ปีนี้ลง half marathon ในงาน 10th Laguna Phuket International Marathon.
หวังว่าคงไม่ DNF ( did not finish )

ถ่ายกับคุณหมอโชคชัย ผ.อ.โรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์

วันนี้ 12K ทำเวลา 1:45 ชั่วโมง คราวหน้าจะไม่วิ่งใน กทม. แล้ว เพราะวิ่งข้างถนน มีแต่ควันรถ หายใจอึดอัดมาก

บางครั้งต้องวิ่งขึ้นฟุตบาทเพื่อหลบรถ บางฟุตบาทก็วิ่งไม่ได้เพราะชาวบ้านขายของบนฟุตบาทตลอดแนว โดยเฉพาะเส้นรามคำแหง

เส้นทางวิ่งออกจากโรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์ ไปทางแยกลำสาลี วิ่งเข้ารามคำแหง ต่อไปพระราม 9 แล้วเลี้ยวกลับเข้าเส้นศรีนครินทร์ เข้าสู่โรงพยาบาล

ได้เวลาไปวิ่งการกุศลอีกหนึ่งงาน วันเสาร์ที่ 29 พ.ย. นี้ 12K น่าจะไหว

ช่วงฝนตกทำให้ออกไปวิ่งนอกบ้านได้น้อยลง วันไหนปลอดฝนจึงต้องรีบออกไปวิ่งหลังเลิกงานทันที วิ่งได้ 2-3 วันต่อสัปดาห์ก็ยังดี ค่อยไปเริ่มลงสมัครวิ่งอีกทีต้นปีหน้า จะค่อยๆไต่ไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน

เสร็จเรียบร้อยกับวิ่ง 10.5K ในงาน Mizuno River Kwai Half Marathon ที่กาญจนบุรี

ทางวิ่งขึ้นลงเขา ทำให้เหนื่อยกว่าปกติ แต่ต้นไม้ร่มรื่นและอากาศดีมาก จนทำให้ลืมความเหนื่อยไปเลยค่ะ

ภูมิใจกับน้องนักกายภาพบำบัดที่เคยทำงานด้วยกัน ตอนนี้เธอมีกิจการคลินิกกายภาพบำบัดของตัวเองแล้ว ขอแสดงความยินดีกับเธอด้วยค่ะ

      รายการถัดไป อีกสองอาทิตย์ที่กาญจนบุรี ได้ข่าวว่าทางขึ้นลงเนินมาก คงจะเหนื่อยกว่าปกติ และใช้เวลามากขึ้น

       เสร็จสิ้นภาระกิจการวิ่ง. 10K เมื่อวานนี้ ในรายการ Human Run ที่สนามหลวง จัดโดย AIS และนิตยสาร A day

       เส้นทางวิ่งสนามหลวง รอบวังและวัดพระแก้ว แล้วตรงขึ้นสะพานพระปิ่นเกล้า ตรงขึ้นไปบนทางยกระดับ แล้วไปกลับตัวตรงหน้าเซ็นทรัลปิ่นเกล้า อากาศเย็นสบายดีมาก ตอนห้าโมงเช้าฝนโปรยเล็กน้อย ใช้เวลาวิ่ง 1 ชั่วโมง 15 นาที

วันอาทิตย์พร้อมวิ่ง 10K ในงาน Human Run ที่สนามหลวง

@หอศิลป์ กทม. 

25 วงปี เด็กรักป่า
มาหัดวาดรูปนก กับเด็กๆ

31 สิงหาคม นี้ มีเพื่อนๆท่านใดไปวิ่งในงาน Human Run กันบ้าง

แล้วพบกันค่ะ

ได้เสื้อ และ bib มาแล้ว รอบนี้วิ่ง 10K

กลับมาวิ่งที่เมืองไทยบ้านเรา ทำไมถึงเหนื่อยเร็วกว่าปกติ หรือมลพิษบ้านเราแย่เอามากๆ วิ่ง 8K ที่หลวงพระบางรู้สึกสบายๆ วิ่งไปเรื่อยๆไม่เหนื่อยเลย วันนี้กลับมาวิ่งแถวบ้านขึ้น 6K รู้สึกอึดอัด และเหนื่อยจัง ความเร็วก็พอๆกัน

วันแรกถึงหลวงพระบาง ปั่นจักรยานริมโขงเลย

สำหรับเช้านี้ลองวิ่ง 8K ริมโขง บรรยากาศดีมาก แทบไม่มีรถเลย เย็นนี้กลับเมืองไทยแล้ว

ตักบาตรข้าวเหนียวที่หลวงพระบาง

กังหันชัยพัฒนา จากวัสดุ recycle ณ. สนามบินสุวรรณภูมิ. ศิลปะที่ดูดีมาก

22-24 มิถุนายน นี้ มุ่งหน้าสู่หลวงพระบาง พักสมองชั่วคราว

วันนี้ ได้มาอีกเล่ม ค่อยๆรู้จักนกทีละเล็กทีละน้อย

เย็นนี้ไปเรียนรู้เรื่องนกนางนวลที่สมาคมอนุรักษ์นกฯ บอกได้คำเดียวว่ามึนตึ้บ ตอนนี้ขอแค่รู้ว่ามี นางนวล ( gull ) และนางนวลแกลบ ( tern ) ส่วนรายละเอียดของกลุ่มย่อย ค่อยๆเรียนรู้จากภาคสนามก็แล้วกัน

บ่ายนี้ประชุม PCT กลุ่ม ACS ( acute coronary syndrome ) มี care map , KPI ชัดเจน ว่าถ้าคนไข้เจ็บหน้าอกมาโรงพยาบาล จะทำอะไรก่อนหลังตามแผน เลยลองแหย่คำถามหนึ่งเข้าไปว่า คนไข้ที่มาทำกายภาพบำบัด อยู่ๆเกิดเจ็บหน้าอก จะต้องส่งไปที่ไหนหรือทำอะไรก่อนหลัง คุยกันอยู่นานกว่าจะได้ข้อสรุป ว่า ถ้าเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้นรีบตาม

พยาบาล มาตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ แล้วส่งต่อห้องฉุกเฉิน ซึ่งมีแพทย์ประจำ 24 ชั่วโมง จากนั้นก็เป็นไปตามขั้นตอน care map ของ ACS ต่อไป

ตอนนี้คงระยะการวิ่งไว้ที่ 6K-8K. จะเตรียมไปวิ่งมินิมาราธอนที่ แม่น้ำแคว เดือนกันยายนนี้

งานเลี้ยงรุ่น PSU2518 4คณะ ( วิศวะ พยาบาล วิทยาศาสตร์ และแพทย์) ยังรวมตัวกันได้ดี สมัยก่อนเรียนรวมกันหมดตอนปีหนึ่ง

ดูนกเปียกปอนไซ้ขน ก็เพลิดเพลินดีนะ ที่ดุสิตลากูน่า ภูเก็ต

เสร็จสิ้นจากการวิ่ง 10.5K ในงาน Laguna Phuket International Marathon ด้วยเวลา 01:19:11 ชั่วโมง

7-8 มิย นี้ เดินทางไปภูเก็ตเข้าร่วมการแข่งขัน Laguna Phuket International Marathon โดยเลือกวิ่ง 10.5K

วันนี้พักการวิ่ง ไปดูสมเด็จพระนเรศวรแทน เมือ่วานเดิน 2 K วิ่ง 3K ฟ้ามืดมาแต่ไกล วิ่งกลับบ้านแทบไม่ทัน