ซักฟอกทั้งร่างกาย และจิตใจให้ผุดผ่อง

รอยเท้าบนผืนทราย

<p>*      หลังจากแสงแดดสีทองสาดส่องลงบนผืนทรายระยิบระยับ</p><p>*     ท้องฟ้าสีสดใส ปุยเมฑขาว กับน้ำทะเลสีเขียวมรกต</p><p>*     ก่อนแสงสุดท้ายแห่งวันจะลาลับโค้งฟ้า</p><p>*    ใครคนหนึ่งในชุดแสนสบาย  ก็เริ่มออกเดินทาง</p><p>*    ณ โค้งหาดป่าตองตอนบน  ไปยังปลายหาดตอนล่าง</p><p>*    กว่า 2.5  กิโลเมตร</p><p>*    ด้วยเท้าเปล่าเปลือยสัมผัสผืนทรายอันอ่อนนุ่ม อบอุ่น</p><p>*    ให้รางวัลปอดด้วยลมหายใจเข้า – ออก อันสดชื่น บริสุทธิ์</p><p>*    แย้มยิ้ม ทักทาย มิตรสหายทั้งหน้าใหม่ และก๊วนเก่า</p><p>*     เมื่อเหงื่อไหลหยดพราว  ก็หยุดนิ่งนั่งลงกับธรรมชาติ</p><p>*     กำหนดลมหายใจ เข้า – ออก กำหนดรู้ด้วยสติ</p><p>*     คลื่นซัดเพียงเบาบาง  น้ำทะเลอุ่นอุ่น</p><p>*     ความสุขมากมายเพียงนี้  อย่ารอรีมอบให้ใจนะคะ</p><p> เบื้องหลังรอยเท้าบนผืนทราย</p><p>*    การเดินเท้าเปล่าบนผืนทราย เม็ดทรายจะช่วยนวดเท้า</p><p>*   อุณหภูมิของทราย ที่อมความร้อนไว้ในตอนกลางวัน</p><p>*  การคายตัวในช่วงบ่าย และกำลังอุ่นสบายในตอนเย็น</p><p>*   ช่วยกระตุ้นให้เลือดลมที่จุดศูนย์รวมประสาทที่ฝ่าเท้าหมุนเวียนดีขึ้น จะรู้สึก เบา สบาย</p><p>*    ทัศนียภาพของธรรมชาติที่สวยงามและผู้คนที่เป็นมิตร ทำให้เป็นสุข</p><p>*   การทำสมาธิ ท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์  ซักฟอกทั้งร่างกาย และจิตใจให้ผุดผ่อง</p><p>สุขสันต์วันหยุดสุดสัปดาห์นะคะ  ดิฉันต้องรีบบึ่งจากโครงการฯ ไปให้กำลังใจกับน้องๆ ที่เปิดบู๊ธที่ Tesco Lotus ก่อนค่ะ </p>