สวัสดีค่ะ

รอบันทึกแรกอยู่นะคะ
คำตอบ
not yet answered
chanita
ที่จริงเขียนบันทึกเสร็จตั้งแต่วันที25พ.ค.แล้วค่ะแต่เขียนผิดช่องบันทึกก็เลยไม่ปรากฏ แก้ไขใหม่แล้วค่ะ

น้ำหนักขึ้นมากภายใน 3 เดือน 6 ก.ก.  ลดอย่างไรก็ไม่ยอมลง  ขณะนี้รู้สึกทรมานมาก เจ็บหัวเข่า เจ็บเท้า

ใช้มาหลายสูตร  แต่ไม่ประสบผลสำเร็จ   รู้ว่าต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในการรับประทานอาหาร  แต่ก็ล้มเหลวทุกครั้ง  รู้สึกเบื่อตัวเองมาก ๆ  ใครมีวิธีดี ๆ ช่วยบอกที

 

  • คิดดูให้ดีคะว่าที่ทำมาหลายสูตรทำเต็มที่หรือยัง ถ้ายังไม่เต็มที่ลองทำใหม่
  • มีวินัย จิตใจเข้มแข้ง อดทน ใจเย็น ๆ ค่อย ๆลดอย่าหักโหม
  • ท่องไว้เสมอว่าไม่มีอะไรจะได้มาโดยง่าย หรือไม่เสียอะไรไป  คุณทำได้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
  • เป็นกำลังใจให้คะ สู้สู้