Lek-was คนธรรมดา

@home 089-2681133
Usernamewasana_sukrachan
สมาชิกเลขที่124662
เป็นสมาชิกเมื่อ
เข้าระบบเมื่อ
ติดตาม{{ kv.owner.followee_count }}
ผู้ติดตาม{{ kv.owner.follower_count }}
สมุด{{ kv.user_statistic.blogs }}
บันทึก{{ kv.user_statistic.posts }}
อนุทิน{{ kv.user_statistic.journal_entries }}
ไฟล์{{ kv.user_statistic.files }}
ความเห็น{{ kv.user_statistic.comments }}
ดอกไม้{{ kv.user_statistic.given_votes }}
คำถาม คำตอบ
แพลนเน็ต
ประวัติย่อ

       ข้อสำคัญของการลด น.น. อย่าเครียด อย่างห่วงเรื่องความสวยงามมากเกินไป  ห่วงเรื่องสุขภาพดีกว่า และเรื่องความสวยนั้น เอาใจสวยไว้ก่อนแล้วกายก็จะสวยตาม"

        หากรู้สึกหิวเวลากลางคืน ให้กินกล้วยน้ำว้า 1-2 ลูก เพราะในกล้วยน้ำว้ามีสารไฟเบอร์ที่สามารถละลายไปเคลือบผิวกระเพาะอาหารทำปฏิกิริยากับกรด ทำให้เกิดสารเจลาติน ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน" 

       คนนั่งอยู่หน้าจอคอมฯนานขึ้นทุกวัน จึงทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวไม่เพียงพอจะเผาผลาญอาหารที่ยัดเยียดเข้าไปทำให้อ้วนขึ้นอย่างผิดสังเกต ขอขอบคุณข้อมูลจากชีวจิตค่ะ