ประวัติย่อ

       ข้อสำคัญของการลด น.น. อย่าเครียด อย่างห่วงเรื่องความสวยงามมากเกินไป  ห่วงเรื่องสุขภาพดีกว่า และเรื่องความสวยนั้น เอาใจสวยไว้ก่อนแล้วกายก็จะสวยตาม"

        หากรู้สึกหิวเวลากลางคืน ให้กินกล้วยน้ำว้า 1-2 ลูก เพราะในกล้วยน้ำว้ามีสารไฟเบอร์ที่สามารถละลายไปเคลือบผิวกระเพาะอาหารทำปฏิกิริยากับกรด ทำให้เกิดสารเจลาติน ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน" 

       คนนั่งอยู่หน้าจอคอมฯนานขึ้นทุกวัน จึงทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวไม่เพียงพอจะเผาผลาญอาหารที่ยัดเยียดเข้าไปทำให้อ้วนขึ้นอย่างผิดสังเกต ขอขอบคุณข้อมูลจากชีวจิตค่ะ