เมนูคลายหนาว เคล้าบรรยากาศ เพื่อสุขภาพ
...
เชิญเถิดหนาพี่น้องผองกัลยาณมิตร
เมนูฮิตติดตรึงใจใครทั้งผอง
ย่างเหมันต์ผันมาตามครรลอง
ต้องลิ้มลองของคลายหนาวเคล้ากระไอ
แกงส้มปลาหน่อไม้สดแสนรสเลิศ
สุดบรรเจิดเผ็ดเปรี้ยวนำยังจำได้
ลิ้มลองกับข้าวสวยร้อนผ่อนกายใจ
แซบอีหลีรำแม่นหลายหรอยจังหู
อีกจานหนึ่งซึ่งเรียบง่ายผัดผักรวม
มีส่วนร่วมสามัคคีกันดีอยู่
หวานกลมกล่อมอมรสสดน่าดู
ได้รับรู้รสหวานนำย้ำปลอดภัย
ขาดไม่ได้ถ้วยเล็กอยู่คู่สำรับ
กับผักเคียงนานับตำรับหลาย
น้ำพริกเคยกุ้งสดรสไฉไล
อิ่มละไมได้ชูรสหมดสำแดง
ชามสุดท้ายเด็ดดวงพวงผักหวาน
มาผสานสับปะรดมิแอบแฝง
ทั้งเปรี้ยวหวานผ่านลิ้นชิมน้ำแกง
พลันได้แรงอิ่มติดใจไปเนิ่นนาน
เมนูง่ายสบายท้องต้องลองลิ้ม
นานนานชิมอิ่มละไมให้ตาหวาน
ครบทุกรสเผ็ดเปรี้ยวหวานมันส์ทุกจาน
เพราะอาหารคือหนึ่งใน๑๑อ.ขอพอเพียง
...
มีคำถามว่า ๑๑ อ ที่เพิ่มเติมจาก ๕ อ ซึ่งทุกๆ ท่านทราบกันดีแล้วนั้นมีอะไรบ้างเอ่ยคะ ...
... อิ่มอร่อยเมนูสุขภาพ ที่เป็นมื้อคุณภาพทุกวี่วัน ตลอดปีนี้และตลอดไปนะคะ ...
ความเห็น (36)
11 อ.เหรอ ไม่รู้เรื่องเลยนะ
แต่อาหารน้องปู น่าอร่อยมาก
มื้อเดียวคงรับทานไม่หมดแน่ๆ
แวะมาหาเมนูคลายหนาวค่ะ...มาขอเพิ่มเติมจาก 5 อ.
แต่ไม่ครบ 11 อ. นะซิน้องปูจ๋า แล้วใช่ที่ต้องการหรือป่าวก็ไม่ทราบ
11 อ.เพื่อสุขภาพกายใจ
1. อาหาร
2. ออกกำลังกาย
3. อนามัย
4. อุจจาระ/ปัสสาวะ
5. อากาศ /แสงอาทิตย์
6. อารมณ์
7. อดิเรก
8. อนาคต
9. อบอุ่น
10. อุบัติเหตุ
11...................
อ้าว....
คิดไม่ออกค่ะ ตอนนี้ เห็นอาหารแล้ว...ชักหิวค่ะ
ของชอบทั้งนั้นเลย
(^___^)
โอ้วววว
หิวค่ะ หิว แต่ป่วยอยู่ยังทานไม่ได้ค่ะ อิอิ
บางอย่างไม่เคยเห็น บางอย่างไม่เคยกิน อิอิ แต่น่าอร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใช่ไหมครับ
สวัสดีค่ะ
- หิว น้ำพริกกุ้งสดค่ะ ผักเคียงเยอะ ๆ
- รอจะไปทานที่เกาะยาว...ฝันหวานไหมนี่
ขอบคุณค่ะคุณหนุ่มกร
ขอความสุขส่งกลับคืนไปทวีคูณนะคะ
สุขสันต์ ดั่งตั้งใจ ใฝ่พอเพียง ตลอดปี ตลอดไป นะคะ ขอบคุณค่ะ
อิ อิ ลืมบอกไปค่ะ ว่า หลัก ๑๑ อ. เพื่อสุขภาพดีของนี้สำหรับท่านสว. ค่ะ
หากแต่จริงๆ เราๆ คงจะคุ้นแค่ ๕ อ. กันนะคะ พี่ครูป.๑
... ๕ ๕ ครูพี่ทานน้อยจังถ้างั้น ... เขินไม่อยากจะบอกว่าต้มผักหวานสับปะรด
ปูชิมไปคนเดียวตั้ง ๒ ถ้วยเลยค่ะ แบบนานๆ ได้ลิ้มรสสักที ...
