อนุทิน 170418

เย็นเสาร์วิ่งไม่ค่อยออกค่ะ เดินสลับเยอะมาก. ได้มา 7.50 km. น่าจะช่วงนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ. พยายามลดแป้งมื้อเย็นอีกนิดค่ะ

(ภาพล่าง ริมแม่น้ำโขง จากอำเภอสังคม หนองคายนะคะ)