ข้อคิดจาก สปป ลาว

สวัสดีค่ะ

ดิฉันเคยทำมานานแล้วค่ะ ถ้าโกรธใช้วิธี..นับในใจ

ปัจจุบัน อารมณ์โกรธจะเกิดขึ้นน้อย..ไม่บ่อย..แล้วค่ะ

• ขอบคุณค่ะ อ. jj ... แล้วจะต้องไปหามุมสงบด้วยมั๊ยคะ เวลาที่ความโกรธมันอยู่ตรงหน้าแล้ว
• บางทีมันก็ไปเรียบร้อยแล้วอ่ะค่ะ

น้องใช้วิธีนี้ค่ะ

1. เวลาโกรธให้บอกกับตนเองว่า..รู้แล้วนะว่าตัวเองโกรธ พิจารณาว่าเราโกรธระดับไหน ใจเต้นตูมตามมากไหม ตัวสั่น หน้าชา หรือร้อนวูบวาบ

2. หันไปหามุมสงบเหมือนคุณเพื่อนร่วมทางสูดหายใจลึกๆ

3. หากิจกรรมอะไรที่ตนเองสามารถทำแล้วผ่อนคลาย เป็นการหันเหความสนใจไปอยู่กับเรื่องอื่นค่ะ

• อ.JJ คะ
• อีตรง ... ที่ชอบ ที่ชอบ ... นี่ มันคล้ายๆ อะไรอยู่นะคะ ถ้าจะหายาก
• แต่ว่า ... มุมสงบ ... พอหาได้ค่ะ อิอิ

เรียน ท่านเพื่อนร่วมทาง

• ไปที่ชอบ ที่ชอบ ช่วงมีชีวิต
• ดีกว่าไปตอนที่มีแต่วิญญาณครับ
• เพราะควบคุมตนเองได้
• คงไม่มีใครไปในที่ ที่เราไม่ชอบครับ

เรียนท่านอาจารย์จิตเจริญ

คงใช้เวลานับเป็นชั่วโมงถ้าโกรธหลาย หลาย หลาย ...

สรุปแล้วเอาหูไปนาตาไปไร่ดีกว่าครับกับเรื่องที่ไร้สาระ ไม่พัฒนา ครับ

นำมา AAR คนเดียวทีหลังดีกว่าครับ

ขอบคุณครับ

ท่าน Jack

• แอบมา ไม่ทันตอบ
• เรื่องขี้หมูรา ขี้หมาแห้ง ไร้สาระ ทิ้งไว้ อย่าเฟอะฟะ กับชีวิต
• คิดสร้างสรรค์ ดีกว่า