วันนี้เลิกงานแล้วรีบกลับบ้าน เพราะมีนัดขี่จักรยานทุกวันอังคารกับชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพ เทศบาลนครพิษณุโลก
ขี่อ้อมโลกเฉียดมหาวิทยาลัยนเรศวรส่วนหนองอ้อ ( คิดถึงแก่นจัง เพราะไม่ได้กินส้มตำด้วยกันมานานแล้ว ) ไปที่กองบิน 46 มีรอง ผบ. กองบินมาต้อนรับ กินแตงโมกับสับปะรดเสียอิ่มแปร้ ขี่กลับเกือบไม่ไหว
เตรียมข้อมูลมาจะเขียนบันทึก ตัวขี้เกียจโดดเกาะ ไม่เป็นไร อย่างน้อยก็ไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย อิอิ
แปลกดีนะ รออ่านบันทึกคนอื่น แต่ตัวเองขี้เกียจเขียน 5555
ไม่มีความเห็น
วันนี้เช้าไปคุยเล่นๆที่โรงพยาบาลพุทธชินราช กับทีม PCU ของโรงพยาบาล ไปกับนักการอิ่ม นักการเมี่ยง
โต้งกับหมอนิพัธนัดให้ไปคุยกับทีมงาน
หลับหูหลับตาตั้งวงสนทนาเลย อิอิ
กว่าครึ่งผ่านเวทีมาแล้ว เป็นคุณอำนวยกันมาแล้ว แต่ก็มีจำนวนหนึ่งยังใหม่อยู่
อาศัยคนหมู่มากที่มีพลังช่วยดึงวงสนทนา ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กัน สนุกมาก เห็นโต้งบอกว่าจะเขียนบันทึก รออ่านอยู่ อิอิ
เย็นวิ่งตามปกติ ดีหน่อยวันนี้บอลพักดวลแข้ง
ไม่มีความเห็น
วันนี้ตื่นแต่เช้าเพราะมีธุระถึงเที่ยง
บ่ายก็แวะไปกินไอติมกับราณี ครูสุ
เย็นไปวิ่งออกกำลังกาย เสร็จแล้วส่งแม่นุไปซื้อของ ติดลมเลยไปงานศพไม่ทัน
กะนอนหัวค่ำ จะได้ตื่นมาดูบอล อิอิ
พรุ่งนี้ทางโรงพยาบาลพุทธชินราชให้ไปพูดเรื่อง ไปสวนป่าทำไม? ไปทำอะไร?
ถ้าจวนตัว อาจบอกว่า อยากรู้ก็ไปเองแล้วกัน 55555
ไม่มีความเห็น
วันนี้ อ้าวต้องเป็นเมื่อวานแล้วสินะ
เมื่อวานนี้ตื่นแต่เช้า ไปหาน้องอ้ายที่พะเยา ไปสองคนตายาย
ทานมื้อกลางวันด้วยกันหน้ามอ แล้วพาไปซื้อของ บอกว่าไม่ขาดอะไร แต่ต้องขนเข้าหอพักสองเที่ยว อิอิ
เย็นเดินขึ้นไปศาลสมเด็จพระนเรศวร มน. พะเยา แล้วออกไปทานมื้อเย็นด้วยกัน
สองทุ่มครึ่งออกจากพะเยา กลับถึงบ้าน เที่ยงคืนกว่าๆ
นั่งดูบอล เลยเขียนอนุทินไปด้วย รัสเซียนำไปแล้ว 1-0 อิอิ
ไม่มีความเห็น
