วันนี้ปั่นจักรยานยืนปั่นกับเจ้าต้นไม้รอบอ่างแก้มลิงประมาณสองรอบระหว่างที่ อ.จัน วิ่ง 5K รอบอ่าง พอกลับบ้านแล้วก็มาเล่น kettlebells กับ clubbells ต่อประมาณเกือบชั่วโมง

เล่น kettlebells & clubbells ในบ้านนี่นับเวลาลำบาก เพราะดูทีวีไปด้วย กินขนมไปด้วย ทำโน่นทำนี่ ประมาณว่าครึ่งหนึ่งออกกำลังกายอีกครึ่งหนึ่งทำอย่างอื่น

| อนุทิน ... ๔๒๕๕ |

"กำลังใจจากใครสักคน"

...

"กำลังใจ" สำคัญในวันท้อ
ไม่ว่ากี่พอศอขอได้ไหม
"กำลังใจ" สักนิดจากคนใด
โดยเฉพาะจากหัวใจของเธอเอง

เพียงแค่มอบ "กำลังใจ" ในวันนั้น
วันที่ฉันทดท้อ ขอสักเข่ง
"กำลังใจ" ที่สำคัญไม่หวั่นเกรง
มอบเพื่อคนกันเองอย่างฉันไง

...

เวียงบัว, เชียงใหม่
๑๓ พฤษภาคม ๒๕๕๖

ระวัง....อย่าลืมบัตร ATM

วันนี้ครูแอ้ไปกดเงินที่ตู้  ATM ธนาคารกรุงไทย กำลังยืนต่อคิวผู้ชายคนหนึ่ง ทิ้งระยะพอสมควรตามมารยาท ห่างประมาณ 5  ขั้นบันได แล้วก็หันมองออกไปนอกถนนเรื่อยเปื่อย จู่ ๆ ก็มีสตรีอวบ ๆ นางหนึ่งเดินลงมาจากรถยนต์ราคาแพง ตรงรี่ก้าวขึ้นบันไดไป 2 ขั้น แบบจะไปต่อคิวผู้ชายคนนั้นทันที ครูแอ้ก็เลยส่งเสียงกระแอมเพื่อเป็นการเตือนให้รู้ว่ามีคิวรออยู่ บังเอิญตู้ถัดไปว่างพอดี เธอก็เลยรีบเดินไปใช้บริการ พอดีกับชายคนที่ครูแอ้รอต่อคิวเดินออกไปเช่นกัน

ขณะที่ครูแอ้กำลังจะเสียบบัตร ATM มองไปที่จอหน้าตู้ก็พบข้อความว่า ทำรายการต่อ หรือยกเลิกการทำรายการ มือไวทันทีกับความคิด กดยกเลิกการทำรายการแล้วดึงบัตรที่ค้างอยู่ในตู้ออกทันที รีบมองหาผู้ชายคนที่ทำรายการก่่อนหน้า กำลังเปิดประตูรถยนต์ ก็เลยรีบตะโกน "คุณคะ คุณคะ คุณลืมบัตร ATM ค่ะ" เค้ายกมือขึ้นจับกระเป๋าเสื้อทันที และทำสีหน้าตกใจ แล้วรีบเดินมารับบัตร ATM จากครูแอ้ พร้อมกับกล่าวคำ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณครับ ครูแอ้รีบบอกไปว่าไม่เป็นไรค่ะ รอยยิ้มอย่างจริงใจของชายผู้นั้นช่างทำให้ครูแอ้มีความสุขใจจริง ๆ ในวันนี้

ตู้ ATM บางตู้จะคืนบัตรทันทีเมื่อเจ้าของทำรายการเรียบร้อยเพียงรายการเดียวโดยไม่ให้ทำรายการต่อ แต่บางตู้จะสามารถทำรายการแบบต่อเนื่องได้โดยยังไม่คืนบัตร และต้องรอให้เจ้าของบัตรยกเลิกการทำรายการ บัตรจึงจะคืนออกมา ดังนั้นเจ้าของบัตรต้องระวังนะคะ อย่าเผลอลืมหรือเร่งรีบจนลืมกดยกเลิกการทำรายการเพื่อให้บัตรคืนออกมา เพราะหากบัตรของท่านยังค้างอยู่ในตู้โดยใส่รหัสไว้พร้อม และมีคนเข้าไปกดทำรายการต่อ โดยทำรายการถอนเงิน ใส่จำนวนเงิน อะไรจะเกิดขึ้นกับเงินในบัญชีของท่าน

ฉันเกิดมา...มิใช่...เพื่อเป็นทุกข์...

ดอกไม้ที่บ้าน บานงาม...ยามหน้าร้อน

บันทึก ดอกไม้บานที่บ้านเรา

...ความหลากหลายสะท้อนให้ใจเปิดกว้าง

เกิดเป็นทางเรียนรู้ไม่อยู่นิ่ง

ธรรมชาติทยอบตอบมอบความจริง

                              ดอกกัลปพฤกษ์ บานสะพรั่งเมื่อเช้านี้

ความจริงกับสิ่งที่ควรจะเป็นนั้นมักจะขัดแย้งกันอยู่เสมอ ใครที่มัวยึดติดกับสิ่งที่ควรจะเป็นมักยอมรับความจริงที่กำลังเกิดขึ้นได้ยาก จึงอยู่อย่างระทมทุกข์ จริงอยู่การยอมรับ กับ การยอมจำนนนั้นต่างกัน เหตุร้ายหลายอย่างเราสามารถแก้ไขหรือบรรเทาได้ ดังนั้นจึงไม่ควรยอมจำนน แต่ก็ต้องเริ่มต้นด้วยการยอมรับมันอย่างที่เป็นก่อน กระนั้นก็มีเหตุร้ายบางอย่างที่ไม่อาจแก้ไขได้เลย ในกรณีเช่นนั้นสิ่งเดียวที่ทำได้คือการยอมรับมันและอยู่กับมันให้ได้

คัดจากคำสอนของพระไพศาล วิสาโล

ชีวิตโดนอะไรมามาก...๓ วันนี้ (๑๕ - ๑๗ พฤษภาคม ๒๕๕๖) ขอเข้าวัดปฏิบัติธรรม....แผ่ส่วนบุญกุศลให้กับเจ้ากรรมนายเวร ถ้าจะดี...
"สัตว์ทั้งหลายในโลกนี้ อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย ขอให้เป็นสุข ๆ เถิด"...ฉันขออโหสิกรรมให้กับคนที่ทำร้ายฉันทุกคน...อย่าได้ผูกพยาบาทต่อกันเลย...