อนุทินล่าสุด


ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (39)

วันนี้ อาจารย์ท่านหนึ่ง แนะนำให้เข้าฟังสัมนา ของโค้ชศิริลักษณ์ ตันสิริ  ในเชียงใหม่
นักพูดสร้างแรงบันดาลใจที่ประสบความสำเร็จสูง ท่านหนึ่ง
ที่เขียนหนังสือ "ปลุกยักษ์" (ยักษ์ ในที่นี้คือ ศักยภาพ)
ข้าพเจ้า ได้ take home message ที่สรุปไว้ใช้เองว่า "ยักษ์ = ยิ้ม"
ขณะที่ข้าพเจ้าไม่รู้ว่าสัดส่วนอิทธิพล 7-38-55 % ของ Verbal-Voice-Visual จริงหรือไม่
แต่รับรู้ได้ ว่าเมื่อเราผ่านคนที่ยิ้ม กับคนที่นั่งเบื่อ ต่างกันอย่างไร

การยิ้ม..ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีแก่คนรอบข้าง
ความสามารถยิ้ม..รับกับสิ่งลบที่มากระทบได้
คือ ศักยภาพที่ทำให้มนุษย์เจริญกว่าสัตว์อื่นๆ  นั่นคือ.. 'Resilience' 


ปล. ข้าพเจ้าชื่นชมใน สาส์น (verbal) ที่โค้ชสื่อออกมา ตลอดจน
บุคลิก ( visual) และน้ำเสียง (Voice) กระตุ้นความกระฉับกระเฉง มีพลัง
แต่..ก็มิได้ อยู่จนจบรายการ

ข้าพเจ้ายังมิสามารถฝ่า comfort zone
คือ ความไม่สะดวกใจ ที่จะยกมือ ตีมือ เล่นเกมส์
อืมม์..นี่เป็นอีกจุดอ่อน ที่ข้าพเจ้าเพิ่งเห็นตัวเองวันนี้คะ



ความเห็น (2)

เสียค่าใช้จ่ายในการเข้าฟังหรือไม่ครับ ;)...

เพื่อการเรียนรู้สักครั้งก็นับว่าคุ้มค่าคะ :)

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (38)

ขอพื้นที่เล่นบ้าง..

ข้าพเจ้ากำลังหัวปั่นกับการเขียนเอกสารคำสอน
.. ชา - ดำ - เย็น ..แต่ก็พยายามให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
หากไร้กรอบได้
ข้าพเจ้าฝัน อยากเขียนหนังสือออกมาแบบ 'How to'
.. ใช้ภาษาบ้านๆ เหมือนนั่งสนทนากัน
.. เรียนรู้ตามสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ไม่ต้องยึดติดกับหลักสูตร
.. นี่คือหน้าปก ที่ 'ทำเล่นๆ' สนองความเพ้อฝันตัวเอง  :)

ขอตัวกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงต่อนะคะ





ความเห็น (5)

สูงสุดคืนสู่สามัญ ... เรียบง่ายนั้นคือของจริง ;)...

ฝันเป็นจริงได้ หากมุ่งมั่นฝันต่อเนื่องนะคะ...สู้ ๆ

รับน้ำผลไม้ปั่นสด ๆ เย็น ๆ แทน "หัวปั่น" สักแก้วไหมคะ?

อั้ยย่ะ กำลังจะปิดประตูบ้าน หันหน้าเข้าสวนป่า หาทางสร้างราก... ใต้ดินเงียบๆ

อ.หมอ พาต่อยอดความคิด... ฝัน..บรรเจิด... แล้วสิ กำลังติด...หยุดค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

ดีขึ้นหรือยังค่ะ หอมดอกไม้แล้วหายค่ะ

ขอบคุณคะ เหลือเขียนคำนำและสารบัญ ก็จะเสร็จ edition 1.0 แล้วคะ :)
ทำด้วย motivation ว่าจะช่วยให้น้องๆ ที่มา elective
ทำเหตุแล้ว ผลจะออกมาอย่างไรก็น้อมรับ
..ขอบคุณ ประโยคทองในหนังสือของอาจารย์วัส 'หวังผิด จึงผิดหวัง'.
ปล. ดอกมะลิสวยมากคะ ช่วงวันแม่จะบานต่อไหมหนอ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (37)

เช้านี้วุ่นวายใจ
ได้ฤกษ์อ่านหนังสือ ที่อาจารย์วัส เลือกให้อย่าง 'ตรงจุด'
บทที่ข้าพเจ้าอ่านซ้ำไปมา 3 รอบคือ บทที่ 4 'ธรรมะคือหน้าที่'
รอบแรก ไม่รู้เรื่องเพราะขัดแย้งกับสิ่งที่ตัวเองคิด
รอบสอง ปรับใหม่เป็นพยายามเข้าใจมุมมองของท่าน
รอบสาม  ทดลองใช้วิธีคิด 'หน้าที่ คือทำเหตุ-ที่ตนทำได้-ให้ดีที่สุด' 
ทำให้ผ่อนคลายความวิตกต่ออนาคตต่างๆ อย่างได้ผล

ขอบคุณมากคะ



ความเห็น (1)

หนังสือ คือ รหัสบางอย่างที่คุณหมอบางเวลาต้องไขความลับ แล้วนำออกมาใช้ ;)...

