เดินเมื่อวานมีตากล้องมืออาชีพมาถ่ายรูปให้ด้วยค่ะ เห็นภาพแล้วเราต้องควบคุมอาหารด้วยจึงจะดูดี

วันนี้ต้องพาพี่สาวไปติดต่อ อบต เพื่อขออนุญาตสร้างบ้านสวน แล้วไปติดต่อผู้ใหญ่บ้านเพื่ออนุญาต จึงจะไปขอบ้านเลขที่ได้ ตอนขอเลขที่บ้านที่อำเภอ ต้องแนบรูปถ่ายการสร้างบ้าน ต้อง progress 50% จึงจะขอเลขที่บ้านได้ แล้วค่อยไปขอขยายเขตน้ำประปาและไฟฟ้า

แก้ว7-06-2564

อนุทินที่ ๕๖๙๒

เรื่องราวต่าง ๆ บนโลกมนุษย์…จุด ๆ หนึ่ง ที่มีความเฟื่องฟู แต่เมื่อถึงอีกจุด ๆ หนึ่ง อาจเกิดการเสื่อมก็ได้…เพราะนี่คือ การเปลี่ยนแปลงของโลก

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๙๓

ได้คิว ฉีดวัคซีน วันที่ ๑๐ มิถุนายน ๒๕๖๔ ขอหมอ คือ AstraZeneca เพราะมีโรคประจำตัวบางอย่าง ต้องระวัง!!!…ข่าวลือมากมาย แต่ก็คิดเพียงว่า คนเราเกิดมาตายกันทุกคน จะช้าหรือเร็วเท่านั้น เพียงแต่ตอนนี้คิดแค่ว่า ขอให้พ้น ๖๐ ปี ก็จะปีหน้าแล้ว…อีกใจคิดว่า เราไม่ได้กระทำกรรมไม่ดีอะไร คงถึงน่าาาาา…คริ ๆ ๆ ไม่รู้ว่าตัวเองกลัวตายหรือเปล่าแบบนี้…วันนี้ทางจังหวัดใช้สถานที่หอประชุมศรีวชิรโชติเป็นตึกในการฉีดวัคซีนให้กับประชาชนทั่วไปด้วย

อนุทินที่ ๕๖๙๔

ผิดพลาดบ้าง ก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย…เพียงแต่มีเหตุผลให้ได้ว่า เกิดการผิดพลาดเพราะเหตุใด…เพราะความผิดพลาด คือ บทเรียน ทำให้เราได้เกิดการเรียนรู้

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๙๙

เรียบร้อย…กับการฉีดวัคซีน AZ ตอนแรกมีความกังวล ไม่ได้กลัวตาย แต่ข่าวต่าง ๆ ออกมาเสียจนทำให้กังวล…ฉีดแล้วไม่มีอาการใด ๆ รอดูผลอีก ๒๔ ชั่วโมง…ไลน์หมอพร้อมนัดเข็มที่ ๒ อีกครั้ง ๔ ตุลาคม ๒๕๖๔

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

เขียน … นอกเมือง

“…

ความรู้เรื่อง E-PLC ของ คุรุสภา

https://www.ksp.or.th/ksp2018/2020/12/25800/

ตอนแรกเข้าใจผิดว่า E คือ Electronic แต่ในความจริง คือ Ethic

เน้นไปที่กระบวนการนิเทศที่ต้องมีการพูดคุยกันระหว่าง “นักศึกษาฝึกสอน” “เพื่อนนักศึกษาฝึกสอน” “ครูพี่เลี้ยง” “ครูอาวุโส” และ “อาจารย์นิเทศก์”

