นานจัง  ไม่ได้แวะเวียนมาจนลืม        วันนี้สำคัญได้ร่วมทำบุญตักบาตรพระ 1,111 รูปที่ปาย เกือบพลาดเพราะไม่ได้เตรียมของ  แต่ก็ทันไปกับลูกชายที่รัก ได้บูญโขคือใจเป็นสุข

สุขสันต์วันวาเลนไทม์พอดี มีความสุขนะตัวเอง

ใดๆในโลก ล้วน  อนิจจัง     การดูแลรักษาด้านกายที่ว่ายาก ไม่เท่าการรักษาด้านจิตใจ

ที่ยากกว่า แต่ช่างมีคุณค่ายิ่งต่อการเยียวยา บุญใดที่ทำมา ขอสิ่งศักดิ์สิทธ์จงดลบันดานแต่สิ่งดีดี เพื่อช่วยคนพ้นทุกข์ด้วยเทอญ...

  เริ่มต้นใหม่ ชีวิตใหม่ งานใหม่ กับสิ่งดีดีในชีวิต ขอบคุณความดี ความรักและบุญกุศลที่ได้ จงทำความดีต่อไป

ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ไม่มีอะไร ทุกอย่างเป็น อนิจจัง   ทุกขัง อนัตตา

         วันนี้วันพระ ตอนเช้าไปวัดได้ปฏิบัติธรรมตามรู้ ตามดูจิต นั่งสมาธินานเกือบชั่วโมง รับรู้ถึงทุกขเวทนา รูป นาม ขันธ์ห้า และฟังธรรม

         เหตุ ปัจจัย ยังมีกิเลสมากมาย ถ้าไม่ปฏิบัติ เราดูแลจิต โมหะ โทสะ ได้เท่านี้ไหม รัก โลภ โกรธ  หลง 

         สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม  อย่าไปโทษใครให้มองตัวเอง เป็นคำสอนที่ได้อ่านได้ฟังเสมอๆ ที่สำคัญต้องมีความขยันหมั่นเพียร มากๆ

         ที่ยากมากๆ มันฟุ้ง หลง  เผลอ บ่อยๆ....

           การตามรู้  ตามดู จิต  อ่านหนังสือศึกษาธรรมะ ไม่ค่อยได้

ภาวนา นั่งสมาธิ เท่าใดนักเพราะมีเหตุปัจจัยหลายอย่างที่ไม่พร้อม

และเป็นอุปสรรค อาจเป็นเพราะยังไม่ถึงวลา แต่จะปฏิบัติไปกับชีวิต

ประจำวัน ไม่ว่าที่ทำงานหรือที่บ้าน

        ๒ วันก่อนกับการขึ้นไปทำงานคัดกรอง VIA ที่สอน.โป่งสาพื้นที่ห่างไกลท่ามกลางภูเขาและป่าไม้ที่สงบร่มเย็น ประทับใจเจ้าหน้าที่ สอน.ทุกท่านรวมทั้งสมาชิกเพื่อนบ้านที่น่ารักทุกคน กับน้ำใจที่ดีงาม ของหมู่บ้านชนบทเช่นนี้ ที่หาได้ไม่ง่ายและลดน้อยถอยลงในสภาพชุมชนเมือง

         ตรวจ  VIA ได้ 20 ราย พบผิดปกติ 1 ราย นัดมาที่รพ.10กย.52  ....จากงานที่ทำ รู้สึกสนุกและมีประสบการณ์เพิ่มขึ้น ครั้งนี้ไม่เสียที เพราะเราทีม provider VIA  pai ได้ช่วยกันเขียนโครงการ ปี53 จนสำเร็จและเตรียม powerpoint นำเสนออาจารย์มานิเทศติดตามวันที่ 10 กย52 นี้ค่ะ

           ขอบคุณสำหรับโอกาสในครั้งนี้ ได้เรียนรู้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับหน.สอน. และการทำงานกับชุมชนหลายอย่างที่สำคัญได้ไปวัดตอนเช้าวันศุกร์ ซึ่งเป็นวันพระ น้องๆทั้งทีมเราไปทำบุญด้วยกัน ไม่น่าเชื่อว่า เด็กๆ รุ่นน้องก็ชอบเข้าวัดทำบุญด้วยนะ

   ตามรู้ ตามดูจิต  เป็นผู้รู้  ผูดู ไม่ใช่ผู้เป็น การพัฒนา ต้องปฏิบัติ

เรื่องบางเรื่อง หลายเรื่อง บางอย่าง ต้องเรียนรู้ ปฏิบัติเป็นอาจิณ

จะเห็นผลไม่วันใดก็วันหนึ่งลองพยายามดู เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยไม่เสีย

เวลา  เพราะเป็นสัจจธรรม

          สบาย  สบาย สไตร์โยคะ แต่มีประโยชน์มากหลาย  โยคะ แปลว่ารวม คือเป็นวิธีฝึก กาย จิต ให้เป็นหนึ่งเดียวหรือหมายถึงวิธีพัฒนาจิตให้ทำหน้าที่สัมพันธ์กัน จนเกิดศักยภาพสูงสุด ก่อให้เกิดมีสุขภาพดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

