การดูแลสุขภาพ

ผิวสวยห่นสวย

กิจกรรมที่ควรทำ  ดื่มนำวันละ 2 ลิตร เป็นอย่างน้อย จะช่วยมอบความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง หรือเป็นไปได้อยากให้พกนำเปล่าติดตัว จะได้จิบอยู่ๆ ตลอดวัน   รับปรัทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ และยังช่วยขัขถ่ายของเสีย ผิวพรรณจึงดูเปล่งปลั่งสดใส  ออกกำลังกาย วันละ 15 -20 นาที นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

 

[เปลวเทียน]

นอกจากนั้นแล้ว น่าจะมีอีกสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุด นั่นคือใจค่ะ ทำใจให้สงบ ดั่งคำที่ว่า ใจเป็นนาย  กายเป็นบ่าวไงค่ะ