สมัครเป็นสมาชิก GotoKnow เมื่อ 13 มกราคม 2558

สวัสดีปีใหม่ขอพรจากผู้บังคับบัญชา ท่านผู้อำนวยการ พรเทพ ศุภราภรณ์ โรงเรียนสันทรายวิทยาคม โดยคณะกลุ่มงานกิจการนักเรียนและงานบริการ นำโดย ท่านรองผู้อำนวยการดำรงค์ มหาทุมะรัตน์

๑๓/๑/๒๕๕๘

อนุทิน ๒๑๔.

เจ็ดวันอันตรายในเทศกาลปีใหม่ปีนี้ ตั้งแต่วันที่ ๓๐ ธ.ค.๕๖-๕ ม.ค.๕๘ มีสถิติยืนยันการตาย ๓๖๒ คนในจำนวนนี้ จังหวัดอุตรดิตถ์ไม่มียอดผู้เสียชีวิตเลย แต่หลังจากวันดังกล่าวมาไม่กี่วันมีชาวบ้านในหมู่บ้านเดินทางไปทำธุรกรรมการเงินที่สหกรณ์ฯเมืองตรอน วันที่ ๗ ม.ค.๒๕๕๘ ประสบอุบัติเหตุรถกระบะชนเสียชีวิต ผู้ตายขับมอเตอร์ไซค์ซ้อนท้ายกันไปบนเส้นทางสายเอเชีย อุตรดิตถ์-พิษณุโลก คนแรกเป็นชาย อายุ ๖๖ ปีเผาไปเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา อีกรายยังตั้งศพบำเพ็ญกุศลอยู่ที่วัดใหม่เจริญธรรมเพราะบ้านผู้ตายไม่มีไฟฟ้า และอยู่ห่างไกลชุมชนมาก อายุ ๕๒ ปีเท่านั้นเอง จะเผาในวันพรุ่งนี้ (พุธ ที่ 15 ม.ค.2558)

๑๓/๑/๒๕๕๘

อนุทิน ๒๑๕.

"บ้านน้อย"

ช่วงก่อนจะสิ้นปี ผู้เขียนได้ต่อเติมด้านหน้าบ้าน(ร้านไอทีเอิร์น)ของตนเอง มีความคืบหน้าไปเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์เต็มยังเหลือปรับปรุงอื่นๆ อีกนิดหน่อย งานนี้หมดเงินไปประมาณ ๓ หมื่นกว่าบาท ช่วงนี้เลยรู้สึก "ตัวเบา" กระเป๋าบางไปเยอะเลย ถ่ายภาพไว้หลายขั้นตอน ขอนำมาลงในอนุทินสัก ๓ ระยะ ก็แล้วกัน...

ก่อนทำ...

ขณะทำ...

หลังทำ...

ด้านข้างทำที่สำหรับจอดรถด้วย...พื้นที่แคบแต่พยายามใช้ให้คุ้มค่าเกิดประโยชน์สูงสุด

| อนุทิน ... ๖๐๙๒ |

"กว่าจะรู้"

กว่าจะรู้เข้าใจในชีวิต
กว่าจะรู้ถึงจิตที่คิดถึง
กว่าจะรู้ว่ารักและคำนึง
กว่าจะรู้ว่าก้นบึ้ง..คิดถึงครู

กว่าจะผ่านจุดหมายและปลายทาง
กว่าจะผ่านความอ้างว้างที่เคยอยู่
กว่าจะผ่านการขัดเกลาของคุณครู
กว่าจะมีวิชาและความรู้ ... เพราะครูเรา

เชียงใหม่ (ยามแต่งกลอนให้น้องในวันครู)
๑๓ ม.ค.๕๘
๑๖.๓๒ น.

| อนุทิน ... ๖๐๙๓ |

"แสงส่องสว่าง"

ครูเปรียบเหมือนดวงประทีปส่องสว่าง
เจิดกระจ่างทางความคิดอาทิตย์แสง
คอยผลักดันลูกศิษย์ให้มีแรง
ก้าวอย่างแกร่งแห่งฝันนิรันดร์กาล

ทุกก้าวย่าง..ศิษย์เดินทางยังคิดได้
ทุกจุดหมาย..ศิษย์เดินทางอย่างที่ฝัน
ทุกความรู้..ศิษย์ประสบมาพบกัน
ทุกความฝัน..ศิษย์รำลึกนึกถึงครู

เชียงใหม่ (ยามแต่งกลอนต่อจากน้องในวันครู)
๑๓ ม.ค.๕๘
๑๖.๔๒ น

วันนี้เบาๆกับการรับการประเมิน..สมศ. เลยขอพักฟังเพลงเก่าๆ เขียนอนุทินฝากมาว่า..ขอบคุณทุกกำลังใจครับ..

