อนุทินล่าสุด


Sukajan
เขียนเมื่อ

ปีนี้ลง half marathon ในงาน 10th Laguna Phuket International Marathon.
หวังว่าคงไม่ DNF ( did not finish )





ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

ถ่ายกับคุณหมอโชคชัย ผ.อ.โรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์



วันนี้ 12K ทำเวลา 1:45 ชั่วโมง คราวหน้าจะไม่วิ่งใน กทม. แล้ว เพราะวิ่งข้างถนน มีแต่ควันรถ หายใจอึดอัดมาก

บางครั้งต้องวิ่งขึ้นฟุตบาทเพื่อหลบรถ บางฟุตบาทก็วิ่งไม่ได้เพราะชาวบ้านขายของบนฟุตบาทตลอดแนว โดยเฉพาะเส้นรามคำแหง


เส้นทางวิ่งออกจากโรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์ ไปทางแยกลำสาลี วิ่งเข้ารามคำแหง ต่อไปพระราม 9 แล้วเลี้ยวกลับเข้าเส้นศรีนครินทร์ เข้าสู่โรงพยาบาล



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

ได้เวลาไปวิ่งการกุศลอีกหนึ่งงาน วันเสาร์ที่ 29 พ.ย. นี้ 12K น่าจะไหว



ความเห็น (1)

ขอให้ชนะและแข็งแรงยิ่งๆขึ้ินกับการสร้างบุญกุศลที่ยิ่งใหญ่ครับ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

ช่วงฝนตกทำให้ออกไปวิ่งนอกบ้านได้น้อยลง วันไหนปลอดฝนจึงต้องรีบออกไปวิ่งหลังเลิกงานทันที วิ่งได้ 2-3 วันต่อสัปดาห์ก็ยังดี ค่อยไปเริ่มลงสมัครวิ่งอีกทีต้นปีหน้า จะค่อยๆไต่ไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

เสร็จเรียบร้อยกับวิ่ง 10.5K ในงาน Mizuno River Kwai Half Marathon ที่กาญจนบุรี

ทางวิ่งขึ้นลงเขา ทำให้เหนื่อยกว่าปกติ แต่ต้นไม้ร่มรื่นและอากาศดีมาก จนทำให้ลืมความเหนื่อยไปเลยค่ะ



ความเห็น (1)

คุณหมอแข็งแรงมาก ๆ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

ภูมิใจกับน้องนักกายภาพบำบัดที่เคยทำงานด้วยกัน ตอนนี้เธอมีกิจการคลินิกกายภาพบำบัดของตัวเองแล้ว ขอแสดงความยินดีกับเธอด้วยค่ะ



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

      รายการถัดไป อีกสองอาทิตย์ที่กาญจนบุรี ได้ข่าวว่าทางขึ้นลงเนินมาก คงจะเหนื่อยกว่าปกติ และใช้เวลามากขึ้น



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

       เสร็จสิ้นภาระกิจการวิ่ง. 10K เมื่อวานนี้ ในรายการ Human Run ที่สนามหลวง จัดโดย AIS และนิตยสาร A day

       เส้นทางวิ่งสนามหลวง รอบวังและวัดพระแก้ว แล้วตรงขึ้นสะพานพระปิ่นเกล้า ตรงขึ้นไปบนทางยกระดับ แล้วไปกลับตัวตรงหน้าเซ็นทรัลปิ่นเกล้า อากาศเย็นสบายดีมาก ตอนห้าโมงเช้าฝนโปรยเล็กน้อย ใช้เวลาวิ่ง 1 ชั่วโมง 15 นาที



ความเห็น (3)

เก่งมากเลยครับ

ชอบใจคุณหมอออกกำลังกาย

แหม …. กะจะพูดเหมืือนคนข้างบนค่ะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

วันอาทิตย์พร้อมวิ่ง 10K ในงาน Human Run ที่สนามหลวง



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

@หอศิลป์ กทม. 

25 วงปี เด็กรักป่า
มาหัดวาดรูปนก กับเด็กๆ



ความเห็น (1)

เคยทำกิจกรรมกับเด็กรักป่า

เด็กๆน่ารักมาก

อยู่ที่สุรินทร์ครับ

พาชาวฮ่องกงไปด้วย

http://gotoknow.org/blog/yahoo/120886

http://gotoknow.org/blog/yahoo/121265

http://gotoknow.org/blog/yahoo/123709

http://gotoknow.org/blog/yahoo/124011

http://gotoknow.org/blog/yahoo/124219

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

31 สิงหาคม นี้ มีเพื่อนๆท่านใดไปวิ่งในงาน Human Run กันบ้าง

แล้วพบกันค่ะ

ได้เสื้อ และ bib มาแล้ว รอบนี้วิ่ง 10K



ความเห็น (1)

31 สิงหา คุณมะเดื่อติดอบรมธรรมะอยู่ที่ปากช่องจ้ะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

