อนุทินที่ ๒๒๐๓
ช่วงนี้…ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วมาหลายวัน…ทราบจากอาจารย์หมอบอกว่า “สัปดาห์หนึ่งให้ออกกำลังกายอย่างน้อยประมาณ ๑๕๐ นาที”…สัปดาห์ที่ผ่านมาคิดว่าเอาอยู่กับโรคความดันโลหิตสูง…ทำให้เหงื่อออก หายใจคล่องขึ้นมาก ปกติเดินเร็วได้ ๖ รอบสนามฟุตบอล…แต่เมื่อวานเดินรอบตึกทีปวิชญ์กับหอประชุมศรีวชิรโชติ ๒ รอบเท่ากับ ๑๒ รอบสนามฟุตบอล = ๑ ชั่วโมง…ร่างกายดีขึ้น Happy body สำคัญเสมอ จริง ๆ แล้ว ต้องออกกำลังกายในทุก ๆ วัน วันละครึ่งชั่วโมงก็ยังดี
เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง
เยี่ยม ๆๆๆๆ ดีจังค่ะ
พอแก่แล้ว ไม่มีอะไรดีขึ้นเลยค่ะ คุณหมอธิ เข้าใจสัจธรรมเลยค่ะ