ไม่ได้เขียนอนุทินนานเลย ถ้าหยุดเขียน ตัวขี้เกียจจะเกาะ เหมือนการออกกำลังกาย พอเว้นนานๆก็จะไม่อยากไป ต้องเขียนสักหน่อย นึกถึงคนที่ติดตามอ่าน อิอิ
เมื่อวานกลับจาก กทม. ถึงบ้านสามทุ่มเศษ นั่งดูบอลจนถึงตีสามกว่า
ขำๆๆๆๆๆ จะ comment บันทึกหมอเจ๊ ดันส่งจดหมายผิดซองไปของโอ๋ ไม่รู้ลบให้รึยัง อิอิ
วันนี้เขียนบันทึก 1 บันทึก วิ่งครึ่งชั่วโมง เขียนอนุทิน 1 อนุทิน
จะรีบนอนหัวค่ำ เพราะพรุ่งนี้จะไปหาน้องอ้าย ลูกสาวที่พะเยา อิอิ
ไม่มีความเห็น
มีคนตามอ่านอนุทินของเราเหมือนกัน อิอิ
มีเรื่องคาในใจ 2 เรื่อง
เรื่องแรก เป็นเรื่องที่คุยกับ อ. ธวัชชัยไว้ เกี่ยวกับ Website เรื่องการควบคุมน้ำหนักตัวและการออกกำลังกาย แบบว่าเป็นการสื่อสารสองทาง มีทีมงานดูแลแนะนำสมาชิกด้วย แล้วจะหาทีมงานยังไงหนอ ต้องการบุคคลากรด้านสาธารณสุข เช่นแพทย์ ( หมอเจ๊.... ) พยาบาล ( ...... ) นักจิตวิทยา ( หมอเบิร์ด กระปุ๋ม..... ) โภชนากร ( หมอเบิร์ดอีกละมั๊ง.... ) บุคคลากรด้านการกีฬา ( น้าอึ่ง โค๊ชทีมวอลเล่ย์บอลเหรียญทอง ....... ) ใครสนใจยกมือขึ้น อิอิ
เรื่องที่สองคือจะช่วย G2K พัฒนาการอบรมการเขียนบล็อกได้ยังไง ที่ผ่านมาเป็นการอบรมเน้นด้านเทคนิคมาก ดีครับ ไมใช่ไม่ดี แต่ความเห็นคือต้องอบรมให้อยากเขียน อยากแลกเปลี่ยนก่อน คือทำให้เปิดใจ รู้จักตัวเองและยอมรับผู้อื่นก่อน เทคนิคเป็นเรื่องรอง
ตรงนี้สำคัญ คิดว่าต้องมีหลักสูตรที่เหมาะสมที่จะอบรมพัฒนากระบวนกรแกนนำ อย่างน้อยต้องเข้าใจจิตตื่นรู้ และจิตวิวัฒน์ และรู้เรื่อง อ่าน เขียน แปล
กระบวนกรแกนนำเหล่านี้จะมาสุมหัวกันพัฒนาหลักสูตรการเขียนบล็อกของ G2K เอง อาจต้องใช้เวลาบ้าง แต่น่าจะมีคุณภาพนะครับ
เรื่องนี้ อุ๊ยจั๋นตา ครูอึ่ง อารามและหมอเบิร์ดรู้เรื่องดี ช่วยกันขยายความ ทำมาหากินหน่อย อิอิ
ขอลาไปญี่ปุ่น 7 วันครับ อิอิ
ไม่มีความเห็น
วันนี้เสือหน่อยชวนไปขี่จักรยานที่สนามบิน
ซ้อมขึ้นลงสะพานทางเข้าสนามบิน 3 เที่ยว ได้เหงื่อพอสมควร รู้สึกว่าฝีตีนจะดีขึ้น
ขากลับเสือหน่อยรายงานว่าตอนลงสะพานความเร็วประมาณ 50 กม/ชม. วันนี้รวมระยะทางจากบ้านไปซ้อมที่สนามบินจนกลับถึงบ้านประมาณ 30 กม.
