Retreat: ปรับอาหาร

Retreat 

เริ่มเข้าสู่โหมดปรับอาหารมาได้เดือนกว่าแล้ว และจริงจังเข้มงวดขึ้น

กระบวนการ Retreat เริ่มต้นอีกครั้ง

นึกถึงเมื่อ 5-6 ปีก่อน ใช้เวลาอยู่ประมาณหนึ่งปี “ทานอาหารให้เป็นยา” งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด

หวนกลับมาอีกรอบ แม้สุขภาพจะดีขึ้นมากมากแล้ว แต่ช่วงนี้ก็ผ่อนการออกกำลังกายลดลง ระวังเรื่องอาหารที่ทาน อาการแพ้ผงชูรสก็ยังมีมาก ใคร่ครวญในความคิดความรู้สึก ประมาณว่าจะเอาไงต่อ #ภาพคำตอบ พอมีปรากฏบ้าง Life go on ...#KaPoomLife

ช่วงนี้งดพิซซ่าซะนะ บอกตัวเอง

บอกลาปาร์ตี้พิซซ่ากับน้องๆ ไปก่อน

การนอนไม่มีปัญหา เป็นแพทเทิร์นแล้ว

การทานอาหารให้ระวังมากขึ้น Design ไว้ในใจแล้วว่า ปฏิบัติต่อเรื่องอาหารอย่างไร และออกกำลังกายเบาเบา

เป้าหมายดูแลร่างกายที่อาศัยอยู่

พิจารณาสมดุลร้อนเย็นจากอาหาร

#ทานเพื่อดำรงอยู่

#Noteความคิด

มื้อเช้า:

-ผัดผักใช้น้ำแทนน้ำมัน

-ปิ้งปลา

มื้อเที่ยง:

-ไข้ต้ม

-กล้วยน้ำว้า

***มื้อเย็นงดเป็นปกติ***

14-12-61