เดินเหมือนเป็ด เดินเอาปลายเท้าลงก่อน เดินเอาส้นเท้าลงข้างใดข้างหนึ่ง สังเกตที่รองเท้า ว่า สึกไปมุมใดมุมหนึ่ง นั่นคือ เราลงน้ำหนักไม่ถูก

      

      ในการอบรมปฏิบัติธรรม ช่วงเช้าหลังจาก ทำวัตรเช้า จะมีพี่พยาบาล มาคุยให้ความรู้ เรื่อง การดูแลตัวเอง สังเกตโครงสร้าง ร่างกายของแต่ละคน เหมือนกับเป็นการจัดกระดูกหรือ ความสมดุลย์  ของเราเองที่บิดเบี้ยว จากการใช้งานและความเคยชินมานาน   

      เริ่มจากการเดิน เราเดินอย่างไร เดินเหมือนเป็ด เดินเอาปลายเท้าลงก่อน  เดินเอาส้นเท้าลงข้างใดข้างหนึ่ง  สังเกตที่รองเท้า ว่า สึกไปมุมใดมุมหนึ่ง นั่นคือ เราลงน้ำหนักไม่ถูก        

      คนที่ปฏิบัติธรรม ส่วนมากเป็นผู้หญิง ก็เหมือนเราตั้งแก็งค์ อะไรกันสักอย่างพวกเราออกมายืน เรียงแถว แบบนักเรียนฝึกหัด  เตรียมตัวเดินแคทวอกล์ คล้ายๆว่าปานนั้นจริงๆ        

      พี่ให้ฉันลองเดิน หน้าชั้นให้เพื่อนดู ว่าเดินเกือบเป็น เท้าเป็ด หลังค่อมเล็กน้อย เอวไม่ตรงและหลายคนสังเกตตัวเอง บางคนไหล่เอียง เอวคด          

      พี่ว่า เกิดจากการที่เรานั่งพับเพียบนานๆ ทุกส่วนก็เอียงได้ หรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ก็มีผลเสีย ที่เราปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดขา น่อง เพราะเราทำตัวเองไม่ตรง         

      เส้นเลือด ควรจะนำอาหาร นำสิ่งดีๆไปตามส่วนต่างๆ ก็ไปได้น้อย ติดขัด เพราะเราไปกั้นเส้นเลือดของเรา หลายโรค มีสาเหตุมาจากสิ่งนี้ด้วย       

      จากนั้น พี่ก็สอน ท่านั่งเก้าอี้ ลุก ที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายส่วนต่างๆเพื่อรักษาสมดุลย์         

      กลางคืน มีคุณหมอที่เชี่ยวชาญ มาจัดกระดูกให้หลวงพี่ ที่บ้านของฉัน หลวงพี่นั่งนานปวดหลัง การเรียงกระดูก  ที่ดูจากด้านหลังไปถึงเอว คด  บิด ค่อนมาทางซ้ายเล็กน้อย คุณหมอจัดๆ และให้คำแนะนำ จากนั้นก็ฝังเข็ม        

      เรานั่งดูกันอยู่หลายคน พี่พยาบาลก็บอกว่า 

      “ คนเป็นโรคไต น่ะ มาจาก อกไม่แอ่น  เอวไม่ตรง “        

     ว่าแล้วพี่ก็ตีที่หลังฉัน และที่เอว และบอกให้จำ         

     ฉันก็หัวเราะและแกล้งเป็นทำตาม