กล้วย...ที่ไม่ใช่กล้วยกล้วย

p0okpui
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ
กล้วย...หนึ่งลูกทำอะไรได้บ้าง

 

     

    คุณอบทานกล้วยกันไหมคะ เราชอบทานกล้วยไข่มากเลย
แล้วคุณทราบกันไหมว่า กล้วย 1 ลูกทำอะไรได้บ้าง
วันนี้เราได้อ่านบทความดีดีเกี่ยวกับกล้วย จึงนำบทความดีดีมาบอกต่อให้กับทุกๆคนได้ ทราบเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของกล้วยกัน
     กล้วยประกอบด้วย น้ำตาลกลูโคส ซูโคส ฟรักโตส รวมไปถึงกากใยต่างๆ ทำให้เมื่อเรารับประทานจะได้พลังงานไปใช้ได้ทันที จากผลการวิจัยพบว่า แค่รับประทานกล้วยเพียง 2 ลูกก็สามารถทำงานอย่างหนักได้นาน 90 นาที นอกจากกล้วยจะให้พลังงานมากแล้วยังสามารถเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง แล้วยังสามารถป้องโรคต่างๆ เช่น

กล้วยกับโรคซึมเศร้า
      จากการสำรวจของ MIND ในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า พบว่ากล้วยมีสาร Tryptophan ที่เมื่อรับประทานไปแล้วจะเปลี่ยนเป็น Serotonin ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดีและมีความสุขมากขึ้น

กล้วยกับโรค PMS (Premenstrual Syndrome)
      หรืออาการที่ผู้หญิงเป็นก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์หงุดหงิด หากได้รับประทานกล้วยเข้าไป ซึ่งกล้วยมีวิตามิน B6 ที่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ทำให้คุณอารมณ์ดีได้

กล้วยกับโรคความดันโลหิต
      กล้วยมี Potassium และมี Sodium ต่ำ จะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคความดันได้

กล้วยกับโรคท้องผูก
      กล้วยมีไฟเบอร์สูง ทำให้ลำไส้ใหญ่มีการทำงานเพิ่มขึ้น ไม่ท้องผูก

กล้วยกับโรคโลหิตจาง
      กล้วยมีธาตุเหล็กทำให้กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง และรักษษโรคโลหิตจางได้

กล้วยกับอาการเจ็บเสียดหน้าอก
       กล้วยช่วยลดอาการเจ็บเสียดหน้าอกที่เกิดจากการมีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปได้

กล้วยกับระบบประสาท
       กล้วยมีวิตามิน B สูงที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท

กล้วยกับอาการแฮงค์(เมาค้าง)
      การกิน Banana milkshake ผสมน้ำผึ้งจะช่วยให้กระเพาะอาหารกลับอยู่ในสภาวะปกติ น้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด นมจะช่วยเพิ่มน้ำในร่างกาย

กล้วยกับยุงกัด
      เมื่อถูกยุงกัด ลองเอาผิวด้านในของเปลือกกล้วยมาทาจะช่วยลดอาการบวมและคันได้

กล้วยกับการสูบบุหรี่
       กล้วยมีวิตามิน B6,B12, Potassium และ Megnesium ที่ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายจากผลของการเลิกนิโคตินจากบุหรี่ได้...(ข้อนี้..คนที่สูบบุหรี่แล้วอยากเลิก ต้องลองทำนะคะ..)

กล้วยกับพลังสมอง
       กล้วยอุดมไปด้วย Potassium ที่ช่วยในการตื่นตัว ทำให้เรียนได้ดีขึ้น...(ยังงี้ก่อนไปเรียนก็ต้องกินกล้วยก่อนนะสิ...อิอิ)

กล้วยกับอาการ Morning Sickness
      หรืออาการที่คนท้องในช่วงเดือนแรกๆที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนในตอนตื่นนอนตอนเช้า ให้รับประทานกล้วยในระหว่างมื้ออาหารจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการเหล่านี้ได้

กล้วยกับโรคแผลในกระเพาะอาหาร
      กล้วยจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร และไปเครือบผิวของกระเพาะอาหารช่วยป้องกันการเป็นแผลได้

      เห็นด้วยไหมคะว่า ประโยชน์ของกล้วยมีมากมายจริงๆ เราเชื่อว่าประโยชน์ของกล้วยยังไม่หมดแค่นี้หรอกค่ะ ยังมีอีกเยอะ...
       กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย รับประทานได้ง่าย และมีหลายชนิดให้เลือกแล้วแต่ความชอบของแต่ละคน แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะชอบทานกล้วยหรือไม่ แล้วชอบรับประทานกล้วยอะไร มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ

ขอขอบคุณบทความดีดีจาก http://variety.teenee.com/science/14086.html

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การดูแลสุขภาพตนเอง



ความเห็น (9)

เขียนเมื่อ 

ผมชอบทานกล้วยน้ำหว้าครับ เป็นการบำรุงสุขภาพดีมากเลยครับ

เขียนเมื่อ 

อยากกินกล้วยแล้วสิ

เป็นบทความที่ดีมากๆเลยค่ะ

ผลไม้ก็หาง่ายแถมได้ประโยชน์อีก

เขียนเมื่อ 

แวะมารับประทานกล้วย ๆ   ๆ  ค่ะ

ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

แวะไปเยี่ยมกันนะคะ   ที่นี่ค่ะ

×÷•.•´¯`•)» บ้านรักษ์สุขภาพ «(•´¯`•.•÷×

ทานข้าวหรือยังคะ

เขียนเมื่อ 

ชอบทานกล้วยหอมมากเลยล่ะ

มีประโยชน์อย่างงี้

ต้องพกไปกินในห้องเรียนซะแล้ว

เขียนเมื่อ 

เราชอบกินกล้วยมากเลย

เป็นอาหารหลักก็ว่าได้นะเนี่ย

(แต่เราไม่ใช่ลิงนะ 55!)

เขียนเมื่อ 

โห!คุณภาพคับแก้วจัง

เขียนเมื่อ 

เราชอบกินกล้วยนะ

ยิ่งมารู้ว่าดีขนาดนี้

ต้องเร่งกินๆๆๆเยอะๆๆๆเข้าแร้ว

เหงเค้าว่ากินแล้วฉลาดด้วย

อันนี้ไม่รู้จิงป่าว

ฝน
IP: xxx.89.117.224
เขียนเมื่อ 

อยากทราบว่า กล้วยแตงนวล ทำอะไรกินได้บ้าง และมีประโยชน์อะไรบ้าง

ใครทราบช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

มะลิวัลย์ ดีดอทคอม
IP: xxx.175.25.243
เขียนเมื่อ 

ชอบกินมากเยยอ่ค่ เหมือนลิงมาก รักคลดู เอ็นดูคลอ่าน

หมายเลขบันทึก

253408

เขียน

04 Apr 2009 @ 19:04
()

แก้ไข

06 Sep 2013 @ 20:32
()

สัญญาอนุญาต

ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
ความเห็น: 9, อ่าน: คลิก