มีความสุขนะคะ ขอบคุณค่ะ
ว้าว ป้าเหมียว
เก่งจริง เก่งจังเลยนะคะเนี่ย ถามไผ บ่มีผู้ใดทราบเลย แม้แต่ปูเอง อิ อิ
... ว่าด้วยเรื่องหลักสุขภาพที่ดี ๑๑ อ. สำหรับท่านสว. มีที่ป้าเหมียวกล่าวมาค่ะ หากแต่ ขาดไป ๑ อ. เอ อะไรหนอ ... ขอไปหาก่อนนะคะ
1. อาหาร
2. ออกกำลังกาย
3. อนามัย
4. อุจจาระ/ปัสสาวะ
5. อากาศ /แสงอาทิตย์
6. อารมณ์
7. อดิเรก
8. อนาคต
9. อบอุ่น
10. อุบัติเหตุ
11...................
สุขสันต์ หรรษา พาเพลิน เจริญจิต จำเริญใจ ไร้โรคา นะคะป้าเหมียว ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะพี่หญิงปิง
ปูลิ้มเมนูเหล่านี้ ระหว่างไปทำงานที่เกาะคอเขานะคะ ก็อิ่มเผื่อพี่หญิงแล้วนะคะ
ว่าแล้วต้องมัก ชอบหลายๆ ... อิ่มอร่อยมื้อเที่ยงนี้ เช่นเคย นะคะ คิดถึงจัง
เห็นแล้วหิวข้าวครับ ขอบคุณครับ
พอลล่า
ป่วยฤา เป็นอะไรมากไหมเอ่ย หากแต่คงไกลหัวใจนะ
... เมนูพวกนี้ ผู้ป่วยก็ทานได้ค่ะ เมื่อวานพี่ชายโทรมาบอกว่า
น้องพอลล่าป่วย ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ระลึกถึงเสมอจ้า
ขอบคุณค่ะคุณน้องบีเวอร์
... ชอบจัง ... บางอย่างไม่เคยเห็น บางสิ่งไม่เคยกิน
หากแต่ต้องลิ้มลอง แล้วจะบอกได้ว่า อร่อยแค่ไหน
... อิ่มอร่อย มีแรงใจในการงาน สุขสันต์วันแห่งความสุขค่ะ
คุณpoo บันทึกนี้ น่าอ่าน...น่ากินมาก นะครับ
เมนูคลายหนาว
ชามนี้ กับข้าวสวย ร้อน ๆ
นั้น...ขออนุญาต ไปทานข้าวกลางวันก่อน นะครับ
มีความสุข....กับการคิดเมนูอาหารสมอง..มาฝาก บ่อย ๆ นะครับ
ด้วยความระลึกถึง
สวัสดีค่ะครูพี่คิม
รู้เลยว่าพี่ครูคิมต้องชอบถ้วยเล็กนี้ แต่เผ็ดนะคะพี่ อิ อิ
ต้องกินผักเกล็ด ผักเหนาะ (ผักเคียง) อย่างที่พี่ชอบเยอะๆค่ะ
ที่บ้านแม่จะทำน้ำชุบหยำ(ขยำ ไม่ใส่ครก) ป๋าจะชอบมากกว่าค่ะ
ที่เกาะยาวมีน้ำชุบกุ้งเสียบ พี่ทางโน้นบอกว่าช่วงนี้ยาวยุ่งหลายค่ะ
ไว้รอหลังปีใหม่ค่อยไปแอ่ว ... มีความสุขนะคะครูพี่คิม ดูแลสุขภาพโตยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณนัด
เห็นกี่ครั้งๆ ก็อยากกินตลอดเลยเมนูนี้ ต้มส้มผักหวาน
สุขสันต์กับการเดินทาง ปลอดภัย สุขภาพแข็งแรงนะคะ
อาหารน่าหม่ำจังเลยค่ะพี่ปู....
เห็นแล้วน้ำลายไหลเลย อิอิ
คงอิ่มอร่อยมื้อเย็นคุณภาพที่บ้านสวนแล้วนะคะคุณแสง
... ไม่อยากจะบอกว่า เห็นเมนูอาหารมื้อนี้แล้ว ก็ต้องตื่นเต้นเพราะเมนูต้มส้มผักหวานย่านนัดนี้ ไม่ได้ลิ้มลองมานาน พอชิมได้แค่คำแรกเท่านั้นล่ะ ว้าว อร่อยอย่างบอกไม่ถูก ... แบบไม่เกรงใจเจ้าภาพกันเลยทีเดียว ๕ ๕ ... นอนหลับฝันดี พรุ่งนี้เจอกันค่ะ อิ อิ
ก่อนฝันดีค่ะน้องดาวฟ้า ... แหมเราคิดว่าดาวน้ำเงิน อิ อิไม่เป็นไรนะคะ
เห็นฝีมือพับกระดาษ น้องดาวฟ้าแล้วใช่ธรรมดาเลยนะคะเนี่ย จะรอชมผลงานอีกเรื่อยๆค่ะ
ปีใหม่ไปแอ่วไหน หรือเปล่าคะ ... มีความสุขทุกๆเส้นทางค่ะ ราตรีสวัสดิ์
..น้องปูจ๋า..ว่าจะไปนอนแล้วเชียว..
แวะมาที่บันทึกนี้แล้ว..พี่จานอนหลับลงเหรอนี้..ท้องร้องจ๊อกๆ..ซะงั้น..
เฮ่อ..
มาราตรีสวัสดิ์น้องปูอีกครั้งจ้า..
^^
สงสัยจะเป็นเคล็ดลับหน้าใส ... นอนไว แต่หัวค่ำ ขนาดนี้เลยนะคะครูพี่นางฟ้าจ๋า
เห็นรอยยิ้มครูพี่คราใด หัวใจน้องก็แช่มชื่นในเร็วพลันอย่างบอกไม่ถูกเลยจริงๆค่ะ ..
... งั้นขออนุญาตฝันถึงครูพี่คืนนี้แล้วกันนะคะ ... รักนะ จุ๊บๆ
นึกเท่าไรก็นึกไม่ครบ 11 อ.
แต่ก็อิ่มเอม
ขอบคุณค่ะ
ทักทายหลังอิ่มอร่อยมื้อเที่ยงค่ะพี่อาจารย์โสภา
...
อิ่มท้องอาหารเที่ยงและ มาอิ่มเอม กันขอบคุณนะคะ น่าจะมี อ. อิ่มเอม ด้วยนะคะเนี่ย
ได้ครบ ๑๑ อ. แล้ว ดังนี้ค่ะ
อาหาร
2. ออกกำลังกาย
3. อนามัย
4. อุจจาระ/ปัสสาวะ
5. อากาศ /แสงอาทิตย์
6. อารมณ์
7. อดิเรก
8. อนาคต
9. อบอุ่น
10. อุบัติเหตุ
11. อาจิณ ... ตรวจสุขภาพ เป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอ ค่ะ
มีความสุขทุกวี่วัน สุขภาพแข็งแรงทุกโมงยาม สุขสันต์เทศกาลส่งความสุขนะคะ
- อ อดเลย..เห็นแต่ภาพ 555
- เห็นแล้วน้ำลายไหลด้วยละ poo
- เอาผลไม้มาเพิ่ม..
