ออกมายืนยันครับ ออกกำลัง ร่างกายฟิต

ออกมายืนยันครับ ออกกำลัง à ร่างกายฟิต

 

จำไม่ได้แล้วว่า เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอขึ้น เมื่อไร

แต่ที่อยากจะบันทึกว่า การออกกำลังกายในระดับที่เพียงพอ เปลี่ยนสมดุลของร่างกาย

สมดุลใหม่ทำให้ร่างกายไปอยู่ในภาวะที่ตื่นตัว ทุกระบบมีความว่องไว (ก็ออกมาเป็น พยานยืนยันให้คุณหมอวัลลภ ที่เขียนสนับสนุนการออกกำลังมาตลอด รวมทั้งคณะแพทย์ศาสตร์ มน. ที่รณรงค์มาตลอด)

 

พอ ผมบอกว่าเป็นพยานว่าออกกำลังดีจริง  มีเสียงมาข้างๆว่า “ขอเป็นพยานด้วย” (ขอบคุณครับ) --ดีจริงๆ

 

บริเวณสวนโดยรอบหอเทพรัตน์ มีทางเดิน-วิ่ง เหมาะมากเลยครับ อยู่ด้านข้างของโรงพยาบาลนเรศวร สร้างบรรยายของการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีมาก

มาเดินเร็วที่นี่ ก็ได้เปลี่ยนบรรยายกาศ ได้พบปะกัน

เดินไปตามทางที่ว่านี้ 1 รอบ นับได้ประมาณ 1340 ก้าว  มีโคมไฟส่องทาง ประมาณ 57 ต้น (ไม่รู้นับผิดหรือเปล่า)

แต่ละต้นวางห่างกันประมาณ 20 ก้าว

 

อ้อ นอกจากจะมีคนมาออกกำลังกายมาก โดยเฉพาะช่วงเย็นๆ  ลมพัดตลอดเวลา น้องหมาก็มาเอ็กเซอร์ไซส์ด้วยครับ วิ่งเล่นกันสนุกสนาน ทำให้บรรยายกาศบริเวณนี้ สบายๆ  แต่ว่า น้องหมา บางตัว ไม่สุภาพ (หรืออั้นไม่อยู่) ถ่ายมูลตามหญ้าบริเวณนั่งเล่น  อย่างไงๆ ต้องฝากเจ้าของ ให้น้องหมาถ่ายมาจากที่อื่นก่อนให้เรียบร้อย เพราะเดี๋ยวใครไปนั่งทับ หรือเหยียบเข้าจะมีกลิ่น แรง ตลอดทางตอนกลับบ้าน นะจ๊ะ