iNetter
นศ.พ. ต้องบุญ สถิตย์วัฒนวงศ์

ประสบการณ์การพัฒนาทักษะการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพของข้าพเจ้า


การเอาชนะใจตัวเอง

       เนื่องจากผมเป็นคนที่ค่อนข้างขี้เกียจ แต่ก็ดันหวังในคณะที่คนเก่ง ๆ ส่วนใหญ่หวังกัน ในช่วง ม.6 ของผมก็เลยต้องพยายามเอาชนะใจตัวเองเป็นพิเศษ เพื่อที่จะได้มาซึ่งสิ่งที่หวังนั้น

สิ่งที่เรียนรู้ (What)

       การเอาชนะใจตัวเอง

วิธีเรียน (How)

       สิ่งที่ต้องทำอย่างแรก คือ ถามตัวเองว่า “ต้องการจะเอาชนะเพื่ออะไร ?” คำตอบที่ได้นั่นแหละคือ “เป้าหมาย” จากนั้นก็ “ลงมือทำในสิ่งที่ควรทำ” อ่านแล้วก็เหมือนจะง่าย แต่ที่จริงนั้นไม่ใช่เลยแม้แต่น้อย ตัวอย่างเช่น

       ในช่วง ม.6 ของผมมีเป้าหมายก็คือ การได้เข้ามาเรียนคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น แน่นอนว่าสิ่งที่ผมต้องทำนั้นคือ การตั้งใจอ่านหนังสือทบทวนบทเรียน ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากมาก ผมต้องถอดสายเคเบิลออกจากโทรทัศน์ เก็บแล็ปท็อปไว้ที่บ้านไม่เอามาที่หอ เขียนโน๊ตเตือนใจตัวเอง บางครั้งผมก็แพ้ตัวเองโดยแอบเอาสายเคเบิลมาเสียบคืนแล้วก็นั่งดูโทรทัศน์ แต่เมื่อนึกขึ้นได้ผมก็ถอดมันออกแล้วเอาไปซ่อนไว้บนตู้ เพื่อที่จะเพ่งสมาธิไปที่การอ่านหนังสือเท่านั้น แม้จะทำไปขนาดนั้นความขี้เกียจก็ยังชนะผมอยู่ดี ผมจึงต้องตั้งกฎกับตัวเอง เช่น ต้องอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 4 ชั่วโมง อย่าอ่านแต่วิชาที่ตัวเองชอบ อ่านเรื่องนี้จบก่อนแล้วถึงจะนอนได้ อะไรประมาณนี้

       จะเห็นว่าจากตัวอย่างที่ผมยกมานั้น ความยากไม่ได้อยู่ที่เนื้อหาในหนังสือ แต่อยู่ที่ “การเอาชนะใจตัวเอง” นอกจากนี้เราก็สามารถนำไปใช้ได้ในการลดน้ำหนักเช่นกัน โดยทั่วไปคนส่วนมากจะบอกว่า การลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ยากมาก นั่นเป็นเพราะคุณยังแพ้ใจตัวเองอยู่ หากคุณหักห้ามใจได้ รูปร่างอันผอมเพรียวคงไม่ไกลเกินเอื้อม ;)

ผลการเรียน (Outcome)

       ประสบความสำเร็จ คว้าเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ เกิดความภาคภูมิใจ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำต่อไปได้เรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเอาชนะใจตัวเองเพื่อการอ่านหนังสือ การลดความอ้วน การเลิกเหล้า การเลิกบุหรี่ ฯลฯ

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (Reflection)

       สำหรับผม สิ่งที่ขัดขวางในการอ่านหนังสือนั้นมีเพิ่มขึ้นมากมายในทุกวันนี้ นอกจากโทรทัศน์และเกมแล้ว ยังมี WhatsApp, LINE, facebook, twitter ทำให้ผมยิ่งต้องเอาชนะใจตัวเองเข้าไปใหญ่ แต่ถ้าเรามีความมานะตั้งใจ แน่นอนว่ามันก็ไม่ใช่เรื่องยากเหมือนกัน

เอกสารหรือหนังสืออ้างอิง (References)

ภาคผนวก (Appendix)

หมายเลขบันทึก: 493872เขียนเมื่อ 7 กรกฎาคม 2012 13:47 น. ()แก้ไขเมื่อ 18 สิงหาคม 2012 01:52 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (24)

ขอบคุณมากนะ เราจะลองเอาไปใช้ดู ^^

เยี่ยมมากๆๆ เลย สงสัยต้องเอาไปใช้บ้างแล้วล่ะ

อืม การเอาชนะใจตัวเองได้ถือว่าดีที่สุด

เจ๋งงง ง~ เดี๋ยวขอลองไปทําบ้างนะ ^^

ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วว ต้องพยายามมั่งแล้วล่ะ!

ต้องลองไปใช้ตอนสอบมั่งละๆ

ทำมั่งๆ >< ฮึดๆ >.,< อ่านหนังสือสอบมั่งดีกว่า XD

สุดยอด อยากลองทำให้ได้มั่งอะ

เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก แต่ทำได้ ^^ (ใกล้สอบแล้วด้วยอ่ะ)

เปิดคอมเพื่อที่จะทำงาน แต่ที่ไหนได้มันนั่งเล่น FB ซะงั้น (==)

อิอิ ต้องลองทำบ้างแล้วหละ ตุนๆ

เป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ โดยเฉพาะถ้าชนะได้ในตอนเช้า ว่าจะลุกจากที่นอนหรือป่าว >,<

การกำหนดเป้าหมายเป็ฯสิ่งสำคัญี่สุดจริงๆนะ : ))

เป็น blog ของเพื่อนทั้งหมดที่ใกล้ตัวเราที่สุดละ โดยเฉพาะการเรียนตอนนี้ ละจากหน้าจอคอมไม่ได้จริงๆ 555

เป็นทัดษะที่ฝึกได้ยากจิงๆ ^^

''ชนะใจตัวเอง'' ชอบคำนี้ แต่ทำไม่เคยได้! =='' จะลองพยายามดูจร้าา

ดีมากๆเลยอะ ชนะใจเราด้วย :P

ตามใจตัวเองตลอดเลยยย TT อยากชนะใจตัวเองได้มั่ง

นี้สินะ กว่าจะมาเป็น นศ.พ.ต้องบุญได้ ถือว่าดีจริงๆ เอาชนะตัวเองได้แล้วน้า ยินดีด้วย

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี