ติดต่อ

มื้อเช้าสำคัญที่สุด

  โดยปกติร่างกายจะผลิตพลังงานออกมาใช้อยู่ตลอดเวลา   

            ปัจจุบันการกินอาหารของบางคน เพียงวันละ 2 มื้อเท่านั้น คือ มื้อเที่ยง และมื้อเย็น ขาดมื้อเช้าไป ด้วยเหตุผลหลายอย่าง อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะช่วงระยะเวลาอาหารมื้อเย็นถึงอาหารมื้อเช้า แม้จะเป็นช่วงเวลาที่เราพักผ่อนก็ตาม ร่างกายยังคงเผาพลาญสารอาหารตามปกติ มีผลให้น้ำตาลในเลือดต่ำลง ดังนั้นหากไม่รับประทานอาหารเช้าเพิ่มเข้าไป ร่างกายก็จะดึงสารอาหารที่สะสมสำรองไว้ในยามจำเป็นในร่างกายมาใช้แทน จากกลไกดังกล่าวจึงทำให้คนที่ขาดอาหารเช้ารู้สึกอ่อนเพลีย อารมณ์เสีย หงุดหงิด อาจถึงขั้นหน้ามืด เป็นลมได้ เนื่องจากสมองได้รับน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี่ยงไม่เพียงพอ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 20173, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 2, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #uncategorized

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (2)

เสาวรส
IP: xxx.144.160.245
เขียนเมื่อ 
เห็นด้วย แต่จริงๆแล้วก็มีประโยชน์ทุกมื้อแหละ
IP: xxx.144.143.2
เขียนเมื่อ 
มื้อ  เช้าดี  แต่มื้อที่ไม่ค่อยดีคือตอนเย็นเพราะน้ำหนักจะมากนะ