เป็นกัลยาณมิตรมากขึ้น..แต่พูดว่าคะแนนนะอาจารย์..ต้องสอนให้ดู ต้องเตรียมการสอน..คิดถึงสมัยฝึกสอนคงไม่ต่างกันเท่าไร..เราสอนมานานลูกศิษย์จบเป็นหมอ เป็นพยาบาล เป็นครู ฯลฯ มากมาย จบเอก จบโทกันก็เยอะ แต่วันนี้ย้อนอดีตเลยพลอยกังวล..

วันพรุ่งนี้ก็สรุปการประเมินแล้ว..วันนี้ที่โรงเรียนเวลา ๑๗.๕๑ น. กำลังสรุปงานส่งให้ ผอ. และ สมศ. ในโครงการต่างๆ พรุ่งนี้ ก็ไม่รู้ว่าจะออกรูปแบบไหนในภาพรวม..เด็กก็ไม่เป็นใจเท่าที่ควร อัตตลักษณ์ เอกลักษณ์ ก็ไม่เป็นที่ประทับใจของ สมศ. ตรวจจริงๆ ถามให้ตอบไม่ได้..ทุกรายละเอียดที่ไม่คาดคิด..ยอมรับไม้บรรทัดนี้สุดยอด..

วันครู

๑๖ มกราคม ๒๕๕๘

วันนี้ ระลึกถึง ซึ่งวันครู

พระคุณผู้ สั่งสอน เรียนเขียนอ่าน

ตลอดจน มารยาท และวิชาการ

แม้ทำงาน ยังคำนึง ถึงเสมอ

ขอความดี ที่มี ให้แก่ศิษย์

จงดลจิต ให้ท่าน สุขเลิศเลอ

อายุมั่น ขวัญยืน รวยเสมอ

ได้พบเจอ แต่สุขปลอดทุกข์ภัย

เสร็จสิ้นงานวันครู กลับโรงเรียน เพื่อมาทำหน้าที่อันเป็นส่วนหนึ่งของครูในโรงเรียนขนาดเล็ก ที่ไม่มีภารโรง แต่ก็ไม่เคยรู้สึกท้อถอยหรือต่ำต้อย เพราะความเป็นครู ช่วยให้คิดบวก ครู..ต้อง เข้าใจคน เข้าใจงาน และเข้าใจตนเอง ครู....ขอให้รู้หน้าที่ก็เพียงพอแล้ว

เชียงใหม่ เช้า อากาศ หนาว ครับ

<อนุทิน ๒๘๘> : วันพฤหัสบดีที่ ๑๕ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๘

• วันนี้ได้เรียนรู้

<อนุทิน ๒๘๙> : วันศุกร์ที่ ๑๖ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๘

• วันนี้ได้เรียนรู้

<อนุทิน ๒๙๐> : วันเสาร์ที่ ๑๗ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๘

• วันนี้ได้เรียนรู้ การค้นข้อมูลใน Youtube พบสื่อ ๑๐ ตอน มีเรื่องของตัวเอง "ครูภูมิปัญญาไทย รุ่น ๕ ด้านเกษตรกรรม นวัตกรรมการเลี้ยงผึ้ง"
• ค้นเพลงเมืองพิษณุโลกที่เคยฟังในอดีต คราวนี้ค้นได้หลายเพลง ติดตามในสบายวันหยุด
• ทำการ Edit series สบายวันหยุดที่เคยเขียนเมื่อ ๗ ปี ที่แล้ว คราวนี้ใส่หมายเลขซีรี่ส์ ได้ ๒๔ ตอน และวันนี้เขียนเป็นตอนที่ ๒๕

