เทคนิคการดื่มกาแฟให้ปลอดภัย
ผู้ที่หลงใหลในรสชาติของกาแฟ และไม่คิดจะเลิกดื่มแม้จะได้ยินได้ฟังข้อเสียของการดื่มกาแฟมาแล้วก็ตาม เมื่อเลิกดื่มไม่ได้ก็น่าจะรู้ว่าควรดื่มอย่างไรจึงจะปลอดภัย ในเรื่องนี้ ดร.ลีเบอร์มันน์นักจิตวิทยาแห่งสถาบันวิจัยกองทัพสหรัฐ แนะนำว่า กาแฟ 1-2 ถ้วยต่อวันจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งได้แต่การดื่มกาแฟมากขึ้นไม่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นกลับจะเป็นผลร้าย
หากต้องการจะดื่มกาแฟควรจะดื่มตอนไหน ผู้เชี่ยวชาญให้คำตอบว่าควรดื่มตอนเช้าสักหนึ่งถ้วย และหลังเวลาอาหารกลางวันอีกสักหนึ่งถ้วยกาแฟจะช่วยทำให้สมองโล่งไปได้ทั้งวัน แต่อย่าดื่มมากกว่านี้อย่างเด็ดขาดบางคนชอบพักดื่มกาแฟตอนสิบโมงเช้า และบ่ายสามโมงเรียกว่าหาทางเพิ่มกาแฟอีกถึงสองรอบ อย่างนี้ต้องหาทางลดและเรื่องถ้วยกาแฟก็เหมือนกัน 1 ถ้วยปกติหมายถึง ถ้วยขนาด 140 มิลลิลิตรที่ให้กาเฟอีนขนาด 50-80 มิลลิกรัมไม่ใช่ถ้วยกาแฟใบใหญ่อย่างที่หลายคนชอบใช้กันนะจ๊ะ...
ข้อมูลจาก .... http://www.bangkokhealth.com/