ดังนั้น จึงตรงใจผู้ให้อย่างผมยิ่งนัก ;)...

ป.
เขียนเมื่อ

ผลึกจาก 'วุฒิภาวะความเป็นครู'
ได้รับหนังสือจากกัลยาณมิตร และบล็อกเกอร์ผู้อารีย์ แห่ง gotoknow - ทพญ.ธิรัมภา 
เป็นของขวัญที่ถูกใจและถูกเวลา ยิ่งนัก
ในยามที่ไฟความเป็นครูของข้าพเจ้าริบหรี่เต็มที..ด้วยปัจจัยหลายประการ

ขอบคุณมากคะ





ความเห็น (3)

ยินดีนะคะ...คุณครูหมอ

เติมไฟให้ตัวเอง เหมือนคุณมะเดื่อตอนนี้....ด่วน....จ้ะ คุณหมอ ป.

ป.
เขียนเมื่อ

ดิน-น้ำ-ลม-ไฟ :Edward Burger และ Micheal Starbard ได้จัด 'Package' องค์ประกอบของการเป็นนักคิดที่ดี

ไว้อย่างน่าสนใจในหนังสือชื่อ 'Five elements of effective thinking'


                     Cr of picture : https://www.facebook.com/5Thinking?group_id=0

 Earth ธาตุดิน : เข้าใจ พื้นฐาน อย่าง 'ลึกซึ้ง'
                                                           Understand deeply

           Water ธาตุน้ำ : ติดตามที่มาที่ไปความคิด 'อย่างต่อเนื่อง'
                                                               Follow flow of idea

  Air ธาตุลม : คำถามนำไปสู่ 'การกลั่นตัว' ของความคิด
                                                            Raise the question

 Fire ธาตุไฟ :  มองความผิดพลาดเป็น 'ตัวจุดประกาย'
                                                           Make a mistake

 Quintessential รวมธาตุทั้งสี่ : การเปลี่ยนแปลง
                                                           Change

บันทึกไว้เผื่อเป็นประโยชน์คะ

ด้วยควาคิดถึง..



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (36)

สดชื่นที่ได้เรียน

เมื่อได้กลับมาเป็นนักเรียนช่วงสั้นๆ อีกครั้ง

ตื่นเช้าด้วยความตื่นเต้น  อยากไปเรียน

ไม่เหมือนสมัยเป็นนักเรียนเต็มเวลา 

เพื่อนร่วมชั้นที่ผมสีดอกเลาก็มีไม่น้อย

ชีวิตคือการเรียนรู้ ไม่รู้จบจริงๆ




ความเห็น (4)

เยี่ยมครับ นักเรียนคุณหมอ ;)...

อาจารย์เป็นนักใฝ่เรียนรู้ที่ดีมาก ๆ นะคะ

อาจารย์หมอคะ อันดับกิจกรรมฯซ้ำนะคะ

ขอบคุณคะ วันนี้เข้ามาแล้วเห็นบันทึก อาจารย์ was เขียนไว้แล้ว น้ำตาซึม :)
จึงขอเขียนเป็นการขอบคุณและร่วมสุขสันต์วันเกิด gotoknow สักบันทึกคะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (35)
มิตรเทียม มิตรแท้

วันนี้ข้าพเจ้ามาร่วมประชุม..เกี่ยวกับความหลากหลาย..
ปั่นป่วนกับ 'ความมีเขา-มีเรา' ลึกๆ
สูดลมหายใจ..แล้วก้าวเดินต่อ
ขอบคุณที่ยังมีที่แห่งนี้ให้มาพัก
ขอบคุณ พ่อแม่ 'มิตรแท้' ที่อุตสาห์รอมารับ แม้ดึกดื่น


"..don't give up
'cause you have friends
don't give up
you're not the only one
don't give up
no reason to be ashamed
don't give up
you still have us
don't give up now
we're proud of who you are
don't give up
you know it's never been easy
don't give up
'cause I believe there's a place
there's a place where we belong.."

จากเพลง "Don't give up"  Peter Gabriel




ความเห็น (5)

...

ชีวิตหลากหลาย
หัวใจแหลกเหลว
ความดีความเลว
ลงเหวคงดิน

สติคงมั่น
คืนวันผกผิน
สวรรค์ได้ยิน
โบยบินในใจ

...

ขอบคุณคะอาจารย์ 'มิตรแท้'

เดือนนี้เป็นมงคลสำหรับคุณหมอนะครับ ;)...

แวะมาทักทายให้กำลังใจกันนะคะ...รักษาสุขภาพค่ะ

ขอบคุณคะ อาจารย์ทั้งสอง
การเดินทางครั้งนี้ทำให้ 'รู้สึก' 
พ่อ อุตสาห์รอดูหนังรอบดึก แล้วติดขบวนประชุมน้ำ มารอรับเราอย่างยากลำบาก ไม่บ่นเลยสักคำ
ขณะที่..งาน..เราไม่สำคัญอย่างที่หลงตนเองเลย
จึงรู้สึกสะเทือนใจว่าเรากำลังจัดลำดับ เรื่องที่สำคัญ คนที่สำคัญ ผิดไป..

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (34)
วาบคำถาม..วาบความคิด.

วาบคำถาม.
กดให้ดอกไม้บันทึกและอนุทินกัลยาณมิตร อยู่เพลินๆ
นึกได้ว่าควรถาม รูปที่แสดงในหน้าแรกนั้น
เลือกเอาจากรูปลำดับไหนของบันทึกคะ?
...
วาบความคิด.
โครงการ Happy Ba  http://www.gotoknow.org/posts/535918
หรือศัตรูของ 'ประโยชน์สุข'
คือ 'ความคาดหวัง'



ความเห็น (3)

วับๆ แวมๆ ด้วยความคิดถึงคะ
ยิ่งวันนี้ ได้บทเรียนชีวิต
แล้วสิ่งที่เราไม่ใช่...
ก็จะแสดงออกมาอย่างถึงที่สุด
ให้เราตัดสินใจลดทอนออกไปจากชีวิตง่ายขึ้นคะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (33)
บันทึกสุดท้ายของปีนี้
...
ชีวิตข้าพเจ้ากำลังจะเข้าสู่จุดที่ต้องรวบรวมพลังกาย ใจ อีกครั้ง
หลังจากได้ ตกผลึกจัดลำดับสิ่งที่ต้องทำ
ด้วยขีดจำกัดของข้าพเจ้า
หลายอย่าง ต้องตัดใจละวางไว้ก่อน
.
จึงขออนุญาตและขออภัยกัลยาณมิตร
ขอ 'drop' การเขียนบันทึกสักหนึ่งปี
แต่ไม่ drop โครงการ GFGAP แน่นอนคะ
และจะเข้ามาติดตามอ่าน บันทึกของกัลยาณมิตรท่านอื่นๆ ตามโอกาสคะ
...
ขอบคุณอีกครั้ง และพบกัน พ.ค. 2557  ;)



ความเห็น (9)

อ้าววว อาจารย์หมออออ ยังตรวจการบ้าน อาหารอยู่ใช่ไหมคะ?

อดตกใจ และเสียดายครับ...ผมรออาจารย์อยู่ตรงนี้นะครับ...เอาไว้อาจารย์พร้อม...ก็มาเดินทางร่วมกันอีกครั้ง...หวังว่า...หนึ่งปีที่จะขาดหายบันทึกของอาจารย์ (บันทึกที่ผมชอบ) ไป...อาจารย์คงนำบันทึกที่ตกผลึกมาฝากมากมายนะครับ...ขอให้อาจารย์โชคดีและมีความสุขทุกเส้นทางครับ

อาจารย์เข้าสู่ mode "laser-focused" ดังนั้นผมขอเชียร์ให้สิ่งที่อาจารย์ตั้งใจจะยิงนั้นถูกจัดการได้เรียบร้อยตามความตั้งใจครับ :-)

ป็นกำลังใจในสิ่งที่มุ่งมั่นทำอยู่นะคะ รอฟังข่าวคราวอยู่เสมอค่ะ อย่าห่างหายไปนานนะคะ 

เป้าหมายแจ่มชัด...ขอให้สมหวังนะคะ

ทางบ้านพร้อมให้อภัยเสมอ  อย่าหนีหายไปนาน  กลับมาเร็ว ๆ นะคะ 

^_,^

จะยังมาตรวจการบ้านอาหารและให้กำลังใจคุณ tawandin เหมือนเดิมคะ
ยังผูกพันกับ gotoknow เพียงเปลี่ยนบทบาทหลัก จากผู้เขียน มาเป็นผู้อ่านคะ
ปีหน้า กลับมาพร้อมอัตลักษณ์ใหม่ ที่ทำประโยชน์ได้เพิ่มขึ้น
หวังว่าบ้านหลังนี้คงให้อภัยนะคะ :)

