ทำไมเราต้องพูดเรื่อง “จิต” กันทุกวันเพราะจิตเรานั้นเปลี่ยนไปได้อยู่ตลอดเวลา แต่ละวินาที แต่ละนาที แต่ละชั่วโมง แต่ละวัน ... เปลี่ยนไป
Text : Ka-Poom
…………………………………………………………
การเฝ้ามองดูจิตนี้ เราต้องทำอยู่ตลอดเวลา หรือที่เรียกว่าฝึกการมี “สติ”...นั่นแหละค่ะ..
ตามดูรู้อย่างไร
ตามแนวการฝึกของตนเอง ที่ใช้อยู่ ณ ตอนนี้ จะพิจารณาดูว่า ตอนนี้รู้สึกอย่างไร อารมณ์เป็นอย่างไร คิดอะไรอยู่ เหตุที่คิด ที่รู้สึกนั้น คือ อะไร เฝ้าดูตามจริงที่เป็นอยู่
ขณะที่เรากำลังทำงาน คุย หรืออยู่ในอิริยบทต่างๆ สิ่งต่างๆ เหล่านี้เราสามารถสังเกต เราได้ตลอด แต่เชื่อไหมคะว่า..เรานั้นลืมเสมอค่ะ ลืมที่จะสังเกต อย่างเช่น ตอนนี้...ขณะนี้...เราลองมองย้อนเข้าไปข้างในเราดูสิว่าเป็นอย่างไรบ้าง เราเสียเวลากับการมองข้างนอกมาชั่วชีวิตแล้ว...
การมองข้างนอก...เรามักมองว่าคนนั้นเป็นอย่างนั้น คนนี้เป็นอย่างนี้ สิ่งนั้นเป็นอย่างนั้น สิ่งนี้เป็นอย่างนี้ มองเสร็จแล้วเราก็ใส่..อารมณ์ความรู้สึกนึกคิดเข้าไป..ชอบไม่ชอบ ปรุงแต่งทางอารมณ์ ทางความคิด...ยิ่งคิดยิ่งมันส์...ยิ่งขึ้นยิ่งสนุก...ในจิต แต่งเรื่องไปเรื่อยๆ ไม่รู้วันจบ...จนอยู่มาวันหนึ่ง...เราโดนเล่นงานจากสิ่งเหล่านี้
ปวดหัวบ้าง...นอนไม่หลับบ้าง หงุดหงิดบ้าง ฉุนเฉียวง่ายบ้าง เศร้าบ้าง หลากหลายสภาวะที่เกิดขึ้น สักพักนั่งๆ อยู่แว๊บ...คิดไปเรื่องนั้น...แว๊บคิดไปเรื่องนี้ รวดเร็ว...ยิ่งกว่าลม ไปไกล เตลิดไปกว่าจะดึงกลับมาได้ หรือดึงกลับมาไม่ได้..เราก็โดนพิษสงเล่นงานไปแล้ว
เราต้องตื่น...มาดู “จิต”...เราตามความเป็นจริง..กันได้แล้ว...
Note : บันทึกนี้เขียนขึ้นมา...ต่อเนื่องจากบันทึกนี้..และบันทึกนี้ค่ะ..
สวัสดีค่ะ...พี่ยุทธ
นำวิธีการหรือตามแนวที่พี่ยุทธฝึกหรือเรียนรู้นั้น...นำมาเล่าแบ่งปันแลกเปลี่ยนประสบการณ์บ้างก็ดีนะคะ...(ใช้เทคนิคกากระตุ้น ลปรร....อิอิ)
(^______^)
ครับ...ต้องรู้เท่าทันตนเอง
ขอบคุณครับ....
ท่าน ดร.ประพนธ์คะ
ตอนนี้กะปุ๋มพยายามชักชวนหลายๆ ท่านตั้งวนคุยกันเรื่องพัฒนา "จิตใจ" อยู่ค่ะ...ไปแบบสบายๆ เป็นธรรมชาติค่ะ...
มักถูกล้อเสมอค่ะว่า..ชอบทำเนียนๆ...
(^______^)
ขอบคุณ Mr.Direct มากค่ะ
แล้วคุณMr. Direct มีประสบการณ์ต่อเรื่องนี้อย่างไรบ้างคะ...เล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ
(^______^)