รายงานนี้ทำให้เรารู้ชัดว่า มีลักษณะอาการแสดงก่อนที่จะไปถึงโรคความจำเสื่อมอัลไซเมอร์จริงๆ ซึ่งถ้าเรารู้และคอยสังเกต จะได้สามารถหาทางปรับเพื่อให้เกิดอาการน้อยที่สุดได้ทันท่วงที นั่นคือ กระสับกระส่าย ซึมเศร้า นิสัยเปลี่ยน กังวล ความอยากอาหารเปลี่ยน เซื่องซึม เขามีแบบทดสอบที่ให้ทำได้เพื่อประเมิน น่าสนใจสำหรับใครที่อยู่กับผู้สูงอายุค่ะ อ่านได้จาก "Noncognitive" symptoms of early Alzheimer disease. Neurology. Published online January 14, 2015.

นั่งทำ Android app สำหรับ GotoKnow มาได้สองสามวันแล้วครับ หวังว่าสักสิ้นเดือนนี้ก็น่าจะเปิดให้ download ได้ครับ

ยืนยันอีกแล้วค่ะว่า การออกกำลังไม่ต้องมาก เช่นแค่เดินวันละ 20 นาทีก็มีประโยชน์มากไม่ว่าจะรูปร่างอย่างไร ซึ่งจากผลการศึกษานี้ซึ่งเขาติดตามในคนสามแสนกว่าคนเป็นเวลา 12 ปี ซึ่งแปลได้อีกอย่างคือ การไม่ออกกำลังกายเลยนั้นเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากกว่าความอ้วนเสียอีก อ่านได้จาก Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). Am J Clin Nutr. Published online January 24, 2015.

เรื่องของโรคตับอักเสบซียังเป็นประเด็นร้อนที่ฝั่งแคนาดา และยุโรป ที่ยังสรุปไม่ได้ เพราะมีทั้งฝั่งที่สนับสนุนว่าการตรวจคัดกรองเพื่อจะได้รักษาในคนที่มีโอกาสเสี่ยงที่จะไปถึงมะเร็งตับได้นั้นคุ้มต่อการลงทุน ในขณะที่ฝั่งไม่สนับสนุนก็เห็นว่าคนที่ติดเชื้อตับอักเสบซีนั้นมีส่วนน้อยที่จะกลายไปเป็นโรคมะเร็งตับ การตรวจคัดกรองอาจมีผลเสียมากกว่าผลดี อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราอยู่ในฐานะอะไรนะคะ อ่านทั้งสองฝั่งได้จาก Cost-effectiveness of screening for hepatitis C in Canada. CMAJ. Published online January 12, 2015. และ Is widespread screening for hepatitis C justified? BMJ. 2015;350:g7809.

ไม่แน่ใจว่าถ้าสำรวจบ้านเราก็อาจจะพบรูปแบบเดียวกัน รายงานนี้เป็นของอังกฤษที่เขาตรวจสอบแล้วพบว่าแพทย์ที่ตรวจทั่วไปไม่ค่อยให้การรักษาความอ้วนในคนไข้ ซึ่งทำให้ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข เขาพบว่าแพทย์จะไปสนใจวางแผนการรักษาในคนที่น้ำหนักเกินไปเลยมากกว่า ประเด็นน่าจะอยู่ที่เขาอยากให้แพทย์ให้ความสำคัญกับการแนะนำการควบคุมน้ำหนักให้คนไข้มากกว่านี้ อ่านได้จาก Access to weight reduction interventions for overweight and obese patients in UK primary care: population-based cohort study. BMJ Open. Published online January 12, 2015.

รายงานนี้เขายืนยันว่ายาลดไขมันกลุ่ม statin นั้นมีประโยชน์ในการลดอัตราโรคหลอดเลือดหัวใจได้ไม่แตกต่างกันในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพราะมีบางความเห็นบอกว่าในผู้หญิงน่าจะได้ประโยชน์น้อยกว่า เขาเลยมีข้อมูลมาให้เห็นกันจริงๆ ดูได้จาก Cholesterol Treatment Trialists' (CTT) Collaboration. Efficacy and safety of LDL-lowering therapy among men and women: Meta-analysis of individual data from 174,000 participants in 27 randomised trial. Lancet 2015; DOI:10.1016/S0140-6736(14)61368-4.