ปัญหา

อยากสอบถามท่านที่มีวิธีการคลายเครียดว่า ถ้าเรามีอาการเครียด วิตกกังวลไม่ว่าเรื่องใดก็ตามเราจะทำอย่างไรให้ใจสงบและก็หายเครียดได้คะ
คำตอบ
not yet answered
manee

หายใจเข้าช้าๆแล้วหายใจออกช้าๆแล้วทำใจให้ว่างมองไปข้างหน้า หลับตา หายใจเข้าช้าๆ หายใจออกช้าๆ ทิ้งความวิตกกังวลไปกับลมหายใจตั้งสติ จงมีสติในทุกเรื่อง

ใครขี้เหงา เราขี้เอาใจ

สวัสดีจ๊ะฟังเพลงสนุกสนุกจะยิ้มออกทันทีและมันด้วยนะค่ะคุณสวยมากเลยนะรู้ไหม