มีคำถามเกิดขึ้นมากมาย

ที่ว่าเน้น Ethic คุณธรรม จริยธรรม จรรยาบรรณ นั้น พวกเขาได้รับจริงหรือ

ใครได้ผลประโยชน์กันบ้าง หรือ ได้รับผลประโยชน์กันทุกคน

เวลาเป็นเรื่องสำคัญ เวลาที่ตรงกันจะเกิดขึ้นได้ดีเพียงไหน

มีวิธีการอื่นอีกไหมที่จะทำให้เกิดคุณธรรมร่วมกัน

ฯลฯ

ไม่ได้ขวางโลก แต่รู้สึกรำคาญในความเชื่อที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้

…”

๘ มิถุนายน ๒๕๖๔

ยามบ่ายแก่ ๆ

อนุทินที่ ๕๗๐๐

๙ มิถุนายน ๒๕๖๔…ประชุมการจัดทำโครงสร้าง และอัตรากำลัง ของบุคลากรมหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม ประจำปีงบประมาณ ๒๕๖๖-๒๕๖๙ ทำให้ก่อนที่จะเกษียณปีหน้า

เขียน … นอกเมือง

“…

อนิจจัง เป็นธรรมชาติกลาง ๆ ไม่ดี ไม่เลว

อนิจจัง (ความไม่เที่ยง ความเปลี่ยนแปลง) เขาเป็นธรรมชาติกลาง ๆ ไม่ดี ไม่เลว ที่มองว่าดี ว่าเลวนี่เป็นเรื่องของคน

ความเปลี่ยนแปลงที่คนไม่ชอบใจ เรียกว่า “ความเสื่อม”

ความเปลี่ยนแปลงที่คนชอบใจ เรียกว่า “ความเจริญ”

แต่ทั้งความเสื่อมและความเจริญ ล้วนเป็นความเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ โดยที่ธรรมชาติ เขาก็ไม่ได้บอกว่า นี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีหรือไม่ดี เสื่อมหรือเจริญ

ธรรมชาติเขาไม่ได้เอาใจใคร และก็ไม่ได้แกล้งใคร เขาดำเนินไปตามเหตุตามปัจจัย เหตุปัจจัยให้เสื่อมก็เสื่อม เหตุปัจจัยให้เจริญก็เจริญ

…”

๘ มิถุนายน ๒๕๖๔

ยามเย็น

สั่งชุดข้าวยำปักษ์ใต้มา 240 บาท มาซื้อผักต่างๆอีก เกือบ 180 บาท ถั่วฝักยาว 25 บาท มะนาว 20 บาท ส้มโอ 100 บาท แตงกวา 25 บาท ใบชะพลู ใบมะกรูด มีที่บ้าน ถั่วงอกเหลือมีในตู้เย็น แต่ยังเหลือให้กินอีกหลายครั้ง อร่อยดีค่ะ ตอนนี้เราอยู่ที่ไหนในเมืองไทยสามารถสั่งของอร่อยทั่วไทยมากินได้ค่ะ

แก้ว 30-05-2564

อนุทินที่ ๕๖๘๒

มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม มอบหมายให้กองบริหารงานบุคคล ที่ฉันรับผิดชอบ เตรียมทำ MOU กับ มหาวิทยาลัยมหิดล ในการทำข้อตกลงความร่วมมือทางวิชาการ ยุทธศาสตร์การขับเคลื่อนระบบปัญญานิเวศเพื่อสร้างเสริม “มหาวิทยาลัยแห่งความสุขสู่องค์กรสุขภาวะที่ยั่งยืน” โครงการการสนับสนุนระบบปัญญานิเวศเพื่อสร้างเสริมมหาวิทยาลัยแห่งความสุขสู่องค์กรสุขภาวะที่ยั่งยืน ระหว่าง มหาวิทยาลัยมหิดล (สถาบันวิจัยประชากรและสังคม) กับ มหาวิทยาลัยราชภัฏพิบูลสงคราม…อีก ๑ ข้อตกลง นับจากการทำ MOU โครงการ Happy Workplace หรือ มหาวิทยาลัยแห่งความสุข ไปเรียบร้อยแล้ว

