GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

มองความจริง...เพื่อลดความเศร้า

ความเศร้าที่มีเพิ่มขึ้น

Text : Ka-Poom

................................................................... 

------------> เมื่อวานดิฉันมี case ที่มีภาวะซึมเศร้า และมีความคิดเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
พี่เขียว...ส่ง case มาให้บอกว่าให้กะปุ๋มช่วย counseling ให้หน่อย...
ดิฉันดูประวัติ...ใน case นี้ พบว่าผู้ป่วยมีภาวะเครียด วิตกกังวล และรับยาคลายเครียดติดต่อกันมาเป็นเวลานาน
และเมื่อพูดคุย..กันไปเรื่อยๆ พบว่า...case เคยมีประวัติ"ฆ่าตัวตาย"...มาครั้งหนึ่งเมื่อสมัยยังสาว
และตอนนี้ case อายุ 55 ปี

เมื่อให้ประเมินความสามารถของตนเอง...case รับรู้ว่าตนเองค่อนข้างเป็นคนมีความสามารถ สามารถจัดการเรื่องราวต่างๆ ในครอบครัวได้ แต่เมื่อเกิดภาวะอารมณ์เศร้า case จะรู้สึกว่าไม่อยากทำอะไรเลย เบื่อหน่ายและท้อแท้...อีกทั้งภาระในครอบครัวที่ต้องดูแลพี่สาวที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง และน้องสาวที่เป็นอัมพฤกต์ ...case รับรู้แต่เพียงว่าตนเองนั้นประสบพบแต่เรื่องเลวร้าย

ปรับเปลี่ยนการมองตน

สำหรับ case นี้...ดิฉันให้ case ปรับเปลี่ยน...การมองตนเองแบบใหม่
แบบมองให้เห็นความจริงในชีวิต...
ความจริง...ที่เป็นความจริง...ที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน...
ไม่คิดย้อนไปอดีต ไม่คิดไปไกลถึงวันข้างหน้า...แต่ให้คิดถึงความจริง...ที่เป็นอยู่จริง ณ ปัจจุบัน
ซึ่งเป็นการให้คำปรึกษาเชิงพุทธศาสนา...ที่นำเรื่องสติ ปัญญา และการพิจารณาความจริง...

ความจริง

"ความจริง"...ที่ว่า case กำลังรู้สึกมีความทุกข์
ทุกข์ที่ตนเองสร้างขึ้นมา..และหลอกตนเอง...ว่าตนเองมีความทุกข์
ซึ่งดิฉันก็สอน...ให้ case รู้ว่า...ทุกข์นั้นมีเกิดขึ้นได้ในทุกคน...ขณะเดียวกันเราต้องมองด้วยว่าทุกข์นั้นมีสาเหตุมาจากอะไร
อย่าง case นี้ทุกข์...เพราะหลอกตน..ทุกข์เพราะเข้าใจผิด คิดว่าตนเองไม่มีความสามารถใดใด...คิดว่าตนเจอแต่เรื่องเลวร้าย
จึงต้องชี้ให้ case เห็นว่านั่น คือ คิดผิด...
ความสามารถเรามี...ความสามารถที่เราเป็นคนสามารถจัดการเรื่องราวต่างในครอบครัวได้ ดูแลกิจของครอบครัวได้
และมีเรื่องดีดีเกิดขึ้นในชีวิต...เช่น ได้มีโอกาสได้ดูแลพี่สาวและน้องสาวที่ป่วย...
มีเรื่องดี..คือ มีสามีดี มีลูกดี...มีกิจกรรมดีดีได้ทำให้แก่ตนเอง...เช่น การไปทำสวนซึ่งเป็นสิ่งที่ case ชอบและทำแล้วมีความสุข

.....

เลือกทำ... สิ่งที่พึงทำ


ดิฉัน บอก case ว่า...สิ่งไหนที่ไม่อยากทำ...ให้ทำ
และสิ่งไหน...ที่อยากทำ...แต่ไม่ให้ทำ
เช่น...case บอกว่า ไม่อยากลุกมาทำงาน...ก็ให้ฝืนใจลุกขึ้นมาทำงาน...ยากเย็นแสนเข็ญอย่างไรก็ต้องทำ...และ case บอกว่ามีแต่รู้สึกง่วงนอน...ก็ให้ฝืนตนเอง..ไม่ให้นอน...

และที่สำคัญ...คือ การฝึกพิจารณาความจริง...เรื่องจริง...ที่เป็นจริง
สำหรับ case นี้...แม้จะทำ "จิตบำบัด" ร่วมด้วย...แต่ดิฉันก็ต้องส่งพบแพทย์เพื่อพิจารณาการได้รับยาต้านความเศร้า...ร่วมด้วย..
และนัดพูดคุยเชิงบำบัดอีกครั้งในสัปดาห์หน้า...

 

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 71681
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 2
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (2)

มาให้กำลังใน คุณ  Ka-Poom    ได้ทำงานที่ช่วยคนตลอดเวลา ได้บุญมากค่ะ กุศลจะหนุนนำให้พบแต่สิ่งดีๆนะคะ

สวัสดีคะพี่ใบบุญ...

ขอบคุณมากนะคะสำหรับกำลังใจที่มีให้...

สำหรับตน...เพียงแค่เจตนาที่ดีงาม..และยึกมั่นในความดีงามคะ...แม้บางครั้งอาจพลาดพลั้งไปโดยไม่ได้เจตนา..หากแต่เมื่อรู้ก็เลือกที่แก้ไขสิ่งที่ผิดให้ถูกต้องเสมอภายใต้ความดีงาม...และศีลธรรมคะ

(^____^)

กะปุ๋ม