  โยคะ มีองค์แปด คือ 1. ยมะ  2. นิยมะ  3. อาสนะ  4. ปราณายามะ  5. ปรัตยาหาระ  6. ธารณ  7. ธยานะ  8. สมาธิ

อาสนะโยคะ นั้น ผิดกับการเล่นออกกำลังกายตามธรรมดาหรือแบบตะวันตกมาก และผลที่เกิดขึ้นกับการปฏิบัติกผิดกันด้วยเพราะว่าการออกกำลังกายตามธรรมดานั้นประสงค์ให้เกิดความแข็งแกร่งแก่ร่างกายโดยไม่เอาใจใส่ในเรื่องของจิตใจมากนัก  แต่โยคะ ได้ประโยช์ทำให้เกิดความคงทนทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นสำคัญ  คงทน 3 ประการคือ ทนต่อความหิวโหย  ทนต่อความเจ็บปวด และทนต่อความตาย ซึ่งหมายถึง ความมีอายุยืน และความไม่รู้จักแก่   อาสนะของโยคะไม่ว้าท่าใดล้วนแล้วแต่มุ่งที่จะให้ผู้ปฏิบัติเกิดสมาธิ ไม่ทางตรงก็ทางอ้อมทั้งนั้น ผลพลอยนได้ที่ตามมาคือ ทำให้รูปร่างสวยงาม  สมส่วน  ใบหน้าอ่อนกว่าวัย หายจากการเจ็บป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับ  กระดูก  และข้อ  รวมทั้งช่วยลด ความอ้วนได้ไปในตัว   อย่าลืมนะคะ  สร้างเสริมสุขภาพตนเองเสียตั้งแต่วันนี้  ก่อนสายเกินแก้....

ตามรู้  ตามดูจิต ด้วยวันสบาย  สบาย

ด้วย ครอบครัวที่อบอุ่น

-  ทุกอย่าง มีเหตุ และปัจจัย  บุญนำ  กรรมแต่ง ทุกๆวัน ทุกๆนาทีเป็นเวลาที่  มารยังให้โอกาส  รีบทำความดีเถอะนะ ไม่ลืมคำสอนจากอาจารย์พิชัย  กรรณกุลสุนทร ทีมีเหตุและปัจจัยให้ดิฉันได้มีโอกาสได้ปฏิบัติธรรมกับมูลนิธิของท่าน ขอบพระคุณจริงๆค่ะ

           วันนี้ได้ไปฉีดวัคซีนให้เด็กๆโรงเรียนราชประชานุเคราะห์ปาย   วันนี้ได้ทำความดีแล้วล่ะ

            สงสารเด็กเหมือนกันบางคนได้แจ๊คพ๊อต  3 in 1 ค่ะ

            เด็กๆน่ารักมาก...

         เมื่อได้อ่านบันทึกสิ่งดีดีในโกทูโนแล้วมีความสุขและมีกำลังใจที่ดีในการทำงานเพิ่มขึ้น

         มาให้กำลังใจตัวเองให้มีพลังใจ ไม่อ่อนแอ ท้อแท้ต่องานต่างๆที่มีอุปสรรค ดูแลตนเอง เพื่อให้บริการที่ดีต่อผู้รับบริการค่ะ

         ขอบคุณ gotoknow นะคะ

 วานนี้ มี " กาดกำกึ๊ด" ครั้งที่ 3 เน้อ

     ได้นำเสนอ เรื่อง ส่งเสริม เชิงรุก ปรับกลยุทธ์ในการทำงาน

          จริงๆ มิใช่  นวัตกรรมอะไร เพียงแต่มีของเล็กๆน้อยๆ ก็อยากนำมาเสนอขาย ในกาด  เหมือนคนอื่นบ้าง ฮิ ฮิ...

          เผื่อจะมีคนช่วยเสนอไอเดียดีๆในงานบ้าง แลกเปลี่ยนเรียนรู้ค่ะ

   ขอบคุณกัลยาณธรรม

   จะทำความดี...ต้องงดทำความชั่วก่อน !  เข้าใจ๋ก่อ...

11-12 มิ.ย.51 2วันนี้ได้ไปประชุมอบรมเชิงปฏิบัติการการทำ pap  smear อย่างมีคุณภาพ และslide  management ครังที่1 ณ รร.

เบลล์ วิลล่า  รีสอร์ท เชียงใหม่ มีหลายจังหวัดภาคเหนือ 135 คน ที่เข้าอบรม  ได้อะไรมากมาย เสียดายเวลาน้อยไปแต่ไม่เป็นไรก็ได้แนวคิดที่ดีที่น่าจะนำมาสานต่อได้ จะจดจำ เทคนิควิทยากรที่ดี อ. ณัฐเสกข์  น้อยสมบูรณ์ และคณะค่ะ

  ไม่มีอะไร ที่คนเราทำไม่ได้  ยกเว้น  ขี้เกียจทำ

ความรู้สึกดีดี มีไว้แบ่งปัน

      ขอให้เพื่อนที่เคยมี ขอให้ดีเหมือนเดิม...

               พื้นที่แห่งความไว้วางใจ กับ คำว่า เพื่อน...