ดูใจ...กันเถอะ

เป็นบันทึกที่เขียนขึ้นในรอบหลายวัน

เขียนด้วยใจอยากเขียน

เขียนขณะที่ ดูใจ ...ตัวเอง

บอร์ดแผนพัฒนาสุขภาพรองรับชาวไทยและต่างชาติ

เตรียมการเป็นเขตเศรษฐกิจพิเศษ : ข่าวดีหรือร้าย

เครือข่าย Popcorn

นึกว่า Popcorn มีปัญหาระบบปัสสาวะ (ตื่นเช้าที่นอนเปียก) คงเหนื่อยลุกไม่ไหว

พอถึงคุณหมอเป็นโรคเก่าเหมือนตอนต้นปี พยาธิในเลือด ลิ้นซีด เหงือกซีด

เพราะกินยาไม่ครบ ฉลาดเกิน ไม่ยอมกินอาหารที่มียาอยู่ข้างใน

ฉีดยาวันละสองเข็ม สามวันมีซึม ถ่ายสีดำ ... มีเลือดออกข้างใน

นอนพักที่โรงพยาบาล หาเลือดจากหมาใหญ่ (๒๐ กิโลขึ้นไป) บ้านพี่ หลาน เพื่อนหลาน ... ยังเข้ากันไม่ได้

ได้ที่ "นำโชค" เจ้าของเป็นเพื่อนหลานสาว ... ขอบคุณน้องทั้งสองมากมาย

นำโชคดีมาให้ Popcorn ค่อย ๆ ฟื้นฟูร่างกาย ... ขอบคุณมาก ๆ คร้าบ

เช้าวันนี้ตื่นขึ้นมาก่อนนาฬิกาปลุกอีกแล้ว มีคนบอกว่านั่นเป็นวิถีของคนแก่ ที่นอนเร็วตื่นดึกแล้วไม่ยอมหลับ มีความรู้สึกขี้เกียจเล็กน้อยจากการนอนดึกแล้วตื่นเร็ว ความขี้เกียจทำให้นอนต่อ รอเข็มนาฬืกา ทั้งที่เหลือเวลาอีกเพียง 15 นาที

............

รายงานนี้รวบรวมวิเคราะห์การศึกษาจากหลายประเทศพบว่าการกินอาหารที่มีแมกนีเซียมลดอัตราเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองรวมทั้งเบาหวานชนิดที่สองได้ อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงก็เช่น ธัญพืช ผักใบเขียวและถั่วต่างๆ อ่านรายละเอียดได้จาก Dietary magnesium intake and the risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes, and all-cause mortality: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMC Med 2016; 14:210. DOI: 10.1186/s12916-016-0742-z.

รายงานมีประโยชน์และควรช่วยกันเผยแพร่ให้คนไข้รับรู้เพื่อดูแลตัวเองไปด้วย เพราะคนไข้ที่ต้องใช้ยาละลายลิ่มเลือดวาร์ฟารินนั้นมีไม่น้อย เขาพบว่าสำหรับผู้ที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือมีภาวะไตบกพร่องปานกลางหากเริ่มใช้ยานี้จะมีโอกาสพัฒนาไปถึงภาวะไตเสื่อมรุนแรงได้ภายในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ต้องคอยติดตามดูอย่างใกล้ชิดเพื่อจะได้ปรับขนาดยาหรือปรับเปลี่ยนวิธีการรักษาได้ทันท่วงที อ่านได้จาก Incidence of severe renal dysfunction among individuals taking warfarin and implications for non–vitamin K oral anticoagulants. Am Heart J 2016; DOI:10.1016/j.ahj.2016.08.017.

-วันนี้ช่วงเช้าร่วมงานเลี้ยงเพลพระ ณ ศาลากลางบ้าน ม. เขานิยม ต.พรานกระต่าย

-บ่าย ๆ ช่วยจัดเตรียมกิจกรรมประกวดกำนัน+ผญบ.ดีเด่น ณ รร.บ้านใหม่เขานิยม

-ภาพถ่ายเก็บเอาไว้มากมาย แต่เอาลงเครื่องคอมฯไม่ได้

-เอาไว้จะพยายามแก้ไขปัญหานี้

-อนุทินเอาไว้..สักหน่อยขอรับ...

ด้วยความคิดถึง จึงมาหานำรักมาให้....