นจะรู้สึกว่าจังหวะช้าลงไปเรื่อยๆ เช่น หากเราจับจังหวะของเสียงกลองอยู่ ในจังหวะเพลงอาจได้ยิน
ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม-ตุ้ม
เมื่อสมาธิเริ่มนิ่ง หรือลึกขึ้น การได้ยินอาจเปลี่ยนเป็น
ตุ้ม---ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม----ตุ้ม
จนอาจจะเป็น
ตุ้ม----------------------------ตุ้ม----------------------------ตุ้ม-------------------------------ตุ้ม
จริงๆแล้วเสียงเพลง ยังดำเนินไปตามปกติ แต่ จิตเรานิ่งทำให้ เดินทางช้ากว่า เวลา
ลองทำดูแล้วกันนะค่ะ ระหว่างทำอาจจะนอนหรือนั่งหลับตาก็ได้ หากเล่นโยคะจะถือเป็น ราชาโยคะค่ะ
ผู้เขียนเองได้รับการบอกเล่า ประสพการ์ณจากอาจาร์ยท่านหนึ่ง แต่โดยส่วนตัว ไม่ได้ถนัดการฟังเสียงเพลงเป็นอารมณ์ของการนั่งสมาธิ แต่คิดว่า การฟังเพลงน่าจะเป็นอุบายง่ายๆที่ทุกคนมีโอกาส ทดลองเพื่อให้จิตได้รับการพักผ่อน ค่ะ
หมายเลขบันทึก: 119923เขียนเมื่อ 16 สิงหาคม 2007 10:04 น. ()แก้ไขเมื่อ 19 มิถุนายน 2012 08:16 น. () สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (1)
Supakorn Khanyuen
ปุยฝ้าย