สูตรลดน้ำหนัก

นำมาฝาก

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ (หลังจาก 7 วันทานได้ปกติ น้ำหนักไม่ขึ้น)
ก่อนจะเริ่มปฏิบัติตามสูตรดังนี้ ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู ของทอดทุกชนิด

วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย)
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

*  แค่นี้ก็สวยได้ *

                          

                                       

<div>ที่มา  สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯhttp://www.agalico.com/board/showthread.php?t=7214 </div>

[มะปรางเปรี้ยว]

• สวัสดีค่ะ คุณต้นกล้า
• ดิฉันขออนุญาตแนะนำเพิ่มเติมค่ะ เนื่องจากชื่อบันทึก สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ  ได้กล่าวถึงสมเด็จพระเทพฯ 
• ดิฉันจึงอยากแนะนำให้ใส่แหล่งที่มา ของบทความดังกล่าวด้วยค่ะ

[ต้นกล้า]

    * ขอบคุณมากค่ะที่ให้คำแนะนำที่ดี