ไม่มีความเห็น
ที่ไม่เขียน ไม่ใช่ไม่ออกกำลังกายนะครับ ยังฟิตเหมือนเดิม วิ่งสลับจักรยาน มีเมื่อวานฝนตก เลยว่าง เขียนซะ 3 บันทึก อิอิ
วันก่อนจักรยาน 30 โล เมื่อวานฝนตกหนัก งด
วันนี้วิ่งครึ่งชั่วโมงตามมาตรฐาน อิอิ
ไม่มีความเห็น
ห่างหายอนุทินไปนาน แต่ไม่ห่างหายจากการออกกำลังกายนะครับ
ไปสวนป่าก็วิ่งทุกเช้า เพราะเย็นมีกิจกรรมเฮฮากันตลอด
กลับบ้านก็ทั้งวิ่ง ทั้งจักรยาน ตลอดครับ
วันนี้มาเชียงใหม่ ก็คงขอแอบไปวิ่งที่สวนสมุนไพรของ น้าอึ่งอ๊อบ อิอิ
พรุ่งนี้ไปเชียงรายหา อ.วิศิษฐ์กับ หมอเบิร์ดหน่อย
ไม่มีความเห็น
วันนี้เสือหน่อยนัดไปขี่จักรยานกับนายกเทศมนตรีนครพิษณุโลก
ฝนดันตกทางใต้ ท่านนายกฯ อยู่ทางเหนือ คนชอบวิ่งอยู่กลาง เห็นฝนตกปรอยๆก็ไปจุดนัดพบทางใต้ ไม่มีคนมาเพราะเห็นฝนตกนึกว่ายกเลิก เลยลุยเดียว
มีโทรศัพท์ตาม ต่อว่าว่าผิดนัด เวรกรรม ผิดนัดใครไม่ผิด ดันไปผิดนัดนายก ฯ อิอิ
บอกว่าฝนตกก็ไม่เชื่อ เพราะด้านเหนือแห้งสนิทเลย
วันนี้เลยลุยเดี่ยวตามปกติ 55555
ไม่มีความเห็น
วันนี้ตื่นตีห้า นัดกันขี่จักรยานไปขึ้นเขาสมอแครง ขี่ไปก็ 20 กม. ไปกลับก็ 40 กม. แต่ที่หนักก็ตอนขึ้นเขา ระยะทางแค่ 2 กม. แต่ชันพอสมควร ขี่ขึ้นไม่ถึงยอดครับ เหลือ 200 เมตรต้องลงจูง อิอิ
ขากลับแวะกินกาแฟ ปาท่องโก๋ บ้านเพื่อนที่เชิงเขา กลับมาผ่านแถวบ้านครูสุก็แวะกินขาหมูเจ้าอร่อยกันอีก ผ่านร้านกาแฟ เมเม่ บ้านกาแฟของเพื่อน เลยแวะอีก 55555 ขี่สลึงแต่กินบาทนึง
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
เมื่อวานก็ไปขี่จักรยานมา 20 กม. แล้วไปกินไข่ระเบิดกับน้าอึ่งอ๊อบ เฮฮาศาสตร์สองแควไปด้วยเพียบ
บ่ายๆว่าง มานั่งเขียนบันทึก การจัดการอบรมสัมนา - มาตรฐาน ? ยังเขียนไม่เสร็จดี เสือหน่อยก็โทรมาชวนไปขี่จักรยานที่สนามบิน คนชอบไปขี่กันมาก เพราะนอกจากจะไม่ค่อยมีรถแล้ว ยังมีสะพานให้ทดสอบกำลังขาอีกด้วย
ขากลับแวะไปร่วมประชุมกับชุมชนโซน 3 กินข้าวกับชุมชน แล้วกลับบ้าน เสือหน่อยรายงานว่า วันนี้ ได้ระยะทาง 30 กม. กลับมาเขียนบันทึกต่อจนจบ อิอิ
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
กลับมาแล้วครับ อิอิ
รวบรวมพรรคพวกได้ 7 คน ปั่นไปอำเภอบางระกำ ไปกลับรวม 40 กม. ได้ใจ คราวหน้าจะปั่นไปจังหวัดสุโขทัย 55555
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
วันนี้มาที่ทำงานเลยเข้า G2K ได้ ลงแดงแทบตาย อิอิ
ส่ง Notebook ซ่อมแล้ว 555555
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น