วันนี้กะไปวิ่งเบาๆ แท้ๆ แต่กลายเป็นวิ่งเร็วเลยถือโอกาสวิ่ง tempo ให้เร็วกว่าปกติไปเลย
ค่ะ เบามาก ^_,^
อาจารย์ทำเวลาดีมาก ๆ ค่ะ
ผมตั้งใจว่าจะพยายามฝึกให้ได้เวลาเท่านี้เวลาวิ่ง half marathon ครับ แต่แรงขายังไม่ถึงครับ พอสักสิบกว่าๆ กิโลก็เริ่มช้าลงเรื่อยๆ แล้วครับ