- เก็บเองจากต้นเลยดูสิ..
โห พี่ชายฯจ๋า
ลงทุนมากมาย ขึ้นไปเก็บด้วยชุดสูทเลยเนี่ยนะคะ สามารถจริงๆ เล้ย
ขอบคุณค่ะ ชอบๆ หน้าตาแบบน่าหม่ำมาก สดๆ กรอบๆ ชอบๆ ขอบคุณค่ะ
เห็นชมพู่แล้วคิดถึงอี๋ ไม่ใช่อี๋ขึ้นต้นไม้นะคะ แต่อี๋เคยซื้อสดจากสวน มากินปุ๊บแบบ
ปากพองเลย ... สงสัยว่าสวนนั้นบ่ใช่สวนธรรมชาติ อิ อิ ... ไม่ท้องเสียแน่นะพี่ชาย หุ หุ
มีอะไรอีกบ้างไหมที่พี่ชายเกษตรทำไม่ได้ ... เก่งจริงนะพี่ชายเรา ๕ ๕ สุขสันต์วันนี้ค่ะ
สวัสดีค่ะ
ตามมาชมเมนูคลายหนาวค่ะ
ถือโอกาสนี้สวัสดีปีใหม่ด้วยนะคะ
สุขสันต์เทศกาลส่งความสุขค่ะพี่ณัฐ
มาโฉมใหม่ ไฉไล ยิ้มพิมพ์ใจซะ ชอบค่ะ
ปีใหม่ไปเที่ยวปฏิบัติธรรมที่ไหนไหมคะพี่ณัฐ
สุขี สงบ ดั่งใจปรารถนา ขอบคุณค่ะ
หนาวจังค่ะพี่ poo ....
ว้าว รู้ใจกันอีกนะคะ ว่าชอบภาพนี้ เก๋เก๋ น่ารักดีค่ะ
..สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต คือ ชีวิต ... เพราะงั้น
สุขสันต์กับชีวิต ในทุกโมงยาม ทุกเส้นทางนะคะ
ขอบคุณค่ะ ... Seize the Moment ....
หลานม่อนมาแล้วครับ
ขอบคุณการ์ดและกลอนอันไพเราะ เปี่ยมความหมายค่ะท่านผอ.
หลานม่อนมาแล้วหรือค่ะ สุขสันต์ สดใส ร่าเริง ตลอดไปค่ะ
หวัดดีจ้า...
นึกว่าขึ้นบันทึกใหม่....
มีเม้นท์ตั้งเยอะเชียว..
ที่แท้ก็..อ...อาหร่ายยยยหว่า...อิอิ
...เห็นบันทึกเก่า ๆ แล้วนึกถึงวันเวลาเก่า ๆ จัง ^^
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่ชาย วันครู วันต้นไม้ วันพยาบาล และวันสมเด็จย่า ;)
๕ ๕ ฮาเลย แสดงว่าตกบันทึกนี้ของน้องสาวไป มิต้องแซว ว่าชางสรรหา วันสำคัญอีก อิ อิ
ตกลงน้ำท่วมไหมเอ่ยคะ แล้วพญานาคจะกล้าโผล่มาไหมนิปีนี้ ๕ ๕ คิดถึงเด้อค่า ;)
เมนู อาหารเพื่อสุขภาพ แถมอิ่มอร่อยแบบนี้
น่ากินแต๊ๆเจ้า
ดีใจๆ ที่ได้มาทายทัก พี่เก็จ เซียนกวี อีกครั้ง
 |
ยามปลายฝนต้นหนาว อากาศเป็นใจ เคล้าบรรยากาศน่าดู
มีความสุข ส่งกำลังใจ สะสางงาน ส่งท้ายปีเก่า รับปีใหม่ค่ะ