หลังจากออกกำลังกายมาอย่างหนัก เน้นเฉพาะส่วนกล้ามเนื้อก้นให้แข็งแรงและฟิตแอนด์เฟิร์ม ภายหลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะอยู่ในวัฏจักรของการซ่อมแซม ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกชนิดและปริมาณอาหารที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนนี้ ไม่ควรโหมกินโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินพิกัด ควรเลือกรับประทานผลไม้อย่างน้อย 1 ชิ้นต่อวัน และเลือกรับประทานอาหารดังต่อไปนี้

หลังจากที่ประสบความสำเร็จกับรายการแข่งขันเกม ROV Pro League ในครั้งที่แล้ว ล่าสุด Garena ผู้นำเกมออนไลน์บนคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ ได้ประกาศ ROV Pro League Season 2 โดยความร่วมมือจากผู้สนับสนุนอีกมากมาย อาทิ TRUE, Yamaha และ Oppo มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันครั้งนี้ เพื่อดึ่งอีสปอร์ตไทย ไปสู่ระดับโลก

ม.2/1 แยกสารเนื้อเดียว การตกผลึก สารส้ม