กลับมาวิ่งที่เมืองไทยบ้านเรา ทำไมถึงเหนื่อยเร็วกว่าปกติ หรือมลพิษบ้านเราแย่เอามากๆ วิ่ง 8K ที่หลวงพระบางรู้สึกสบายๆ วิ่งไปเรื่อยๆไม่เหนื่อยเลย วันนี้กลับมาวิ่งแถวบ้านขึ้น 6K รู้สึกอึดอัด และเหนื่อยจัง ความเร็วก็พอๆกัน



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

วันแรกถึงหลวงพระบาง ปั่นจักรยานริมโขงเลย

สำหรับเช้านี้ลองวิ่ง 8K ริมโขง บรรยากาศดีมาก แทบไม่มีรถเลย เย็นนี้กลับเมืองไทยแล้ว



ความเห็น (3)

บรรยากาศยังดีมากนะคะ เคยไปสิบกว่าปีมาแล้ว ชอบมากค่ะ โดยเฉพาะตลาดเช้า

บรรยากาศเงียบดีค่ะ คุณหมอธิ ช่วงนี้ low season

ถ้าไม่เคยไป น่าไปเที่ยวสักหนนะคะ คุณเพชรน้ำหนึ่ง

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

 

ตักบาตรข้าวเหนียวที่หลวงพระบาง



ความเห็น (3)

เป็นภาพที่ดูแล้ว สงบ เย็น จริงๆครับ

สวยน่ารักประเพณีแบบไทยลาว ขออนุโมทนาสาธุการด้วยครับการทำบุญตักบาตร

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

กังหันชัยพัฒนา จากวัสดุ recycle ณ. สนามบินสุวรรณภูมิ. ศิลปะที่ดูดีมาก



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

22-24 มิถุนายน นี้ มุ่งหน้าสู่หลวงพระบาง พักสมองชั่วคราว



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

วันนี้ ได้มาอีกเล่ม ค่อยๆรู้จักนกทีละเล็กทีละน้อย



ความเห็น (2)
อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

เย็นนี้ไปเรียนรู้เรื่องนกนางนวลที่สมาคมอนุรักษ์นกฯ บอกได้คำเดียวว่ามึนตึ้บ ตอนนี้ขอแค่รู้ว่ามี นางนวล ( gull ) และนางนวลแกลบ ( tern ) ส่วนรายละเอียดของกลุ่มย่อย ค่อยๆเรียนรู้จากภาคสนามก็แล้วกัน



ความเห็น (1)

ถ้าจำว่า Gull และ Tern จะง่ายกว่าหรือเปล่าค่ะ…รออ่านภาคสนามนะคะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

บ่ายนี้ประชุม PCT กลุ่ม ACS ( acute coronary syndrome ) มี care map , KPI ชัดเจน ว่าถ้าคนไข้เจ็บหน้าอกมาโรงพยาบาล จะทำอะไรก่อนหลังตามแผน เลยลองแหย่คำถามหนึ่งเข้าไปว่า คนไข้ที่มาทำกายภาพบำบัด อยู่ๆเกิดเจ็บหน้าอก จะต้องส่งไปที่ไหนหรือทำอะไรก่อนหลัง คุยกันอยู่นานกว่าจะได้ข้อสรุป ว่า ถ้าเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้นรีบตาม

พยาบาล มาตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ แล้วส่งต่อห้องฉุกเฉิน ซึ่งมีแพทย์ประจำ 24 ชั่วโมง จากนั้นก็เป็นไปตามขั้นตอน care map ของ ACS ต่อไป



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

ตอนนี้คงระยะการวิ่งไว้ที่ 6K-8K. จะเตรียมไปวิ่งมินิมาราธอนที่ แม่น้ำแคว เดือนกันยายนนี้



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

งานเลี้ยงรุ่น PSU2518 4คณะ ( วิศวะ พยาบาล วิทยาศาสตร์ และแพทย์) ยังรวมตัวกันได้ดี สมัยก่อนเรียนรวมกันหมดตอนปีหนึ่ง



ความเห็น (1)

* บรรยากาศดีๆมีความสุขเสมอนะคะ...

* CU 07 เพิ่งเลี้ยงฉลอง 50 ปี เมื่อเสาร์ที่แล้ว (7/6/57) ค่ะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

ดูนกเปียกปอนไซ้ขน ก็เพลิดเพลินดีนะ ที่ดุสิตลากูน่า ภูเก็ต



ความเห็น (2)

สนใจค่ะ…ชื่อนกอะไร?ค่ะคุณหมอ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

เสร็จสิ้นจากการวิ่ง 10.5K ในงาน Laguna Phuket International Marathon ด้วยเวลา 01:19:11 ชั่วโมง



ความเห็น (3)

Wow !!!! ยินดีด้วยนะค้า หน้าตาคุณหมอสดชื่นมากค่ะ

โอโห สุดยอดมากเลยครับ

ขนาดวิ่งมาแล้ว

หน้าตายังสดใสขนาดนี้

ทึ่งๆๆมาก

ขอบคุณ คุณหมอธิ และ อ.ขจิต ที่แวะเวียนเข้ามา แถมชมอีกต่างหาก

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
Sukajan
เขียนเมื่อ

7-8 มิย นี้ เดินทางไปภูเก็ตเข้าร่วมการแข่งขัน Laguna Phuket International Marathon โดยเลือกวิ่ง 10.5K



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี