ตายล่ะ! ลดนน.ลงเร็ว เสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดี...ฯลฯ
ด้วยความที่ว่า อยากผอมอย่างเร่งด่วน... จึงตั้งใจว่าจะลดประมาณ40โลให้ได้ภายใน4เดือน...
1เดือนกับ8แปดวัน ลงไป 18กิโลกรัม
แอบดีใจ... ภูมิใจ...และสะใจในตนเอง...ที่ทำได้
แต่วันนี้...จำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองอีกรอบค่ะ
เมื่อคืน มีโอกาสได้อ่านบล็อกของ นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...บ้านสุขภาพ (ขออนุญาตินะค่ะ)
"น้ำหนักลดลงเร็ว เสี่ยงต่อโรคนิ่วในถุงน้ำดี แถมยังอาจทำให้เกิดอาการอ้วนกลับมาอีกครั้งด้วยค่ะ"
เลยค่อยๆนั่งอ่านบันทึก ในบ้านสุขภาพเพิ่มค่ะ
บางเรื่องข้าพเจ้าก็ทำมาถูกทางแล้ว...
แต่บางเรื่อง ทำมาอย่างผิดๆค่ะ...
คงต้องเปลี่ยนจาก
"ปฏิบัติการ ลดไขมัน ภายใน 4 เดือน"
เป็น
"ปฏิบัติการ ลดไขมัน... แบบถาวร"
เปลี่ยนเป็นแบบถาวร คือค่อยๆลดแบบไม่เร่งรีบแทนนะค่ะ...และไม่ให้มันเด้งขึ้นอีกน่ะค่ะ
ทำเพื่อสุขภาพตัวเองอ่ะค่ะ...
ไม่อยากทำร้ายตัวเองอีกครั้งนะค่ะ...
ไม่อยากผอมแต่เป็นโรค และไม่อยากอ้วนเด้งกลับมาอีกรอบแล้วค่ะ
ฮือๆๆ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
ขอบคุณสำหรับบันทึกดีๆของท่านนายแพทย์วัลลภ พรเรืองวงศ์ค่ะ
ขอบคุณ "บ้านสุขภาพ" ค่ะ
ความเห็น (20)
- แอบมาเพิ่งสอนนิสิตเสร็จ
- ถ้าผอมเป็นโรค
- อ้วนดีกว่าครับ
- อิอิๆๆ
- บอกซิเธอ เธอจะเอาเท่าไร...
- ไม่อ้วนเอาเท่าไร....
สวัสดีค่ะ มาให้กำลังใจอีกครั้งค่ะ อิอิ.. สู้ๆ ค่อยเป็น ค่อยไป
- ตื่นๆๆๆ
- มีเรื่องแล้ว
- ฮ่าๆๆๆๆๆๆ
- สบายดีไหม
สวัสดีสวีดัดเจ้าค่ะ ท่านอ.ขจิต
ผอมแล้วเป็นโรคก็ไม่ไหวเหมือนกัน
น่ากลัวมากเลย
อยากเอาแค่หุ่นดี น่ารัก แล้วสุขภาพแข็งแรงอ่ะ
ก็เลยต้องค่อยๆลงแล้วกัน เอาเดือนละสิบโลก่อนแล้วกันเน๊อะ ลดๆลงมาหน่อย
อิ อิ อิ
ผอมแล้วอย่าลืมไอตินนะ
อิ อิ อิ
สวัสดีคุณพอลล่าค่ะ
ดีจังเลย มีสาวๆมาให้กำลังใจด้วย
คริ คริ คริ
ตอนนี้น้ำหนักจะลงเดือนละกี่โลก็....สบายๆ...
เราเอาแค่ปฏิบัติตนเองเหมือนเดิม ออกกำลังกายอย่างที่เราชอบ ทานผักมากๆก็พอ
กลัวต้องเสียถุงน้ำดี ไม่อยากผ่าตัด บรื๋ยๆๆๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอให้คุณพอลล่าสวยๆๆๆๆๆๆตลอดไป
ิอิ อิ อิ
ท่านอ.ขจิต
ไฟไหม้หรือเจ้าค่ะ
แหมๆๆ
นานๆเข้ามาทีนึงเจ้าค่ะ
อิ อิ อิ
- รอให้ผอมก่อน
- นะจะเลี้ยงไอติม
- แท่งละบาท
- อิอิๆๆๆๆๆๆ
- ผอมแล้วป่วยไม่เอานะ
- ฮ่าๆๆๆ
- อย่าผอมมากเดี๋ยวจำกันไม่ได้
- สบายดีนะครับ
สบายยยยยยยยยยยยดีจ๊ะ
พูดถึงอ้วนก็ดีนะ
ใครทำอะไรไม่ได้ดั่งใจก็จับทุ่มเลย...
- ตามมาดูความเคลื่อนไหวครับ
- สู้ๆๆๆๆๆ
- เป้นกำลังใจให้ครับ
- เมื่อไหร่จะเปลี่ยนนามสกุลอ๊ะ
- Your sister.~ natadee
- เร็วๆๆๆ
- รออยู่
ก็หน้าตายังไม่ดีนี่นา...เศร้า...
อิ อิ อิ
ครูพี่โย่งสบายดีนะจ๊ะ
ช่วงนี้สงสัยจะยุ่งละสิ
งานเข้าคงเยอะมากๆ
แถมหน้าตาดีอีก
บริหารยังไงกันนี่
คริ คริ คริ
โห...เก่งจังเลยค่ะ
พี่หนิงขอสูตรด้วยนะคะ ว่าวันนึงๆทำอะไรบ้าง กินอะไรบ้าง อิอิ แบบdiary เลย จะเอามาcopy ทำมั่ง
อยากลดสัก 20 โลอ่ะค่ะ
เอาจริงนะเนี่ย...ning12ning12 แอดhotmail นะคะ
ขอบพระคุณค่ะน้องสาวของพี่
โอ้ พี่หนิง
เดี๋ยวจัดให้ค่ะ
แต่พี่หนิงต้องเป็นคนทำอาหารด้วยตัวเองนะค่ะ อย่าซื้ออาหารถุง
อิ อิ อิ
จะได้รู้ว่า ไม่มีอะไรแอบแฝงในอาหารที่เราทานเจ้าค่ะ
เดี๋ยวจัดให้นะค่ะ
แต่อย่าลดลงเร็วอย่างหนูนะค่ะ
อันตรายค่ะ
เสี่ยงต่อการอ้วนเร็วอีกรอบ และเสี่ยงต่อโรคนิ่วในถุงน้ำดีค่ะ
- ขอสูตรลดความหล่อได้ไหมครับ
- ช่วงนี้หล่อเป็นพิเศษ
- ฮ่าๆๆๆ
- แวะมากวน ๆ
- ไม่มีอะไร
- อ่าว พี่หนิง
- อาการเดี๋ยวกันเลย
- งานเข้าๆๆๆ
- บอกพี่หนิงหน่อย
- เชียร์ด้วยครับพี่
พี่หนิงตั้งเป้า 20 โล ในหนึ่งปีอ่ะค่ะ ลดเร็วไม่ได้เดี่ยวเหี่ยว อันนี้กลัวมากกว่าอ่ะ
กะว่า ระยะที่ 1 สัก 10 โล ในเวลา 4 เดือน
ระยะที่ 2 ก็ 8 โล ในเวลา 4 เดือน
และ ระยะที่ 3 ขอ 2 โลที่เหลือในเวลา 4 เดือนสุดท้าย อิอิ
ไม่รู้จะไหวป่าวอ่ะค่ะ เลยจะขอกำลังใจจากน้องสาวด้วย อยากดูว่าทำอะไรบ้างอ่ะ
พี่หนิงจ๋า
ต่ายอยากให้พี่หนิงค่อยๆอ่านเรื่องเกี่ยวกับการลดความอ้วนของนพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ "บ้านสุขภาพ" ด้วยอ่ะค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ เราสามารถadaptแล้วนำมาใช้ได้อ่ะค่ะ
จะได้ผอมอย่างปราศจากโรคด้วยค่ะ
พี่หนิงค่ะ
ถ้าลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย... ไม่มีเหี่ยวค่ะ...กระชับ เต่งตึงเจ้าค่ะ
จริงๆนะค่ะ
มันหดเข้าไปเองอ่ะค่ะพี่หนิง
อิ อิ อิ
อิอิ ขอบใจจ้าน้องสาว
พี่หนิงอ่ะนะ กลัวเหี่ยวมากกว่ากลัวอ้วน อ่ะเพราะเหี่ยวนี่เปลืองมากเลย ครีมมันแพง อิอิ แถมไม่อร่อยอีก เอ้า..ครีมไว้ทา-นวดอ่ะเนอะ ไม่ได้ให้กิน อิอิ
คริ คริ คริ
เดี๋ยวต่ายนั่งนึกๆก่อนนะค่ะ ว่าทำไงบ้าง แล้วเดี๋ยวส่งให้นะค่ะ
วันนี้ก็กินเต็มที่เลย อิ อิ อิ (อ้วนๆๆๆ)
อิ อิ อิ
สนุกๆค่ะ
พี่หนิงแค่20โลเอง...แป๊บๆๆ อย่าท้อก่อนละกันค่ะ เราสะสมมานาน ต้องใช้เวลาเอาออกด้วยค่ะ
ดีจัง ตั้งไว้ปีนึง ค่อยๆปรับๆค่อยๆเปลี่ยนและค่อยฝึกให้เป็นนิสัย ก็ลงแย้ววววววววววววว
สวย ปิ๊ง หุ่นดี สุขภาพดีเลิศประเสริฐศรี ก็จะเป็นของเรา
ออกกำลังกาย หน้าจะอ่อนกว่าวัยด้วยค่ะ
หุ่นก็ฟิตแอนด์เฟิร์ม
จริงๆนะค่ะ
ครูพี่โย่ง
แหมๆ
ขอสูตรลดความหล่อ
อ่ะนะ
หล่อเกินไปอ่ะดิ
งานเลยเยอะเลย
อิ อิ อิ
อ้วนลงพุงเมื่อไหร่ จะรีบทับถมๆๆๆๆเลย
คริ คริ คริ
เราอ้วนมากเลย หมอให้ลดแต่ลดไม่ได้เลย อยากได้สูตรบ้าง ขอด้วยค่ะ