กิจกรรม...การรู้จักตนเอง...ตามความเป็นจริง
Text : Ka-Poom
......................................................................................
----------->ในภาคบ่ายของอบรม...ดิฉันได้สอนผู้เข้ารับการอบรม...
"พัฒนาศักยภาพแกนนำที่ปรึกษาแรงงานในการให้คำปรึกษาเบื้องต้น"....ที่บริษัท J&D APPAREL Co., LTD อ.เมือง จ.ยโสธร...
เรื่องที่รับมอบหมาย...คือ
- รู้จักการเข้าใจ ยอมรับผู้อื่น และตนเอง
- ความคิดที่เป็นทุกข์
ก่อนที่จะเริ่มต้นทำ...ความรู้จักตนเองนั้น...------------->ดิฉันพิจารณาแล้วว่า...เออ...บรรยากาศน่าง่วงนอนจังเลย เพราะดูท่าทีแต่ละท่าน ที่เพิ่งทานอาหารมาอิ่มๆ...หนังท้องตึงหนังตาหย่อน...หลังจากพูดคุยทักทายแล้ว ได้ยิ้ม ได้หัวเราะ...ดิฉันจึงให้ทุกท่าน...นอน และก็นอน โดยเปิดเพลงบรรเลง "นิพพาน"...ให้ฟัง...ให้ทุกคนนั่งในท่าที่สบาย..เอนตัว ผ่อนคลายตัวเต็มที่..ใครใคร่นอน นอน..และนอนเลย...ประมาณ 15 นาที...
และก็มีคนหลับจริงๆ...อยู่หลายท่าน..และมีคนที่ปล่อยตัวเอง..ให้สบายก็เกือบครึ่งค่อนห้อง...แต่ก็มีอีกประมาณไม่ถึงสิบท่านที่ยังฝืนตนเองอยู่...(ผู้เข้ารับการอบรมทั้งหมด 59 คน)...------------>จากนั้นดิฉันจึงได้ปลุกจิต...ให้แต่และท่านค่อยๆ ลืมตา และบิดตัวให้คลายเมื่อย...และตื่นตัว...
การเรียน...ไม่มีบรรยาย...ไม่มีแผ่นใส..ไม่มีสไลด์...
พูด...และคุย...และทำ
ดิฉัน...ให้ทุกคนได้พิจารณา "ตน"...ทำความรู้จักตนเอง...ตัวตนเราที่เราเกิดมามากกว่ายี่สิบกว่าปี...ทำความรู้จักกันซะ...จะได้รู้จักดีขึ้น..เพราะเวลาที่เราเสียไปส่วนใหญ่..เรามัวแต่ทำความรู้จักคนอื่น...แต่ตัวเรานั้น...มักลืมทำความรู้จักตนเอง...
เชื่อหรือไม่ว่า...พอให้ทำความรู้จักตนเอง...เกือบเจ็ดสิบเปอร์เซนต์ไม่รู้จักตนเอง
ไม่รู้ตนเองมีด้านดีอะไรบ้าง...ด้านแย่ๆ อะไรบ้าง...
นั่งนึกเป็นนานสองนอน...เขียนได้ สำรวจได้...คนละห้าหกข้อเท่านั้นเอง...แต่พอให้เขียนของคนอื่นนั้นกลับเขียนได้เยอะ...
จากนั้นดิฉันก็สุ่มให้...บางท่าน...
ออกมาฝึกมองตนเอง...โดยผ่านกระจกจินตนาการ..ส่องมองตน...
มองไม่เห็นเลยค่ะ...มองเห็นแต่ด้านดีของตนเอง...
จากนั้น...ลองใหม่..ให้ออกมาสองคน...มองกันและกัน...
มองผ่านความคิดภายใน...และให้ความคิดนั้นออกเสียงดังๆ...
ปรากฏว่า...มองเห็นความไม่ดีของคนอื่นเยอะเลย...
..........................................
เรียนรู้...อย่างให้เข้าใจแล้วว่า...
ธรรมชาติตอนนี้...เรามองเราอย่างไร...เรามองคนอื่นอย่างไร...
ปรับใหม่ค่ะ...
ป้อนข้อมูล...สร้างรหัสใหม่ในสมอง...Endcoding...ใส่ข้อมูล...การมองตนตามความเป็นจริง...
เสียดายเวลาในชั่วโมงนี้...ผู้จัดเขาจัดให้แค่...หนึ่งชั่วโมง...จึงได้เพียงแค่ชิมลาง...
ดิฉันก็เลย...ทิ้ง...รอยไปให้..แต่ละท่านลองฝึกด้วยตนเอง...
ขอบคุณค่ะกะปุ๋ม
แล้วถ้าคนที่มองตัวเองแย่เกินไปล่ะคะ ช่วยเกื้อกลูจิตใจให้มั่นใจในตัวเองขึ้นมาได้อย่างไร เพื่อน...เป็นคนที่คิดแต่ว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่ประสบความสำเร็จอะไรสักอย่าง ธุรกิจของครอบครัวก็มองว่าไม่มีเกรียติ คอยแต่จะบอกว่าตัวเองด้อยค่า ทั้งๆ ที่ขณะที่เรียนก็เรียนดี หน้าตาใช้ได้ ฐานะดีแต่เป็นงานค้าขายเค้าคอยจะดูถูกตนเอง
แนนทั้งที่คอยบอก คอยกระตุ้นให้เชื่อว่าตัวเค้าเก่งในสายตาเรา ให้เชื่อมั่นว่าตัวเองดีพอ ธุรกิจของครอบครัวที่ทำ ทำแล้วทำให้รวยกว่าเราอีก แต่เพื่อนไม่เคยนับถือตัวเองเลย
กะปุ๋มว่าควรจะจัดการกับเพื่อนคนนี้ยังไงดีคะ
^____^
วิธีการและแนวคิดที่กะปุ๋มเล่าให้ฟังนี้จะนำไปฝึกใช้ต่อไปเพื่อให้เข้าใจแลเห็นตัวตนภายในของตนให้มากขึ้น..ทุกวันนี้บาบานัมเควาลัมของกะปุ๋มเป็นเหมือนบทเพลงที่ช่วยผ่อนคลายและสร้างกำลังใจให้กับพี่เสมอค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะ...พี่ยุทธ
หากเราฝึกมองเรา..อย่างแท้จริง
และตามความเป็นจริง...และยอมรับกับตนเองได้ว่า
เราก็เป็นเช่นนี้เอง...และจะทำให้เราเกิดการยอมรับคนอื่นได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
(^______^)
กะปุ๋ม
สวัสดีค่ะ..แนน..
วิธีเดียวที่สำคัญที่ช่วยได้จริงๆ...ก็คือ...ความพยายามที่จะให้เขาได้เห็นตนเองตามสภาพจริง...และเป็นความจริงค่ะ...แต่ด้วยวิธีที่ละเอียดย่อยลงไปนั้น...ก็อาจมีอีกหลายๆ...วิธี...ที่ต้องพิจารณาที่ตัวเขาน่ะค่ะ...ว่าวิธีไหนที่เหมาะสมกับเขา...
หากเรามีเจตนาที่ดีต่อเขาจริงๆ..ก็คงต้องพยายามและอดทนมาก..ต่อการให้ความช่วยเหลือเขานะคะ...
หากพอมีเวลาเดี๋ยวกะปุ๋มส่งรายละเอียดไปให้นะคะ
(^_____^)
กะปุ๋ม
สวัสดีค่ะพี่ขวัญ...
สิ่งสำคัญ...เราต้องเริ่มที่ตัวเรา...ก่อนด้วยนะคะ
เป็นกำลังใจให้...ในความเชื่อและศรัทธาสิ่งที่ดีงามนะคะ
(^_____^)
กะปุ๋ม
สวัสดีค่ะ..คุณแจ๊ค...
กะปุ๋มอยากให้..ผู้เข้ารับการอบรมมีความสุขค่ะ...
แค่เราได้งีบสักนิด...เรายังรู้สึกดี จึงอยากแบ่งปัน..ให้คนอื่นได้ผ่อนคลายด้วยค่ะ...
(^_____^)
ขอบคุณนะคะที่แวะมา