จะหาทางไปคารวะอาจารย์ให้ได้ครับ  ครูสุบอกว่าจะฝากขนมไปให้อาจารย์ครับ  อิอิ

ขออภัยด้วยครับ  ไม่มีครับ  ติดตามเรื่องราวของอาจารย์ผ่านสื่อต่างๆด้วยความสนใจครับ 

ขอบคุณมากครับ  วันนี้ก็กำลังไปเจอครูบาที่ กทม.  อิอิ

• ที่ให้ไปเป็นพิธีนี้เลย

• นำฤกษ์เหนือเนรมิต
• หยอดกระปุกรอพระพุทธชินราช มหาโภคทรัพย์ได้เลย

• น้อยๆหน่อย  เดี๋ยวน้องเค้าหาแฟนไม่ได้หรอก
• เรื่องนั้นคุยหลังไมค์  กลัวกรุแตก  อิอิ

• ดูแลแก่นจังดีๆ  แล้วจะฝากขนมไปให้กิน  (แถมพระให้ด้วย)

แล้วจะ mail  คำตอบไปให้ ( หลังไมค์ อิอิ )

เทศบาลนครพิษณุโลกไม่ได้สำรวจปริมาณและองค์ประกอบของขยะมูลฝอยเป็นรายชุมชน  แต่สำรวจในภาพรวมทั้งเทศบาล

การสำรวจปริมาณขยะคงไม่ยากเพราะชั่งน้ำหนักจริงเลยแต่การหาองค์ประกอบขยะต้องมีขั้นตอนนิดหน่อย

ต้องสรุปให้ได้ก่อนว่าจะวิเคราะห์รายละเอียดมากน้อยแค่ไหน  เพื่ออะไร  จะสุ่มตัวอย่างอย่างไร 

ตอบยากจัง  อ่านคนเก็บขยะ  หรือมาดูงานที่พิษณุโลกเลยดีกว่า  แจ้งมาก่อนว่าต้องการดูประเด็นไหน  จะได้เตรียมไว้ล่วงหน้าครับ

บทความคุณKati  น่าอ่านนะครับ  ชอบอ่านที่เป็นความเห็นครับ

ตอบ Mrs. pukkie

ยังไม่แน่ใจตำแหน่งที่คุณปุ๊กกี้ระบุ  แต่แถวนั้นก็คงจะมีแต่หัวใจเท่านั้นแหละที่เต้นได้ครับ 

ขอบคุณมากครับ  เพิ่งรู้ว่ารดน้ำดำหัวผ่าน blog ก็ได้ อิอิ 

สวัสดีปีใหม่  ขอให้สุขภาพดี  มีความสุขตลอดปีครับ

ตอบคุณปุ๊ก  ยินดีที่ได้รู้จัก

การหายใจควรหายใจทางจมูก  ยกเว้นเวลาเหนื่อยมากๆขณะฝึกเพื่อพัฒนาความเร็ว ( อ่านที่นี่ )  ซึ่งอาจต้องหายใจทางปากช่วยด้วย  แต่จะเป็นระยะเวลาสั้นๆเท่านั้น

อยากให้ฝึกหายใจด้วยกระบังลมหรือหายใจด้วยท้อง ( อ่านที่นี่ )  จะช่วยลดอาการจุกเสียดชายโครงขณะวิ่งเร็วและวิ่งนานๆได้

วิ่งเช้าหรือวิ่งตอนเย็นไม่แตกต่างกันมากหรอกครับ  แล้วแต่สดวกก็แล้วกัน  ปกติจะวิ่งตอนเย็น  แต่การวิ่งยาวจะวิ่งวันอาทิตย์เช้า  เพราะส่วนมากการแข่งขันจะจัดวันอาทิตย์เช้า  จะได้คุ้น

ตามไปอ่านแล้วครับ  ทำให้รู้ว่าเป็นคนรุ่นเดียวกัน อิอิ

ชวนสองสาวเรียบร้อยแล้วนะครับ  โอกาสหน้าคงมีโอกาสอีกครับ  ชอบไปฟังเพลงแต่ไม่ได้ฝากร่องรอยไว้

ขอบคุณที่ให้เกียรติ์ครับ  จะรีบทำตามกติกาครับ

ยินดีครับนายขำ