อุดม
นายหรือคุณ อุดม สุรินทร์

อนุทินล่าสุด


อุดม
เขียนเมื่อ

ระยะนี้มีหมอกควันฝุ่นผงปนอากาศอยู่บนท้องฟ้า น่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีผลกระทบโดยตรงกับระบบหายใจ นักกอล์ฟควรจะหยุดเล่นกอล์ฟ และควรอยู่แต่ในบ้าน เพราะอากาศดีและมีฝุ่นละอองน้อยกว่านอกบ้าน ออกกำลังด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เล่นกอล์ฟฟิตเนส และเวจเทรนนิ่ง ก็จะได้ประโยชน์ต่อสุภาพเหมือนกัน ถ้าหากจะให้ดีกว่านี้ก็ติดเครื่องฟอกอากาศในห้องออกกำลังกาย ก็จะดีมาก



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อุดม
เขียนเมื่อ

1.  ระยะนี้อากาศกำลังเหมาะกับการตีกอล์ฟเพราะไม่ร้อนมาก ผมจึงไปตีกอล์ฟค่อนข้างบ่อยส่วนใหญ่เล่นที่สนามกอล์ฟลานนา

2.  ก่อนหรือหลังจากตีกอล์ฟ ก็จะมานั่งหน้าเปียโนเพื่อ ยืดเสียงและวอร์มเสียง บางครั้งก็จับไมค์ซ้อมร้องเพลง เพื่อเตรียมตัวไป ประกวดร้องเพลงคู่ ที่โรงแรมเชียงใหม่การ์เดนแอนด์รีสอร์ท ประมาณกลางเดือนมีนาคม 2556 สมาชิกท่านอื่นที่สนใจ กิจกรรมประกวดร้องเพลง เชิญ get information จากผมได้ หรือ นักร้องหญิงก็อาจจะมาร้องเพลงคู่กับผมก็ยังได้ (ลองมา test ดูก่อน) เพลงส่วนใหญ่ที่ผมร้องมักจะเป็นเพลงเพื่อการเต้นรำ เพราะผมเป็นนักเต้นรำเพื่อสุขภาพ (เป็นครูช่วยสอนเต้นรำอยู่ที่ ฟลอร์ลีลาศบ้านครูเอ็ด) งานประกวดร้องเพลงสนุก บรรยากาสดี ทุกคนแต่งตัวสวย ประกวดฟรี จ่ายค่าอาหารเย็น คนละ 200 บาทเท่านั้น ผู้ชนะจะได้รับ ถ้วยรางวัลและเงินสดและอื่นๆ...



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท