@26196

• ดีใจที่ได้สิทธิพิเศษค่ะ ขอบคุณนะหนูน่ะ
• บอกอีกทีว่า ดีใจมากๆๆที่ได้เจอตัวเป็นๆนะจ๊ะ

@26105

• เรื่องราวบอกเลยว่า ในความเป็นคนช่างเรียนรู้ น้องทีมเข้าใกล้อาซานแล้วได้เรียนรู้ ก็เลยยิ่งอยากอยู่ใกล้อาซาน เพราะเรียนรู้แล้วสนุก
• การเรียนรู้ในที่นี้ของพี่ หมายถึง การเรียนรู้ชีวิตและการเชื่อมสัมพันธ์กับคนที่รักและเป็นฮีโร่ของเขาค่ะ
• ผลการเรียนรู้ คือ รู้สึกว่าโลกภายในของเขาสดใส มีพลัง
• ในบ้านหนูนะมีพลังของคนสามวัยอยู่พร้อม สร้างพื้นที่ให้พลังของคนแต่ละวัยได้มีโอกาสเสริมกันนะค่ะ แล้วจะพบว่านี่แหละคือสวรรค์บนโลกที่อยู่ในครอบครัวเรา
• พี่สัมผัสว่า พลังของน้องทีมกับซูซานผสมผสานถ่ายเทให้กันมากขึ้นเรื่อยๆแล้ว ดีจังค่ะ
• เปิดพื้นที่ให้พลังของผู้อาวุโสกว่าในบ้าน ได้ถ่ายเทพลังให้น้องทีมบ้างนะค่ะ และเปิดโอกาสให้น้องทีมได้ถ่ายเทพลังให้ผู้อาวุโสในบ้านด้วยนะค่ะ

@26012

• สายตาสั้น/ยาว/เอียง เป็นเรื่องของเลนส์ตา ไม่มีอะไรอยู่ในเรื่องนี้ก็ดีแล้ว
• การจะหยุดพักงานเมื่อมีอะไรต้องทำเยอะนะ ส่วนใหญ่จะลืม ไอ้ที่นึกไว้ว่าถ้าไม่ลืมจะทำ มันก็คงจะไม่ได้ทันนะหนู
• แนะนำใหม่เอาเป็นว่า ระหว่างทำอะไรอยู่ เรียนรู้ว่าหางตามองเห็นอะไรให้บ่อยขึ้นแล้วกัน เรียกว่า "แหกสติ" ให้ออกมาจากงานซะมั่ง ตามันก็เหมือนได้พักบ้างค่ะ
• ความจริงตาเรามองได้ 180 องศานะค่ะ แค่จ้องนี่แหละ เป็นลานสายตาที่มองเห็นโดยไม่ต้องกวาด การรับรู้แค่ระดับมอง ไม่เห็นชัดหรอกค่ะน้อง
• เอานะ ลองดูจะได้หายรำคาญ
• ........
• ดีใจที่เจอกันและได้กอด
• เห็นตัวมาแล้วรีบผวาไปหาเพราะอยากกอดมานานแล้วรู้มั๊ย
• เสียดายอยู่ติ๊ดเดียว ได้กอดไม่เต็มอ้อมแขน เพราะมีคนแย่งตัวไปก่อน

@25993

• เวลาที่เป็นอย่างนี้ ลองมองมุมปัญหาด้วยเอาตัวเขามาใส่ใจเรา-เอาตัวเราไปใส่ใจเขา ก็จะเข้าใจค่ะ ว่าจะทำยังไง

@25963

แปลว่าอาการที่เกิดขึ้น เกิดจากกล้ามเนื้อตาสองข้างทำงานไม่สัมพันธ์กันค่ะ

• แนะนำวิธีกายภาพบำบัดให้ตัวเองด้วยวิธีการเดียวกับที่ใช้ตรวจ
• ฝึกกล้ามเนื้อตาสองข้างให้ทำงานสัมพันธ์กันค่ะ
• สิ่งที่แตกต่างไปจากการตรวจก็คือให้ปรับความเร็วของการเลื่อนนิ้ว
• เริ่มต้นด้วยความเร็วช้าๆเลื่อนเข้า-ออกครั้งละ 10 รอบ จะทำวันละกี่ครั้งก็ได้
• เพิ่มความเร็วที่เลื่อนนิ้วครั้งต่อไป เมื่อความเร็วเริ่มต้นของครั้งก่อนหน้า ไม่มีอาการปวดตา ไม่มีอะไรผิดปกติ
• เพิ่มไปจนกระทั่งจะเลื่อนเร็วๆเข้า-ออกอย่างไรก็ไม่มีอาการผิดปกติค่ะ
• .......
• พี่เดาว่าหนูคงจะมีเรื่องของสายตาสั้น-ยาว-เอียงซ่อนอยู่ด้วย
• ลองทำดูนะค่ะ ทำให้ต่อเนื่องทุกวัน แล้วเดี๋ยวมันก็จะดีขึ้นเอง
• บอกได้เลยว่าวันๆ สายตาจ้องแสงมากไปด้วย ไม่ได้พักสายตาที่ใช้จ้อง
• ......
• ให้เพิ่มกิจกรรม ผ่อนพักสายตาไกลๆ หรือเปลี่ยนมองสีเขียวๆ ของธรรมชาติใกล้ๆตัว สลับกิจกรรมหลังจากใช้คอมครบสองชั่วโมงค่ะ

@25942

• น้องทีมมีใจที่เปิด เลยรับความรู้สึกของอาซานได้ อาซานเองก็เปิดใจทำให้น้องทีมสัมผัสได้ว่าอาซานมีสุขน้อยหรือมีสุขมาก
• พลังของเด็กน้อยในตัวน้องทีมมีเต็มเปี่ยมเลยนะค่ะ หล่อเลี้ยงพลังของเธอเอาไว้ให้ดีนะค่ะ น้องซูซาน
• วิธีที่ซูซานเล่นกับเขาอย่างผ่อนคลาย เปิดใจเข้าใจน้องทีมนะแหละค่ะ คือ วิธีหล่อเลี้ยงพลังให้น้องทีมค่ะ
• เมื่อเขามีสุข เราก็มีสุข เมื่อเขารับรู้ว่าเราสุขน้อย เขาก็ทำให้เราสุขมากขึ้น  นี่แหละค่ะ พลังของ "น้ำใจ"
• มีเพชรอยู่แล้วในมือ ดูแลเขาดีๆนะค่ะ
• ..........
• เรื่องของตาบอกไม่ได้ว่าจะเป็นอะไร แนะนำให้ลองตรวจการปรับกล้ามเนื้อตาด้วยตัวเองดูซักหน่อยค่ะ เผื่อว่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อตาสองข้าง ทำงานไม่ประสานกัน
• วิธีตรวจให้ยื่นแขนข้างหนึ่งออกไปในแนวขนานพื้นจะท่ายืนหรือนั่งก็ได้ ชูนิ้วชี้ขึ้นตั้งฉากกับแขน แขนยังอยู่ในแนวเดิม ตาสองตามองไปที่นิ้วชี้นั้น สายตามองนิ่งไม่วอกแวก แล้วเคลื่อนน้วเข้ามาหาตัวช้าๆจนกระทั่งนิ้วเข้ามาชิดจมูก แล้วขยับนิ้วถอยออกไปหาจุดเดิมอีกครั้งช้าๆ 
• หากว่าทำช้าๆแล้วไม่มีอะไรผิดปกติ ครั้งต่อไปลองเลื่อนนิ้วเข้าออกอย่างเดิมด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้น ถ้าครั้งหลังไม่พบอะไรที่ผิดปกติ แสดงว่าไม่ใช่ปัญหาของกล้ามเนื้อตาค่ะ
• ถ้ามีอะไรผิดแปลกไป เช่น ปวดตา ปวดหัวคิ้ว ปวดหัว ก็แสดงว่าที่มีอาการตาพร่านั้นเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อตาล้าค่ะ
• ลองตรวจแล้วพบผลอย่างไร หนูเล่าให้พี่ฟังด้วยนะค่ะ

ใหญ่เตือนใจไว้ว่า ถ้ามีความรู้สึก "ไม่....." เกิดขึ้น ให้ค้นหาสาเหตุของมันไปเรื่อยๆ ด้วยว่ามันเป็นเสียงภายในตัวตนที่กำลังปลุกให้ตื่น ปลุกให้ไปรื้อหาปมในใจที่เกี่ยวกับเรื่องราวในอดีตของของตนเองที่เป็นเหตุให้ปกป้องตัวเองด้วยความรู้สึก "ไม่"

@25885

น้องเอกค่ะ ตกลงพี่ไม่ส่งเสื้อผ้ามาให้เพิ่มนะค่ะ ขอฝากเสื้อผ้าที่อยู่ในรังนกกระจอกของพ่อไปสร้างกุศลใจด้วยแล้วกันค่ะ

@25596

• ขอบคุณน้องกวินค่ะ
• คุรุจะเป็นใครไม่สำคัญเท่า
• เมื่อศิษย์อย่างพี่รับมาปฏิบัติด้วยตัวเองแล้ว ใจพี่เย็นและอ่อนโยน สงบเย็น ความร้อนแรงที่มีหดหายไป ความใจร้อนกลายเป็นเย็นลงค่ะ และทำให้พี่พบว่าที่แท้การที่เราเร่าร้อนนั้นเป็นใจเราเองที่ทำให้เป็นไป
• พี่รู้ว่าจริตพี่ไม่เหมือนคนอื่น พี่จึงต้องหาคุรุที่สามารถแนะสอนให้ปฏิบัติตรงจริตค่ะ
• ไปฝึกปฏิบัติมาแล้วอย่างนี้ ทำให้เข้าใจขึ้นค่ะว่า เหตุที่เร่าร้อนเพราะพี่จุดไฟอารมรณ์ตัวเองไม่ยอมดับมัน
• ถ้าหากเทียนคือร่างกาย และไฟคืออารมณ์ และเพราะเป็นอารมณ์ตัวพี่เอง พี่จึงรักที่จะไม่ทำลายเทียนคือร่างกายพี่ให้แตกสลายค่ะ
• เชือกที่ผูกปมคือใจ ที่พบว่าพี่เองเป็นคนผูกปมขึ้น พอพี่คลายปมลงทีละเปลาะ มันเบาสบายค่ะ
• ในเมื่อใจเป็นของที่เราถนอม พี่จึงไม่เผาทำลายเชือก ซึ่งก็เท่ากับทำร้ายตัวเองค่ะน้อง
• ขอบคุณนะค่ะ ที่เข้ามาแลกเปลี่ยน
• เพียงแต่วิถีปฏิบัติเป็นของใครของมัน ความหวังดีและข้อแนะนำขอรับไว้ด้วยใจนะค่ะ เมื่อวาระของมันมาถึงก็คงได้ใช้งาน
• สำหรับเพลงนั้นขอรับไว้ด้วยใจ
• ด้วยพี่เป็นคนไม่เปิดเพลงฟังเอง ไม่เปิดทีวีดูเองมานานมากๆแล้วค่ะ

• ไปฝึกปฎิบัติตนมา คุรุบอกว่า จริตฉันเป็นกระทิง ถ้าจะกำราบกระทิงได้อยู่หมัดให้ใช้ความอ่อนโยนหรืออารมณ์ขันเป็นอาวุธกล่อมมัน ถ้าหากไปหักหาญแบบนักสู้วัวกระทิง ความเปราะบางของอารมณ์จะทำให้เกิดผลสะท้อนที่ทำให้ใจสงบเย็นได้ยากๆๆๆๆโคตรยาก...จำไว้ จำไว้ ฮ่า ฮ่า ฮ่า
• ไฟอารมณ์ก็เหมือนเปลวไฟเทียน ถ้าต่อไฟอยู่เรื่อย(ต่อเทียน) ก็ไม่มีทางที่ไฟเทียนจะดับ วิธีจัดการอารมณ์นี้ก็คือ ดับเทียน หรือใช้น้ำเย็นดับ ถ้าใช้ไฟกระพือแรงๆอาจจะไม่ได้ผลเพราะยิ่งทำให้ไฟลุก...อือ.....จำไว้ จำไว้ ฮ่า ฮ่า ฮ่า
• เรียนธรรมะแบบนี้สนุกดีเหมือนกันแฮะ

บันทึกไว้เป็นเคล็ดลับฝึกตน เอาไว้เตือนประสาหมออารมณ์ร้อนที่ทั้งดุ ทั้งใจร้อน ทั้งกร้าว ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง

• ถ้าคิดบวก คิดดีแล้วทำให้จิตใจเร่าร้อน วุ่นวาย ควรทบทวนแง่งามของมันใหม่ว่าดีแท้หรือไม่
• ถ้าคิดบวก แล้วทำให้สังคมปั่นป่วนคนไร้ความสุข เกิดความเครียด ควรทบทวนแง่งามของมันใหม่ว่าดีแท้หรือไม่
• กรรมะใดใครก่อ ผู้นั้นเป็นคนแก้
• วิถีของชีวิตของคนแค่คนเดียวมันยังซับซ้อน แล้ววิถีของชีวิตคนหลายคนที่มาเกี่ยวข้องกันมันจะไม่ซับซ้อนมากกว่าหรือ
• การที่จะแก้ความซับซ้อนที่หลายคนมาเกี่ยวข้อง(พิมพ์ตกเลยมาเติมไว้หน่อย)ก็เหมือนการคลายปมเชือกที่หลายคนผูกอยู่บนเส้นเดียวกัน ถ้าเคยผูกปมเชือกจะรู้ว่าคนที่คลายได้เร็วและง่ายที่สุดคือคนผูกปมนะเอง
• เตือนใจไว้หน่อย กรรมะเป็นผลที่ผู้กระทำเท่านั้นเป็นผู้รับผล
• ทำดี คิดดี ควรให้ผลที่ส่งให้ตัวเองและสังคมสงบและมีความสุขแผ่ซ่านจนใจอิ่มเต็มด้วยกันทุกคน หากว่าทำแล้วผลกลับเป็นตรงข้าม พึงคิดใหม่ว่าที่คิดนั้น ดีแท้ แน่หรือ
• คิดโดยไม่ตัดสินว่า รู้มาถูก หากแต่คิดจากผลที่เกิดขึ้นมา
• ดีแท้ขององค์พุทธะ คือ การกระทำที่ให้ผลเป็นความสงบเย็นที่แผ่ไพศาลคุ้มครองโลกมากว่าสองพันปี

บันทึกไว้เตือนใจหลังจากไปฝึกเรียนรู้ตัวตนครั้งแรกของปีนี้ 

@24692

• อ.วิบูลย์ค่ะ ได้ยินมาว่าเจ้าปอนี่มีประโยชน์ในแง่ของการดูดซึมยาฆ่าแมลงเข้ามาไว้ในลำต้น แล้วเปลี่ยนมันเป็นไนเตรต พอไถมันกลบลงดินให้เป็นปุ๋ย มันช่วยบำบัดดินให้มีสารพิษลดลงได้
• อาจารย์มีข้อคิดเห็นอย่างไรบ้างค่ะ
• ถ้ามีข้อมูลเกี่ยวกับมันในทางเภสัชวิทยา ขอหน่อยนะค่ะ
• ขอบคุณค่ะ

@24630

• พี่ศศิค่ะ ขอบังอาจแนะนำค่ะ พื้นฐานที่ดีสำหรับเด็กวัยนี้ก่อนไปถึงเรื่องตัวเลข คือ "การฝึกสังเกตเพื่อหาคำตอบ" ค่ะ
• การฝึกสังเกต ทำให้มีจินตนาการและเกิดการใช้สมองใคร่ครวญ ฝึกไปฝึกไป เขาจะไวขึ้นไวขึ้น จะเรียนอะไรก็เก่งค่ะ สมองไวด้วยค่ะ
• ไม่เห็นด้วยเลยค่ะ ที่จะไปใช้วิธีเรียนแบบเก่าๆแบบที่รุ่นเราๆเรียนกันมา
• ที่แลกเปลี่ยนมาเป็นประสบการณ์ที่เรียนรู้จากพัฒนาการของลูกชายค่ะ

@24628

• จะห่วงไปก่อนมั๊ยค่ะ
• อ่านแล้วดูเหมือนจะรู้ว่าการห่วงกับอะไรที่ยังไม่เกิดทำให้เครียด
• ในเมื่อมันยังไม่เกิด จะคิดไปทำไมให้เสียเวลา รอให้มันเกิดค่อยรู้สึกมิดีกว่าหรือ
• หากเชื่อว่าพลังจิตมีจริง พี่มาชวนให้ภาวนาให้ตัวเองกระดูกหายสนิทดีและดูสวยงามเหมือนเดิม
• การคิดอยู่เรื่อยๆว่า มันจะติดไม่ดี ไม่สวย เป็นการภาวนาอย่างหนึ่งที่เราไม่รู้ตัวว่าเราใช้พลังจิตไปดึงดูดสิ่งที่เราไม่อยากให้เกิดเข้ามาหาตัวเรานะค่ะ
• เลิกสะกดจิตตัวเองทางอ้อมนะค่ะ คิดแต่เรื่องดีและสวยงามที่จะเกิดขึ้นข้างหน้าให้กับตัวเองนะค่ะ  
• พลังจิตของทุกคนมีความบริสุทธิ์ ความสุขที่เกิดจากการคิดเรื่องดีๆที่เข้ามาผสมผสาน มันจะช่วยเราให้ได้สิ่งดีๆที่เราคาดหวังเสมอค่ะเมื่อถึงเวลาของมัน
• เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@24801

พี่จะส่งเสื้อผ้ามือสองไปให้นะค่ะ บางชิ้นที่ส่งมานำมาซ่อมแซมให้ใช้ได้ก่อน จึงจะส่งมา ช้าหน่อยคงไม่ว่ากัน แต่แน่ใจว่าทันการค่ะ

ที่ส่งเสื้อผ้ามือสองมาให้แม้จะเก่าไปหน่อย ด้วยเจตนาที่มอบให้คือ ส่งมาให้ใช้เพื่อห่มกันหนาวเย็น อะไรที่ยังใช้ได้ก็ใช้ไปจนกว่าจะเสื่อมสภาพ สนองแนวคิดของพ่อของแผ่นดินค่ะ 

จะส่งไปให้ตามที่อยู่ที่น้องเอกบอกเอาไว้นะค่ะ

@24793

ทางพุทธนะเขาให้แผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร แต่คริสต์เขาให้ทำอย่างไรพี่ไม่รู้ แผ่เมตตา แผ่เมตตา ให้ทั้งตัวเองและเจ้ากรรมนายเวรค่ะ

แผ่เมตตาให้ตัวเองโดยการไม่ฉุนเฉียวหงุดหงิด แผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวรยอมรับว่า เฮ้อ มันถึงเวลาเจ็บตัวก็ยอม ย้อม ยอมแล้ว

