เคยฝึกชี่กง-ไทเก๊ก (ไทจี๋) มาระยะหนึ่ง รู้สึกดี ปกติ จะสลับกันระหว่าง ชี่กงกับเดินเร็ว เพราะการออกกำลังกาย ควรมี แบบหนักเบาสลับกัน น่าจะสมดุลดี
มีคนให้วิดิโอ การออกกำลังกายแบบไทจี๋มา เปิดดูแล้ว น่าทำตามฝึก เพราะจะเป็นการฝึกสมาธิไปในตัว เมื่อฝึกจบทุกท่าแล้ว ฝ่ามือทั้ง 2 ข้างจะอุ่นและอาจมีความรู้สึกวูบวาบ นั่นแสดงว่ามีพลังชี่เกิดขึ้น สามารถนำฝ่ามือทั้ง 2 ข้างมาจับนวดบริเวณที่ปวดเมื่อย เพื่อบรรเทาอาการได้
กระบวนท่าของการฝึกมีอยู่หลายแบบหลายเท่า ซึ่งอันนี้แล้วแต่ว่าใครจะฝึกตามตำราไหน ซึ่งไม่เหมือนกัน แต่ก็ไม่แตกต่างจากกันมาก
ฝึกก่อนหรือหลังอาหารอย่างน้อยสัก 1-2 ชั่วโมง และควรฝึกตอนเช้าจะดีที่สุด
เวลาฝึกไม่ควรสวมรองเท้า ถ้าสวมแล้วจะทำให้ปวด เนื่องจากประจุไฟฟ้าวิ่งผ่านไม่ได้ จะค้างอยู่ที่เท้า ถ้าพื้นที่ยืนฝึกเป็นพื้นปูนหรือพื้นเย็นมากก็ไม่ดี ควรใช้พรมหรือผ้ามาลองเท้าไว้เสียก่อน
อุปกรณ์มีพร้อม ลองซะเลย ไม่ได้ฝึกมานานแล้ว ท่าจะสนุกดี...
ไม่มีความเห็น