วิถี <25> : อาหารมื้อกลางวัน

  ติดต่อ

  ได้รับ "พลังชีวิต" จากพืช - ผลไม้สด  

เทคนิคการทาน ผัก-ผลไม้สดสด...สำหรับ Ka-Poom

Text & Photo : Ka-Poom
......................................................................................


จากที่เคยเล่าและบันทึกไว้ เกียวกับเรื่องการทานผัก-ผลไม้ของดิฉันนั้นวันนี้ก็เลยนึกสนุก..ถ่ายภาพอาหารมื้อเที่ยง...มาให้ดูค่ะว่า
.."ทานอะไร"

เมื่อเช้า...ทานข้าวกล้องกับผัดวุ้นเส้น...ใส่ผักค่ะ (ไม่ได้บันทึกภาพไว้) แม่ทำกับข้าวให้ทานค่ะ
แต่ถ้าอยู่ที่ขอนแก่นทำทานเองค่ะ...

มื้อเที่ยงนี้มี "ชมพู่ - แครอท - มะเขือเทศ" หั่นและคลุกเข้ากันค่ะ
จากนั้นก็ใส่โยเกิร์ตแทนน้ำสลัดค่ะ...วันนี้ทานรส "ธัญพืช" ค่ะ...ก็จะได้ถั่ว และข้าวโพดมาร่วมแจมด้วย
ง่ายๆ น่าทาน และสดชื่นด้วย
ไม่แน่นอึดอัดท้อง ย่อยง่าย...

อาหารมื้อนี้...สลัดผัก-ผลไม้ by Ka-Poom ค่ะ

ที่สำคัญได้รับ "พลังชีวิต" จากพืช - ผลไม้สดเหล่านี้ด้วยค่ะ

หากผักฉุนๆ...ทานแบบสดๆ ไม่ได้ ก็จะปั่นและดื่มค่ะ

..................

ตอนนี้ไม่ได้ใช้โลชั่นเลยค่ะประหยัดเงินไปได้เยอะ เพราะปกติจะเป็นคนผิวแห้งมากถึงมากที่สุด...หน้าหนาวที่ผ่านมายืนยันว่าไม่ได้ใช้โลชั่นบำรุงผิวเลย...

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ชีวิตและวิถีแห่งธรรม(ชาติ)

หมายเลขบันทึก: 81351, เขียน: , แก้ไข, 2013-09-06 17:50:39+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 16, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #วิถี ชีวิต mind spiritual จิต detox

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (16)

Applied ได้น่าอร่อยค่ะ

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

สวัสดีค่ะ..พี่หนู

ลองไปทำทานนะคะ...หรือว่าพี่หนูมีเมนูอะไรอร่อยๆ มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ

(^______^)

กะปุ๋ม

ดีครับ...เมนูง่ายดี ทำง่ายด้วย

ที่เชียงใหม่มี บีทรูท ของโครงการหลวงครับ ผมว่าทานสดๆก็ดี ปั่นก็ดี และผมได้ชิมน้ำคั้นสด บีทรูท บวกกับ แครอท ก็รสชาติดีมากครับ

เสนอเมนูง่ายๆแบบนี้บ่อยๆนะครับ...

ผมพยายามจะดูแลสุขภาพให้ดีที่สุดทั้ง อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย พร้อม (อ) อื่นๆด้วย เพราะเราใช้ร่างกายนี้อย่างคุ้มค่ากันมาก

เคยทานลูกเสาวรส ผ่าครึ่ง เยาะเกลือ ใช้ช้อนคลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่ปาก ฮือ! เปรี้ยวได้ใจ... หรือจะทำเป็นน้ำผสมกับบีทรูทสีแดงสะใจ ก็อร่อยมากเหมือนกันค่ะ

กะปุ๋มค่ะ

น่าจะมีแอ๊ปเปิ้ลสักลูกเน๊าะ ทั้งแดงและเขียวก็ได้ รสชาดจะอร่อยมากขึ้น  พี่ก็ชอบเหมือนกันค่ะ ถ้ามะเขือเทศราชินียิ่งอร่อย ไม่ต้องฝานเลยอ่ะ

