อดมื้อเย็นแล้วหิวข้าวเช้าสุด ๆ ทำยังไงดี
สาว ๆที่ไดเอ็ทหลายคนมักเลือกใช้วิธีอดมื้อเย็น โดยไม่รับประทานอะไรเลยหลัง 5 โมงเย็น เพราะกลัวว่าจะทำให้อ้วนแต่พอตื่นเช้ามาเท่านั้นแหละ หิวโหยอย่างสุด ๆ แล้วจะทำอย่างไร ถ้าเราไม่อยากให้หิวกลางดึก มื้อเย็นก็ควรมีเส้นใยอาหารเยอะหน่อย อย่างเช่นพวกผักผลไม้ โปรตีน และสามารถกิน Snacks ยามคำได้เช่นนมถั่วเหลือง หรือ โยเกิร์ตรสธรรมชาติและไม่ควรให้แต่ละมื้อห่างกันมากเกินไปจนรู้สึกหิวที่ต้องเสี่ยงคือ ของทอด ขนมหวาน ฟาสต์ฟู้ด มันฝรั่ง ทอดกรอบ ไส้กรอก แฮม รู้กันอยู่ว่ากินแล้วอ้วนเพราะงั้นงดซะค่ะรู้แบบนี้แล้ว สาว ๆ ก็อย่าอดอาหารจนท้องร้องกันนะคะ