เขียน … ที่บ้าน

“…

เมื่อวาน (๑ มิ.ย.๖๔) ซื้อประกันโควิดผ่านช่องทางออนไลน์ของเมืองไทยประกันภัย ๑,๒๐๐ บาท

วันนี้ (๒ มิ.ย.๖๔) ซื้อโปรแกรม Zoom แบบถูกลิขสิทธิ์ผ่านมหาวิทยาลัย ๑,๔๔๐ บาท/๑๐ เดือน เพื่อเตรียมการสอนออนไลน์ของภาคเรียนที่ ๑/๖๔ ไปจนถึงเดือนสิงหาคมโน้นแหละ

แหม โควิด … เก็บเงินสดไม่อยู่จริง ๆ

…”

๒ มิถุนายน ๒๕๖๔

ยามค่ำ

เมื่อวาน 2-05-2564 ปวดฝ่าเท้า เลยใช้ถุงเจลเย็นประคบ แล้วออกกำลังเท้าตามวิธีในเน็ตแนะนำ วันนี้ดีขึ้น เลยได้เดินช้าๆ รอบบึง แล้วมาบริหารเท้า ยืดตัว ยืดเหยียด เดินได้วันนี้ 4.20 km 211 cal พอก่อนเดี๋ยวเป็นอีกจะลำบาก

จาก “Kandowriting”

to expect = คาดหวัง คาดว่า (จะเกิดสิ่งนั้นสิ่งนี้)

กริยา infinitive = expect

กริยาช่องที่ 1 = expect (expects)

กริยาช่องที่ 2, 3 = expected

expectation คำนาม = การคาดหวัง ความคาดหวัง

คำเหมือน

anticipate, contemplate

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิต

กินก่อนอันดับแรก!

วันนี้เดินจากบ้าน ไปเดินรอบบึงหนองแวงหน้าหมู่บ้าน เดินได้เร็วขึ้น เดินหลบคน วงการเดินเลยเบี้ยวไปมา

อนุทินที่ ๕๖๗๐

วันนี้…จะเป็นวันที่ ๑๐ ของการเดินเร็วในการออกกำลังกาย โดยใช้เวลาวันละ ๑ ชั่วโมง/๑ วัน เป็นเวลา ๑๐ วันติดต่อกันมาแล้ว…สิ่งที่เพิ่มเติมมา คือ การดื่มน้ำวันละ ๒ ลิตร เพราะการดื่มน้ำในประมาณนี้ จะทำให้ผิวไม่แห้ง…ลดการทานอาหารหวาน มัน เค็ม โดยเฉพาะการลดทานแป้ง และน้ำตาล…อาการที่เห็น คือ พุงส่วนบนลดลง แผ่นหลัง ใกล้บ่าทั้งสองข้าง ความอวบลดลงไปมากเลย…รอบอกเริ่มโหลงเหลง ใต้รักแร้รู้สึกเบาขึ้น…ไม่รู้ว่าใช่หรือไม่ว่าน้ำหนักลดลง เอาไว้ค่อยชั่งใหม่ก็จะทราบ แต่ที่รู้แน่ ๆ คือ ตั้งใจมั่นต้องเดินออกกำลังกายขับเหงื่อให้ออกทุก ๆ วัน…เมื่อออกแล้ว ทำให้รู้สึกว่า เบาเนื้อ เบาตัว ดีกว่าการไม่ได้ออกกำลังกาย…ไม่เหนื่อยหอบ แต่กลับทำให้รู้สึกว่า ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๗๑

เรียนรู้ตัวเองว่า…เป็นคนที่ชอบข้อสอบการเขียน บรรยาย เพราะแสดงถึงการคิด วิเคราะห์ สังเคราะห์ข้อสอบ เป็นคนไม่ชอบข้อสอบปรนัย ชอบแบบอัตนัย…เพราะแสดงถึงการมีภูมิรู้ที่แท้จริงในการทำข้อสอบ…มีน้อง ๆ บอกว่า เพราะพี่บุษทำข้อสอบผ่านมาเยอะ เลยทำให้ชอบข้อสอบแบบอัตนัย…โดยเฉพาะข้อสอบของสำนักงาน ก.พ. อาจเป็นเพราะในการศึกษา เคยศึกษาปริญญาตรีของ มสธ. ข้อสอบถึงแม้เป็นปรนัย แต่ในเนื้อของข้อสอบต้องเป็นผู้ที่ศึกษาตำราด้วยตนเอง และข้อสอบส่วนมากจะเป็นข้อสอบที่ต้องคิด วิเคราะห์ด้วยตนเอง จึงทำให้กลายเป็นคนที่ชอบข้อสอบเชิงสังเคราะห์ และวิเคราะห์ด้วยตนเอง จึงติดตัวมาใช้กับตนเองในการทำงาน…บอกเลยว่าพื้นฐานเป็นเช่นไร สำหรับชีวิตประจำวัน ชีวิตการทำงานก็จะเป็นเช่นนั้น…คิด วิเคราะห์ และแยกแยะให้เป็น ตั้งอยู่บนหลักการ มีเหตุ และผลในตัวเองให้ได้ และให้เป็น จะเป็นประโยชน์ต่อประเทศชาติมาก ๆ

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

จาก Easy and Simple English

to be out of the loop = ตกข่าว พลาดเรื่องสำคัญ

ย้อนไปเมื่อ 28 พฤษภาคม 2525 ถึงวันนี้ 28 พฤษภาคม 2564 จำนวน 14245 วัน ครบรอบ 39 ปี ที่เรามีชีวิตคู่ ถ้าคิดว่าสุข ก็สุขเป็นส่วนใหญ่ ถ้าคิดว่าทุกข์ ก็คงทุกข์น้อยกว่าสุข เพราะมีคนแชร์ชีวิตร่วมกับเรา มีลูกมีหลาน เป็นชีวิตปกติที่ดำเนินมาจนบัดนี้ การดำเนินชีวิตต่อไปก็ ให้เข้าใจกัน ให้อิสระต่อกัน ทำตัวให้ง่ายเข้าไว้ กินง่าย อยู่ง่าย จัดการอารมณ์ของเรา มองโลกในแง่ดี คงจะอยู่สบายต่อไปค่ะ

อนุทินที่ ๕๖๗๓

สัญชาติญาณเทคโนโลยี…

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๗๔

วันที่ ๑๑ ของการออกกำลังกายวันละ ๑ ชั่วโมง…ชนะใจอะไรก็ไม่เท่ากับการชนะใจตนเอง…ดูแลร่างกายเพื่อให้ได้สักระยะหนึ่งของการมีชีวิต

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๗๕

เริ่มฝึกดื่มน้ำให้ได้วันละ ๒ ลิตร…ฝึกมาได้ ๓ วัน เพราะปกติเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อย…แค่สังเกตว่าทำได้ในแต่ละวัน เหงื่อออกมาก หน้าฟูขึ้น ผิวหนังใต้ผิวอิ่มน้ำขึ้น…ของดีอยู่ที่เราไม่ได้สนใจ ครั้งแรกว่าจะกินอาหารเสริม…แพงเกินไป…แต่ตอนนี้ยังไม่กิน…เพราะน้ำดีที่สุด

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

จาก “Kandowriting”

to experiment (เอ็กซ์ แป ริ เม้นท์ โปรดสังเกต per อ่านว่า แป ไม่ใช่เปอร์)

คำนาม = การทดลอง กริยา = ทดลอง

คำเหมือนของคำนาม = test, demonstration, investigation, assessment, evaluation, appraisal, analysis, study

คำเหมมือนของคำกริยา = test, assess, evaluate, try out, appraise

ผลงานเดินวันนี้ 503 cal