ช่วงนี้เครื่องปั่นเสีย คุณแม่ก็เลยไม่ได้ดื่มน้ำผักปั่นเกือบเดือนแล้ว

แต่ความจริงพี่อยากรู้ว่าเพราะน้ำปั่นพี่หรือเปล่าที่แม่น้ำหนักขั้น 4 - 5 กิโล  จะลองดู  โดยไม่บอกแม่  ฮา......รอไปหาหมอวันที่ 7 มีค. นี้ก่อน แล้วดูว่าน้ำหนักเป็นอย่างไร  คิกคิก (เจ้าเล่ห์)

กะปุ๋มขา

       น่าทานมากเลยค่ะ  มาทำให้พี่แป๊ดทานด้วยนะคะ

       เลี้ยงง่ายจัง ใครอยากเลี้ยงบ้างเอ่ย  ยกมือขึ้น

       ล้อเล่นนะคะ 

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

สวัสดียามเช้านะคะ คุณเอก

ขอบคุณมากที่มาร่วมแจม อาหารดีดี...ง่ายๆ แต่วิเศษสำหรับตัวเรา...ผลิตภัณฑ์จากโครงการหลวงนั้นทั้งสดและปลอดสารพิษ...ใครที่อยู่ใกล้...ก็ช่างโชคดีเหลือเกินเพราะได้ผลิตภัณฑ์สดสดค่ะ..

(^_______^)

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

อรุณสวัสดิ์ค่ะ...พี่หนู

ดูท่าจะเปรี้ยวและได้วิตามินดีนะคะ..กะปุ๋มก็ชอบเปรี้ยวๆ ค่ะ..สดชื่นดีค่ะ...มาแจมอีกนะคะ...เมนูรสเด็ด

(^______^)

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

พี่อึ่งอ๊อบขา...

กะปุ๋มถือหลักว่ามีอะไร...ก็ใช้สิ่งนั้นค่ะ...ประมาณว่าเช้ามาก็ค้นตู้เย็น...ดูว่าวันนี้แม่มีผักผลไม้อะไรบ้างค่ะ

น้ำผลไม้ปั่นกะปุ๋มไม่ใส่น้ำตาลนะคะปั่นสดๆ ผสมน้ำเลยค่ะ ดื่มมากและดื่มประจำน้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ..ตอนนี้คงที่ค่ะ

(^______^)

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

พี่แป๊ดจ๋า...

เดี๋ยวเราก็จะได้เจอกันแล้วนะคะ คิดถึงๆ...เมนูนี้ลดน้ำหนักได้นะคะ...พี่แป๊ดลองดูนะคะ หน้าตาสดใสด้วยค่ะ...เพราะได้พลังชีวิตเพี๊ยบจากผัก-ผลไม้สดสด...

(^______^)

IS
เขียนเมื่อ 

แค่นี้ไม่อิ่มแน่ๆ เห็นแล้วหมดพลัง

^___^

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

สวัสดีค่ะ..แนน

อิ่ม..อิ่ม..นะ

ลองดู..พอผ่านไปเรื่อยๆ กระเพาะเราจะหดตัวลง

ทานนิดเดียวก็อิ่มจ้ะ...อิอิ...แนนก็ตัวไม่โตนี่หรือว่ากระเพาะกางคะ...555

(^_____^)

กะปุ๋ม

IS
เขียนเมื่อ 

อิอิ...สงสัยมีพยาธิช่วยรับประทาน

^____^

อืม...สำหรับคุณแนนนี่

ประเด็นหลัง น่าจะถูกต้องละ หาเวลาไล่ที่พยาธิบ้างนะครับ

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

โอโย๋...แนน..พูดจริงพูดเล่นน่ะ...

แซว...ๆ...ดูท่าจะทานจุนะเนี๊ยะ...จริงหรือเปล่า

(^_____^)

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

ว้าว...คุณเอก เปลี่ยนรูปอีกแล้ว...

เห็นทีกะปุ๋มต้องหารูปใหม่แล้ว...อิอิ...แซวๆ ค่ะ

ตกลง..คุณเอกจะไปช่วยแนนไล่...พยาธิหรือเปล่าคะ

เดี๋ยวกะปุ๋มจะไปเป็นเชียร์ลีดเดอร์ให้ค่ะ

(^______^)