ตื่นได้ก่อนนาฬิกาปลุก

เริ่มวิ่งได้เร็วกว่าเมื่อวาน อากาศเย็น เหงื่อออกน้อย

Cool down ด้วย hulahoop ได้นานขึ้น

กระฉับกระเฉงมาก … ทั้งวัน ทำอะไรก็ไม่เหนื่อย

ตื่นตีสี่ครึ่ง ถึงสนามกีฬา อบจ.หนองคาย ตีห้าครึ่ง

ลงทะเบียนวิ่งเปิดงานกีฬาสาธารณสุข สสจ.หนองคาย

เย็นพอควร …. โดยรวมวิ่งในอัตราของตัวเอง … แต่หอบแฮ่ก เหนื่อยกว่าปกติที่วิ่งเอง เพราะช่วง start วิ่งเร็วไปหน่อย