@24768

นี่คือประเด็นที่ซ่อนเร้นที่ทำให้ปัญหา 4 จังหวัดภาคใต้เรื้อรังมานาน

@24748

สวมหมวกผู้บริหาร มีแบบฝึกหัดหลายบทที่ควรฝึกให้มาก คือ ฝึกตบะ ฝึกฟัง ฟัง ฟัง ฟัง ฝึกพูดให้น้อยที่สุด และ ฝึกพูดคนสุดท้ายค่ะอาจารย์

@24510

• ถ้าเราให้ด้วยอยากช่วย ไม่ติดกรอบว่าช่วยใคร ให้ก็คือให้ค่ะน้อง
• จะทำให้เขาจะงอมืองอเท้าหรือไม่ มันคนละเรื่องกับการอยากให้นะค่ะ
• เอามาสัมพันธ์กันให้ยุ่งใจทำไม
• ใครเขาคิดยังไงช่างเขาเต๊อะ สำคัญที่เราคิดยังไงดีกว่า

@24500

• ส่วนใหญ่เขาก็จะปรึกษาและฟังว่าเราจะคิดยังไงเสมอ
• ถ้าเราเอ่ยปากขึ้นก่อนเขาพูดละก็ ชี้นำไปแล้วละน้องเอ๋ย
• ที่ดีกว่าก็คือ ให้เขาคิดและบอกเราก่อน แล้วเราบอกความคิดเราทีหลัง หลังจากนั้นจึงแลกเปลี่ยนมุมดี มุมแย่ในมุมมองของแต่ละคน แล้วจึงตัดสินใจร่วมกันค่ะ
• ที่ดีกว่าข้างต้นก็คือ รับรู้ความคิดและตัดสินใจของเขา โดยไม่ออกความคิดของเราให้เขาได้รู้ ให้เขารู้เพียงว่า เราไว้ใจความคิดของเขาค่ะ

@24417

• ฝากบอกหลานด้วยว่า ป้าชื่นใจ และชื่นชมกับความดีที่บำเพ็ญอยู่นะค่ะ
• แล้วขอจากคุณแม่โอ๋ว่า "ให้ลูกเลือกชีวิตตัวเองนะค่ะ"

@24476

ขอแสดงความเสียใจด้วยค่ะน้อง

@24333

• Happy birthday คุณพ่อของน้องต้นไม้ค่ะ

@24324

• เราไม่ต้องยิ่งใหญ่ ก็ทำเรื่องใหญ่ให้โลกสะเทือนได้นะน้อง
• เรื่องใหญ่นั้นก็คือ "เปลี่ยนตัวเรา ใช่เปลี่ยนคนอื่น"
• เปลี่ยนความคิดว่า "การทำดีไม่ใช่ต้องเป็นเรื่องดีใหญ่ๆ ดีเล็กๆนี่แหละเริ่มทำไปเลย"
• "คิดทำดีแล้วลงมือทำเลย"
• ยิ่งถ้าทำได้พร้อมๆกัน ทั้ง 3 อย่างนี้ คอยดูซีมหัศจรรย์จะเกิดกับตัวเราและนิเวศรอบตัวเราค่ะ

@24320

• อ.ธวัชชัยค่ะ ถ้าอยากจะเก็บบันทึกไว้ในอนุทิน มีวิธีอื่นที่ทำได้อีกนอกจากที่น้องครูต้อย @24318 ใช้มั๊ยค่ะ
• ที่ถามเพราะอยากรู้ค่ะ พี่ก็มีบันทึกในดวงใจที่อยากเก็บเอาไว้อย่างครูต้อยค่ะ
• แต่ทำไม่เป็น ที่ทำอยู่ก็เลยต้องย่อความไว้ ซึ่งมันไม่ได้อารมณ์เท่าเก็ยของจริงค่ะ