สมาชิกใหม่จึงไม่ค่อยเข้าใจ ดูเหมือนจะได้พบสิ่งใหม่ที่ดีกว่า 

ถือว่าได้ร่วมส่งใจ.. ขอให้โชคดีค่ะ 

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (32)
...
อาจารย์แม่

ท่านเป็นอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางประสาทวิทยา มีชื่อระดับนานาชาติ
แพทย์บางคนเรียกว่า 'อาจารย์แม่'
ตอนสมัยเป็นนักศึกษา ข้าพเจ้ายอมรับว่ากลัว
เพราะท่านพูดตรง น้ำเสียงดุห้วนและคิดเร็ว
มาวันหนึ่งที่ท่านบอก
'หลังจากขึ้นสูงสุดของเทคโนโลยีการรักษา ก็เห็นว่าดีที่สุดคือลงสู่ชุมชนและป้องกัน'
ท่านยังมาเป็น 'อาจารย์เยี่ยมบ้าน' 
ให้ข้าพเจ้าได้เรียนรู้ว่า ดูผู้ป่วยด้วยความเมตตา เป็นอย่างไร
...
You have made a difference
You have shaped our mind
You have changed a world one child at a time
You have always been there in everything you do
I hope that you're pround of me as I am pround of you

ขอสดุดีครูของครู ท่านอาจารย์ศิวาพร จันทร์กระจ่าง



ความเห็น (2)

v_V อาจารย์ศิวาพรนี่เองครับ ;)...

แม่นแล้วคะ อาจารย์เงา :)

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (31)
ข้อคิดบางประการจากการทำงานเป็นทีม..แต่เสียดายสัปดาห์นี้อดเขียนบันทึก

 
..

สัปดาห์นี้ได้รับมอบหมายงานจากกัลยาณมิตรในที่ทำงาน
ตั้งใจทำให้เสร็จโดยเร็ว
เพราะรู้สึกผิดกับการเป็นลูกทีมที่ง่อนแง่น ผีเข้าผีออกของข้าพเจ้า
จึงหวนคิดถึงบันได 5 ขั้น เกื้อหนุนการทำงานเป็นทีม
...โดยเฉพาะบันไดขั้นสุดท้าย
การมองข้ามความต่างทางความคิด และบุคลิกส่วนบุคคล
แล้วมองที่ผลของงานร่วมกัน (Intention to results)
เป็นเรื่องไม่ง่ายเลย..ข้าพเจ้าจึงนับถือหัวหน้าทีมยิ่งนัก แม้เขาจะเป็นรุ่นน้องก็ตาม

—T -Together  
E - Everyone          
A - Achievement    
M - More                




ความเห็น (2)

สู้ สู้ ครับ คุณหมอบางเวลา ;)...

และแล้วก็เสร็จ..จะได้เข้านอนอย่างสบายใจ :)
ขอบคุณคะอาจารย์ และกัลยาณมิตรทุกท่าน

ป.
เขียนเมื่อ

ขอบคุณสำหรับทุกบันทึก อาหารเพื่อสุขภาพ, จานด่วน คะ

พรุ่งนี้จะใช้วิธีจับฉาก โดยใช้เวบไซต์สุ่มตัวเลขลำดับบันทึกที่เข้าร่วมสนุกคะ

ดูและตรวจสอบลำดับของบันทึกที่เข้าร่วมสนุกได้ที่ 'บันทึกที่เกี่ยวข้อง'
ในบันทึกนี้คะ  กินดี เขียนดี มีรางวัล :เชิญร่วมเขียนบันทึก "อาหารเพื่อสุขภาพ..จานด่วน"



ความเห็น (3)

ลิงก์ ไม่ไปอ่ะค่ะ คุณหมอป.

ไม่ถนัดทำเอง  ส่วนใหญ่รอกินจ่ะ

ขอบคุณคะ พี่หนูรี แก้ไขเรียบร้อยคะ 
พี่หมออ้อคะ เป็นเมนูที่ทานแล้วชื่นชอบ ก็ได้คะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (30)
ชีวิตที่เลือกแล้ว - A self determination

 

ชีวิตช่วง 20's ของข้าพเจ้าผ่านไป กับการลองทำนู่นนิดนี่หน่อย จนบางทีดูสะเปะสะปะ
แต่ทั้งหมด ก็เพื่อเรียนรู้ว่า
..เราไม่สามารถทำอะไรได้ดีทุกอย่าง  แต่สร้างความรู้ได้จากทุกอย่าง
..เราไม่สามารถทำให้ทุกคนชอบ  แต่ขอบคุณเขาได้ทุกคน
และ
..เราไม่สามารถใช้ชีวิตหน้า spreadsheet นานกว่าการใช้ stethoscope ได้ 

'Clinician' คือสิ่งที่ข้าพเจ้าเลือก...เพื่อเข้าสู่ชีวิตช่วง 30's 
ตั้งแต่วันนี้..นี่คือชีวิต ลิขิตของเรา  :)



ความเห็น (7)

ชีวิตของเรา...เราเป็นผู้กำหนด...เดินไปตามเส้นทางสายปรารถนาของเรานะคะ...

ขอให้กำลังใจบนเส้นทางที่เลือกแล้วอย่างมีความสุขค่ะ...


คุณหมอคนนั้นหน้าตาดีนะครับ ;)...

ขอให้กำลังใจคนทำงานครับ

เห็นด้วยแบบที่อาจารย์ was บอก 555

ขอบคุณคะ ขอกดไลค์ให้อาจารย์ was 100 likes คะ

เออ คือว่า ผมเปลี่ยนใจทันไหมครับ คุณหมอ 555

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (29)
คิดได้หลังจากงานรดน้ำดำหัว
...
ไปร่วมงานรดน้ำดำหัวภาควิชาใกล้เคียง
ท่านอาจารย์อาวุโสเล่าถึง legancy ของชีวิต
ปลุกข้าพเจ้าใหตื่น
และหยุดทำบางอย่าง..
ตอนแรกเสียดายเพราะเป็นสิ่งที่ทำแล้วได้ค่าตอบแทน
แต่ผ่านวินาทีนั้นแล้ว ข้าพเจ้าก็คิดว่า
หากผ่านไป 20, 30,40 ปี มองย้อนกลับมา
เราจะเสียดายกว่านี้ ที่ไม่ได้ใช้เวลา
...ทำสิ่งที่มีความหมาย



ความเห็น (4)

เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งค่ะ 

...............มีความสุขกับสิ่งที่เราเลือกนะคะ .........................


ชอบบอกตัวเองด้วยประโยคของสาวสวยในดวงใจคือ คุณวนิษา เรซ ว่า ... ทำอะไรให้  "เริ่มต้นที่จุดจบ"

แล้วเราจะไม่ต้องบ่นว่า... เสียดาย...  ค่ะ  :)

ขอบคุณคะ เลยนึกถึง 7 habits ที่จดหลังคู่มือปฎิบัติงานเก่าๆ มีรอยคราบกาแฟ
กระนั้นเราก็ลืมมันไป..บางขณะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (28)
พักยก ด้วย "แค่มี"
เตรียมสอนพรุ่งนี้ ตั้งเป้าเข้านอนไม่เกินสี่ทุ่ม
ขณะนี้สองทุ่มครึ่ง ขอพักสักนิด
ปลอดโปร่งดีจัง เงียบแต่ไม่เหงา  ไม่หนาวเพราะอากาศร้อน :)





ความเห็น (4)

คืนวันอาทิตย์พี่อ้อชอบนอนเร็วเหมือนกันค่ะ  (๕ ทุ่ม)  

ยกเว้นเข้า GTK เพลิน  อิ อิ

สอนกี่โมงครับนั่น ;)...

แปดโมงเช้าคะ แล้วก็ผ่านไปอีกวันด้วยดี ขอบคุณคะ

อุ่นใจจัง อาจารย์หมอยังไม่หนาว :)

อาจารย์ปรับจากวิ่งมาเดินให้ช้าลง...แล้ว (เมื่อคืนฝันดีเชียว)

หวังว่าข้าพเจ้าคงไม่มัวเพลินจนลืมเดินเนาะ :))

ถูกทิ้งอีกที ไม่มีสิทธิ์อวดครวญแล้วหนอ สู้สู้ค่า ^____^

ป.
เขียนเมื่อ

คุณไม่ได้ไปต่อ

วันนี้คลิกที่ "มีต่อ" และค้นหาคำสำคัญ แล้วเจอแบบนี้คะ




ความเห็น (3)

แก้ไขเรียบร้อยแล้วครับ ขอบคุณอาจารย์ที่แจ้งครับ :-)

ขอบคุณคะอาจารย์ แก้ไขฉับไว ยอดเยี่ยมจริงๆ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (27)
เช้านี้ทาน 'แกงมะหนุน' เอาเคล็ดคะ :)
...
"ขอบคุณสวรรค์ที่ให้รางวัลชีวิต
ที่สร้างให้พรหมลิขิตเนรมิตให้สมดังฝัน
ให้นกตัวน้อยที่ลอยเคว้งคว้างมานาน
ได้พบเส้นทางแห่งฝัน เปรียบเหมือนรางวัลจากเทวดา.
 ...ไม่คิดว่าในวันนี้ รุ่งแสงระวีส่องทางให้ฉัน
เริ่มใหม่ชีวิต นี้ด้วยแรงใจที่ไม่เคยรู้
สองมือที่เคยอุ้มชู เคียงข้างคอยอยู่ ดูแลไม่ไกล
และในวันนี้ ฉันขอสัญญาด้วยใจ
นกน้อยที่เคยพลั้งไป จะขอเริ่มใหม่
จากนาทีนี้.
."


ท่อนหนึ่งจากเพลง ชีวิตใหม่ ร้องโดยคุณมายด์ 

เป็นกำลังใจให้ทุกท่าน ชีวิตเป็นชั้นเรียน
บทเรียนเปลี่ยนไปทุกวัน
บางครั้งเราตกชั้น ซ้ำชั้น
ก็เพราะเรายังต้องเรียนรู้บางอย่าง
เมื่อผ่านบททดสอบ..ในที่สุดเราก็ผ่านไปชั้นต่อไป
ขอให้มีสุขกับการเรียนทุกๆ วันคะ 



ความเห็น (5)

สุขน้อย  ทุกข์น้อย  

สุขมาก  ทุกข์มาก

รู้ทันสุข  รู้ทันทุกข์

พอดี ๆ 


เห็นด้วยยิ่ง.....มีความสุขในการเรียนรู้ชีวิต......ทุกวัน

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

ขอบคุณที่ได้มาอ่านยามเช้านะครับ

ข้อความนี้เป็นน้ำทิพย์ชะโลมใจ จริง ๆ คะ

ขอบคุณข้อความดีๆ จากคนแสนดีนะคะ

พี่อ้อ เตือนใจได้สติคะ ยิ่งขึ้นทางชันไปเท่าไร ตกลงมายิ่งเจ็บมากเท่านั้น

อย่างไรก็ปรารถนาให้คนท้อ เดินต่อไปข้างหน้านะคะ

อนุทินนี้ ไออุ่นมากมี อบอุ่นจริงๆค่ะ

รู้สึกเช่นเดียวกับคุณ  คุณแพร เลยค่ะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (26)
บุญคุณของร้านจานด่วน ที่เปิดช่วงสงกรานต์
...
ร้านอาหารแนว  SME
พี่น้องช่วยกันทำเอง รับทรัพย์เต็มๆ ช่วงสงกรานต์
สุขใจแทนเขา ได้ทั้งพร้อมหน้า ทั้งรับทรัพย์
ขอนำเสนอสองร้านจานด่วนเพื่อสุขภาพคะ
...
ร้านแรกอยู่ในหมู่บ้านจัดสรร ก่อนขึ้นพระพุทธบาทสี่รอย
ของข้าพเจ้า ทานเผื่อมื้อเย็น
เป็นผัดผักบุ้งไฟแดง กับลายหมูคั่วให้ผักเยอะมากๆ
ส่วนของกัลยาณมิตร เป็นข้าวไข่เจียว (ด่วนแท้) ก็อุตสาห์มีมะเขือเทศใส่เป็นลูกๆ

...
ร้านที่สอง อยู่ในหมู่บ้านพ่อแม่ข้าพเจ้าเอง
แบบบ้านๆ นี่แหละ แต่คนมารอคิวโต๊ะเชียวนา
เกาเหลากระดูกหมูใส่ถั่วงอกและผักบุ้งจุใจ
ที่ประทับใจอีกอย่าง คือลูกชิ้นปิ้งใช้เตาไร้ควันด้วยคะ

บ้



ความเห็น (2)

ชอบใจ ที่มีผักให้เยอะๆๆค่ะ

มีทานเผื่อมื้อเย็นด้วยนิ :)

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (25)
ไปเรียน ป.1 ที่ดอยภูโอบ ต.ละลวง อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่
...
กัลยาณมิตรชวนข้าพเจ้าไปเริ่มเรียนอีกด้านหนึ่งของชีวิต
เริ่ม ป.1  ด้วยการเดินเจริญสติ
เดินธรรมดา รับรู้ลมหายใจออก (เพราะลมหายใจออก เป็นลมหายใจแห่งการผ่อนคลาย)
เมื่อมีแวบความคิดเป็นลบ เหตุการณ์ที่เราไม่พอใจ
ให้นึกถึงความรู้สึกในเหตุการณ์เราทำให้ผู้อื่นเป็นสุข




ความเห็น (2)

เดิน...รับรู้ลมหายใจออก น่าสนใจจังค่ะ

วันนี้...ฝนตก ทางที่ถากไว้เดินกลางสวน...แฉะซะ เดินไม่ได้ น่่าปูอิฐตัวหนอนสักสองแถว

แต่นั่งหายใจยาวๆ ดอกเล็บมือนาง หอมกรุ่นละมุนเชียวค่ะ

...นึกถึงความรู้สึกที่เราทำให้ผู้อื่นมีความสุข เพื่อปรับความคิดที่เป็นลบ

...ขอรับแบบฝึกหัด...ลมหายใจ และความคิดไปทำการบ้านนะคะอาจารย์ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณคะ ตนเองทราบมานานว่าเป็นพวกอ่อนสติ  มาทราบทีหลังว่า ยังอ่อนเมตตาด้วยคะ
จึงต้องทำแบบฝึกหัดเช่นกันคะ
อย่างไรก็ดี..มีข้อคิดจากหลวงพ่อว่า  ธรรมชาติไม้ในป่ามีพืชหลากหลายจึงสมดุล ความคิดคนเราก็เช่นกัน พึงระวังมิให้สุดโต่งจนกลายเป็นพืชเชิงเดี่ยวคะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (24)
ปฎิทินสงกรานต์
13 เม.ย.  วันสงกรานต์ภาคกลาง: วันแห่งการทำความสะอาดชะล้างภายนอก
              -> ทำความสะอาดห้อง และอีเมล์, เริ่มใช้ google calendar ขจัดขยะในหัว
14 เม.ย. วันสังขานต์ล่อง : วันแห่งการทำความสะอาดชะล้างภายใน
              -> ขึ้นดอยเข้าวัด กับกัลยาณมิตร
15 เม.ย. วันเน่า : วันแห่งการชะลอความเร็ว ให้คิด พูดแต่สิ่งดีงาม 
              -> เชิญชวนกัลยาณมิตร gotoknow เขียนบันทึก อาหารสุขภาพจานด่วน
16 เม.ย. วันพญาวัน : วันแห่งการเปลี่ยนศักราช ไม้ค้ำไม้ศรี
              -> พักผ่อนทำใจให้สบาย
17 เม.ย. วันปากปี   :  วันแห่งแกงขนุน - หนุนนำให้ชีวิตไปข้างหน้า
             -> มีนัดหารือสำคัญ กับฝันที่(คง)เป็นจริง :))

