เรียน ชินนสาสมาธิ

วันที่ 18 มิถุนายน 2559

เรามีโอกาสไปเรียนชินนสาสมาธิ

ขอบคุณอาจารย์ทุกท่านที่มาให้คำชี้แนะในการฝึกหลักสูตรเพื่อให้ผู้เรียนเอาชนะใจตนเองได้


เพื่อสะสมพลังจิต

ขั้นแรก เราฝึกเดินจรงกรมก่อน

เดินก้าวด้วยขาขวามก่อน

บริกรรมคำว่าพุทโธ

มือขวามทับมือซ้าย

และมานั่งสมาธิกัน


โดย ให้บริกรรมคำว่า พุทโธ

และคิดคำว่า ใครคือผู้รู้

และหาที่วางจิต เราน่าจะชอบวางที่หน้าผาก

คิดคำว่า พุทโธไปเรื่อยๆ จนกระทั่งสามารถหยุดบริกรรม

และให้วางจิตต่อไปเรื่องๆ


แต่ถ้าเรารู้สึกว่ามีการต่อต้านสมาธิ ซึ่งมีอาการตามข้างล่างนี้

เราสามารถกลับมาบริกรรม พุทโธได้ใหมี




ถ้าเราไม่มีเวลาเราสามารถฝึกแบบสั้นๆครั้งละ5นาที เรียกว่า วิทิสาสมาธิ


ทำต่อไปเรื่อยๆ 1 เดือน จะได้ 7 ชั่วโมง 30 นาที



ลองดูค่ะ

เราจะต้องชนะใจตนเอง โดยลองทำ




แก้ว

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เรียนรู้ชีวิต@ แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช



ความเห็น (5)

ดีจังเลยค่ะพี่แก้ว "If You Can Breathe, You Can Meditate."

เขียนเมื่อ 

ยากนะครับ แค่ปูผ้านั่ง ก็ ปวดขาละ

สาธุครับพี่

เขียนเมื่อ 

ดีจัง ที่หลวงพ่อวิริยังค์ อนุญาติให้นั่งสมาธิบนเก้าอี้นั่งได้ เนอะคุณแก้ว