ไม่มีความเห็น
วันนี้ไปส่งแม่ทำบุญที่วัด ไม่ได้ไปใส่บาตรด้วย ได้แต่ฝากปัจจัยไปทำบุญ เมื่อวานเย็นแม่ทำข้าวต้มมัดเตรียมไว้ใส่บาตร แม่แบ่งมาให้กิน ปกติเป็นคนไม่ชอบกินข้าวต้มมัดโดยเฉพาะใส่กล้วย เวลาแม่ห่อข้าวต้มมัด แม่จะห่อที่ไม่ใส่ใส้กล้วยไว้เผื่อทุกครั้ง ครั้งนี้แม่ใส่ไส้ถั่วเหลืองให้คล้ายๆใส้ขนมเทียน ทีแรกว่าจะไม่กิน พอดึกๆหิวลองกินไปกลีบนึง อืม! อร่อยดี เลยห้ามใจไม่ไหวกินทีเดียวสี่กลีบเลย อิอิ กลัวแม่เสียใจ...ขอบคุณแม่มากที่คอยดูแลเราเสมอไม่ว่าเราจะอย่างไรแม่ห่วงใยเราเสมอ...I love you Mom!
ไม่มีความเห็น
13 วันแล้วที่เหงาหู เหงาปาก กลับมาบ้านไม่มีใครมาพูดให้รำคาญ และไม่ได้บ่นให้ใครฟัง...เงียบดีแท้ๆคุยกับหมาโม่ง หมาหมี ก็ได้แต่รับฟัง ไม่เถียง ไม่ออกความคิดเห็นใดๆทั้งสิ้น อ้อ! ดีอีกอย่างคือมันเก็บความลับได้ดีเยี่ยมเลย อิอิ...ตอนเช้าก็มานั่งรอ และร้องโบ๊วๆ ให้เปิดประตูออกไปข้างนอกทุกวัน แต่อีก 6 ก็คงกลับสู่สถานการณ์ปกติ
ไม่มีความเห็น
วันนี้ computer ที่บ้านเสีย ต้องนำไปซ่อม เลยใช้ laptop พิมพ์ไปพลางๆ ความจริงเป็นคนพิมพ์สัมผัสได้ จึงไม่ถนัดจะใช้ laptop เท่าไหร่นัก เพราะหาตัวหนังสือ และวางมือเวลาพิมพ์ได้ไม่ค่อยถนัดนัก ชะงักบ่อย พิมพ์ผิดบ่อย และช้า...แต่จะพยายามสร้างความเคยชิน
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
บ่นไปเรื่อยเฉื่อย.... กลับเข้าบ้านมาประมาณ 6 โมงเย็น บ้านเงี๊ยบ เงียบ คนข้างเคียงไม่อยู่ไปอังกฤษตั้งแต่วันที่ 1 ตค. อีก 2อาทิตย์ที่ไม่มีใครมาแหย่ให้โมโห...เหงา เน๊อะ! อยู่ก็รำคาญ ไปก็คิดถึง...เจ้าโม่ง เจ้าหมี ก็ไม่มาสนใจใยดีเราเลย...nutim ! |
ไม่มีความเห็น
The best gifts to give: |
ไม่มีความเห็น
นวดให้เอนดอร์ฟินหลั่ง ออกกำลังให้เหงื่อไหล พยายามจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็ยังผลัดวันประกันพรุ่งอยู่เรื่อยๆ... เฮ้อบังคับใจตัวเองเนี่ยยากจริงๆเล้ยย! |
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
1. จิบน้ำบ่อย ๆ เขาบอกว่าสมองประกอบด้วยน้ำ85 % เซลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว(รู้สึกว่าตัวเองจะกินน้ำน้อยไปหน่อยจริงๆ)
2. กินไขมันดี เช่นน้ำมันตับปลา
3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที ให้หัดทำตอนเช้า หรือก่อนนอนทุกวัน เพื่อให้สมองผ่อนคลาย สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์
4.ใส่ความตั้งใจ ในสิ่งต่างๆที่ทำทั้งความคิดและการกระทำตามความคิด
5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ เพราะจะทำให้สารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข (ข้อนี้คิดว่าเพราะคนส่วนใหญ่อยากจะจดจำเฉพาะเรื่องที่มีแต่ความสุข)
6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน(จะลองดู)
7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน เขาบอกว่าการไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง(เห็นด้วย)
8. เขียนบันทึก Graceful Journal ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก (สงสัยต้องเขียนบันทึกในอนุทินทุกๆวันแล้วล่ะ)เพราะการเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์
9. ฝึกหายใจลึกๆ สมองใช้ออกชิเจน 20-25 % ของออกชิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
โกรธเค้าเราเร่าร้อนเหลือหลาย เขาอยู่สุขแสนสบาย บ่รู้
เราเร่าร้อนเดียวดายแดเดือด ขมขื่นนอนขดคู้ ค่ำเช้าทรมาน …จริงด้วย แล้วจะโกรธไปทำไม เครียดอีกต่างหาก ....อิอิ
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
มีเพื่อนส่ง E mail เกี่ยวกับเรื่อง“อัจฉริยะสร้างได้”ของคุณวนิษา เรซ มาให้อ่านเห็นว่าดี ก็เลยลองมาส่งเสริม อัจฉริยภาพด้านร่างกายของตนเองดู คือเขาบอกว่า
สมองและร่างกายคือสิ่งเดียวกัน สมองสั่งให้สารเคมีหลั่งออกมาสู่ร่างกาย ร่างกายส่งข้อมูลจากสภาพแวดล้อมให้สมอง เมื่อเรามีความสุข สมองจะหลั่งสารเคมีแห่งความสุข เรียกว่า เอนดอร์ฟิน ออกมา เอนดอร์ฟิน จะหลั่งออกมาเมื่อเราได้ทำในสิ่งที่ชอบเช่นใช้เวลากับสิ่งที่เรารัก, ออกกำลังกาย, เต้นรำ เป็นต้น และจะพยามยามทำให้ได้ดังนี้ออกกำลังกาย เพื่อพัฒนาความแข็งแรง ทนทาน คล่องแคล่วของกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว และ เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย
จัดกระดูกสันหลังให้ตรง
กินอาหารให้ครบส่วน เลือกกินอาหารสุขภาพ
ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เช่น ว่ายน้ำ พายเรือ เข้าเรียนคอร์สเต้นรำ การแสดง
ใช้ร่างกายสลับซีก หัดใช้มือซ้ายมากขึ้น ให้สามารถใช้แทนมือขวาได้
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
ไม่มีความเห็น
คำคม ดลใจ คัมภีร์จีนว่าไว้...
ถ้าจะแพ้อย่าอ่อนแอให้ใครเห็น
ถ้าอยากเป็นคนเข้มแข็งต้องแกร่งไว้
ถ้าอยากร้องไห้ก็ร้องให้หนำใจ
แต่ขอให้ ได้อะไรจากน้ำตา
ไม่มีความเห็น
Bookmark: http://oldsonghome.exteen.com/20070105/entry
http://oldsonghome.exteen.com/20070105/entry
เวปไซด์เพลง
ไม่มีความเห็น