ปล. 11 เม.ย. รดน้ำดำหัวไปเรียบร้อยคะ

ข้อมูลจาก  http://library.cmu.ac.th/ntic/lannatradition/index.php?page=2



ความเห็น (6)

สวัสดีปีใหม่ครับ  

                         ขอขอบคุณในสาระดี ๆ ครับ

                                วันสงกรานต์ปีใหม่ของไทยแท้

                                 คนหนุ่มแก่แห่แหนแน่นถนน

                                  ร่วมฉลองด้วยน้ำฉ่ำกมล

                                  หวังทุกคนได้สังสรรค์ร่วมกันเอย


สุขสันต์วันหยุดตรุษสงกรานต์นะคะ


ร่วมสรงน้ำพระ และอำนวยพรความสุขปีใหม่ไทยค่ะ

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ คุณหมอป.


                              สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะอาจารย์หมอ 

สวัสดีปีใหม่ไทยทุกท่านคะ หวังใจให้ทุกท่านมีสุขภาพดี ชื่นบาน ผ่านอุปสรรคได้ด้วยภูมิธรรมนะคะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (23)
เดินบ้างก็ได้
...
จากการได้สนทนากับมิตรรุ่นน้องคนหนึ่ง ที่กลับมาเยี่ยมบ้านในเชียงใหม่
มีวาทะ ย้ำเตือน สิ่งที่ข้าพเจ้าเคยพบเห็นใน gotoknow
"สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือการฝึกใจให้สูงขึ้น
สิ่งอื่นๆ เช่นเรื่องงาน หรือเรื่องใดๆ ทีผ่านมาในชีวิต
เป็นแบบฝึกหัด เป็นเครื่องขัดเกลา มิใช่เป้าสูงสุด"

...
ข้าพเจ้าจึงระลึกว่า ในช่วงที่ผ่านมา
เราวิ่งมากไป เราวิ่งชนใครต่อใคร โดยไม่รู้ว่าวิ่งไปทำไม
ในเมื่อการเดิน รับรู้ลมหายใจ
อาจทำให้ถึงเป้าหมายสำคัญในชีวิต..ได้เร็วกว่า




ความเห็น (5)

คุณหมอหยุดงานกับเค้าไหมครับ เทศกาลยาว ๆ แบบนี้ ;)

มีความสุขในวันหยุดนะคะ พักผ่อนดูแลตัวเองบ้างนะคะเป็นห่วง

ถ้างั้นวันหยุดนี้ค่อย ๆ ใช้ชีวิตแบบคลาน ๆ ดีกว่า

สุขสันต์วันครอบครัวนะคะ

สงกรานต์ปีนี้ โชคดีมีกัลยาณมิตรน้อมนำให้ใช้เวลาเรียนรู้ในอีกด้านหนึ่ง
วันพรุ่งนี้ จะไปกราบหลวงพ่อและฝึกปฎิบัติเดินสำรวจลมหายใจหนึ่งวันคะ

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมสุขภาพใจ (22)

ส่งการบ้าน กัลยาณมิตร Happy Ba ในบันทึกนี้คะ
ย้อนกลับไปดูบันทึกเก่าๆ น่าจะเข้ากลุ่ม Happy brain จริงอย่างที่พี่ศิลาแนะนำ
อาจไม่ใช่วิธีคิดที่ดีที่สุด เพียงเป็นสุขที่คิดแบบนี้คะ :)

ความสุขจากการสังเกต : กิจกรรม Happy Ba  http://www.gotoknow.org/posts/509035

ความสุข+อาหาร= ชุดความรู้  
http://www.gotoknow.org/posts/528087

นิยายภาพ (จริง) มองเหนือหัวใจแห่งปัญหา http://www.gotoknow.org/posts/514491

แง่งาม ความรู้จากชีวิตจริง http://www.gotoknow.org/posts/487112

คุณค่าของความไม่สมบูรณ์แบบ http://www.gotoknow.org/posts/473101.




ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (21)
โต๊ะคอมพิวเตอร์
วันก่อน เจอโต๊ะคอม knock down แบบที่ถูกใจ
เป็นอันได้ปรับปรุงสิ่งแวดล้อม
แยกโต๊ะ 'เขียน' หนังสือ กับโต๊ะคอมพิวเตอร์
ซึ่งมีผู้แนะนำไว้ว่าควรแยกจากกัน เพื่อเพิ่มสมาธิในการทำงาน

ปล. ข้อสังเกตในการเลือกซื้อโต๊ะ knock down
1.ข้างกล่องมักไม่เขียนอุปกรณ์ว่ามีอะไรบ้าง (ที่จริงน่าจะมี)
2.การประกอบต้องใช้ไขควงหัวแฉก ซึ่งไม่แถมมาในกล่อง



ความเห็น (5)

อืมม....​ ผมเขียนหนังสือกับคอมฯ ครับ แยกกันไม่ได้....

อันนี้ ห้องทำงาน หรือ ที่พัก ครับ ;)...

แยกได้ก็จะดีมาก ๆ ค่ะ ปกติก็แยกโดยปริยายอยู่แล้ว แบบว่าคนละห้องเลยค่ะ อยู่กันแค่สองคน ห้องมีเหลือ เลยหาเรื่องใช้ห้องค่ะ วิธีการทำงานระหว่างคอมฯ กับการอ่านหนังสือต่างกัน สมาธิที่ให้ก็ต่างกัน นับว่าเป็นเรื่องที่ต้องฝึกเด็ก ๆ ด้วยเช่นกันนะคะ

เป็นห้องในคอนโดคะ โต๊ะสีดำที่เห็น เคยเป็นทั้งที่ทานข้าว ใช้คอม และเขียนหนังสือ ;)
ตอนนี้ แยกโต๊ะไว้แล้วคะ
แต่หลายครั้งก็อดเอาข้าวมานั่งทานหน้าคอม หรือเขียนหนังสือหน้าคอมไม่ได้
ต้องพยายามฝึกตัวเองต่อไป

ทานข้าวหน้าคอมฯ เป็นเทคนิคการเพิ่มน้ำหนักใช่ไหมครับ คุณหมอ ;)...

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (20)
No more No less สู่ ศรัทธาในสิ่งที่ทำ


มีกัลยาณมิตร gotoknow ที่เหนื่อยจากมรสุมงาน..
10 เดือนก่อน ข้าพเจ้าเองก็มี 'วิกฤติศรัทธา' ต่อตัวเอง 
ยังมีหลักฐานในบันทึกของอาจารย์ was: No more No less
ข้าพเจ้าถึงขนาดนับวันนับคืน เมื่อไหร่ จะได้เป็นอิสระเสียที
แล้ว..การตั้งสติ ก็ช่วยให้เจอทางออก 
ได้กลับมา ศรัทธาในสิ่งทีกำลังทำ
...
ประสบกาณ์สอนให้ข้าพเจ้ารู้ว่า 'สักวันแล้วมันก็ผ่านไป'
เป็นกำลังใจให้คะ



ความเห็น (3)

เอ บันทึกนั้นดูคุ้น ๆ นะครับ ;)...

เพลงมีความหมายครับ ;)...

ขอบคุณอาจารย์คะ ที่ช่วยให้เกิดเกลียวความคิด ด้วยการบันทึก อย่างไม่รู้จบ ;)

ป.
เขียนเมื่อ

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (19)
เจอแล้ว..แม้ไม่ทันแลกเปลี่ยนเรียนรู้

โจทย์ใหม่ที่น่าสนใจในครึ่งเดือนเมษายนนี้ คือ "เทคนิคแลกเปลี่ยนเรียนรู้"
ที่สะดุดใจ เพราะเราพูดกันเสมอๆ ว่าเข้า gotoknow เพื่อ  'แลกเปลี่ยนเรียนรู้'
แต่ย้อนดู บ่อยครั้งข้าพเจ้าก็เข้ามาเพื่อ 'ระบายความรู้สึกนึกคิด' เสียมากกว่า
...
เจอ บล็อกที่อาจารย์ท่านหนึ่งเขียนไว้..แล้วทึ่ง
เพราะแต่ละเรื่องมีการค้นคว้าทั้งประวัติศาสตร์กับวิทยาศาสตร์อย่างลึกซึ้ง
แล้วเรียบเรียงเข้าด้วยกัน ไม่ใช่ง่ายๆ
ท่านเขียนช่วง มิถุนายน 2008 - กันยายน 2009
ข้าพเจ้าคิดว่า ท่านคงไม่มีเวลา
แต่..ถ้ามีคนเข้าไปอ่านแล้วฝากข้อความ 'แลกเปลี่ยนเรียนรู้' 
ท่านก็อาจเขียนบทความหาอ่านยากเช่นนี้ต่อ
 ...
ไม่รู้ท่านจะยอมเขียนต่อไหม
ข้าพเจ้าได้เพียงฝากข้อความไว้
"อาจารย์คะ ลิงค์ youtube ที่แปะไว้เข้าไปดูไม่ได้คะ"



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท