เลิกบุหรี่สูตรนี้ ได้ผล 97.10%

พวกเราคงทราบกันดีว่า บุหรี่ไม่ดีกับสุขภาพ ทว่า... ปัญหาคือ การเลิกบุหรี่ทำได้ยากมากน้องๆ การเลิกเฮโรอีน

พวกเราคงทราบกันดีว่า บุหรี่ไม่ดีกับสุขภาพ ทว่า... ปัญหาคือ การเลิกบุหรี่ทำได้ยากมากน้องๆ การเลิกเฮโรอีน

ข่าวดีคือ ท่านอาจารย์นายแพทย์ไมเคิล เอฟ. รอยเซนค้นพบวิธีการเลิกบุหรี่แบบใหม่ที่ดูสนุก และได้ผลดีมากกว่าวิธีแบบ "เดิมๆ"

...

อาจารย์รอยเซน หัวหน้าหน่วยวิสัญญีวิทยา คลินิกคลีฟแลนด์ สหรัฐฯ อ่านพบข้อมูลว่า ยารักษาโรคซึมเศร้าบูโพรเพียนขนาดต่ำๆ ใช้รักษาอาการอยากบุหรี่ได้ดีมาก

ยานี้เดิมเป็นยารักษาโรคซึมเศร้า อาสาสมัครหลายคนแจ้งว่า นอกจากอาการซึมเศร้าจะลดลงแล้ว ความอยากบุหรี่ยังลดลงอีกด้วย

...

การกินยานี้นาน 7-9 สัปดาห์ทำให้โอกาสเลิกบุหรี่สำเร็จนาน 6 เดือนเพิ่มขึ้น 2 เท่า

นอกจากนั้นยังป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเลิกบุหรี่ไม่สำเร็จ

...

สมาคมโรคมะเร็งสหรัฐฯ ระบุว่า การเลิกบุหรี่วิธีต่างๆ มีโอกาสสำเร็จไม่เท่ากันดังต่อไปนี้

<table border="1" cellspacing="1" cellpadding="7" width="281"><tbody>

วิธี

โอกาสเลิกบุหรี่สำเร็จ

หักดิบ

5%

แผ่นนิโคตินปิดผิวหนัง

18%

หมากฝรั่ง+แผ่นนิโคตินปิดผิวหนัง

24%

ยาบูโพรเพียน

31%

</tbody></table></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><p>ท่านทดลองใช้วิธีการเลิกบุหรี่ โดยใช้การออกกำลัง ยา แผ่นนิโคตินปิดผิวหนัง และ “กำลังใจ” จากคนรอบข้าง ผลปรากฏว่า คนไข้ 552 คน เลิกบุหรี่ได้ 536 คน (97.10%)</p><p></p><p>ขั้นตอนการเลิกบุหรี่มีดังต่อไปนี้…</p><p>(1). อย่าเพิ่งเลิก:</p><p>ช่วงแรกอย่าเพิ่งเลิกบุหรี่… แต่ต้องเดิน มีการศึกษาพบว่า การเดินอย่างน้อยคราวละ 10 นาทีลดความอยากบุหรี่ได้</p><p>ให้ปรึกษาหมอใกล้บ้าน แล้วเดินเพิ่มขึ้นวันละ 30 นาที ไม่ว่าจะออกกำลังมากน้อยเท่าไรมาก่อน ให้เพิ่มการเดินมากขึ้นวันละ 30 นาทีตั้งแต่วันแรก</p><p>(2). บอกทุกคน:</p><p>บอกเพื่อน ญาติ ผู้ร่วมงาน ตลอดจนคนที่รู้จักทุกคนให้เตือนเรื่องการเดินออกกำลังเพิ่มขึ้นวันละ 30 นาที และบอกให้คนอื่นโทรศัพท์มาเตือนให้เดินทุกวัน</p><p>(3). กินยา:</p><p>เมื่อเดินเพิ่มวันละ 30 นาทีแล้ว วันที่ 31 ให้เริ่มกินยาบูโพรเพียน 100 มิลลิกรัม 6 เดือน หรือตามหมอสั่ง (ยานี้ต้องให้หมอสั่ง)</p><p>ถ้าเป็นโรคลมชัก หรือความดันเลือดสูงต้องบอกหมอก่อนกินยาด้วย</p><p>(4). หยุดสูบ:</p><p>และแล้ววันที่ 32 ก็มาถึง ท่านจะสูบบุหรี่ได้ถึงวันที่ 32 เท่านั้น วันที่ 33 ต้องเลิกบุหรี่ พร้อมกับปิดแผ่นนิโคติน (มากน้อยแปรตามจำนวนบุหรี่ที่สูบ) และเพิ่มยาบูโพรเพียนเท่าตัว</p><p>ช่วงนี้สิ่งที่ต้องทำทุกวันคือ เดินออกกำลัง โทรศัพท์ไปหาคนที่สนับสนุนให้เลิกบุหรี่ และกินยา</p><p>(5). ยกน้ำหนัก:</p><p>วันที่ 60 ให้ยกน้ำหนักเบาๆ ครั้งละ 10 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และป้องกันน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น</p><p>(6). ลดยา:</p><p>ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดี หมอจะค่อยๆ ลดยา และแผ่นปิดนิโคตินภายใน 2-6 สัปดาห์</p><p>(7). ต้องเดิน:</p><p>อาจารย์หมอรอยเซนแนะนำว่า ต้องเดินออกกำลังเพิ่มวันละ 30 นาทีตั้งแต่วันแรก และเดินเรื่อยไป อย่าหยุดเดิน </p><p>ท่านบอกว่า ถ้าใช้วิธีผสมผสานกันทั้งกินยา แผ่นปิดผิวหนัง การออกกำลัง และกำลังใจจากคนรอบข้าง ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นมาก คนกลุ่มเดียวที่ใช้วิธีนี้แล้วล้มเหลวคือ “คนที่ไม่ยอมเดินออกกำลัง” </p><p>เรียนเสนอให้พวกเราที่อยากเลิกบุหรี่ไปปรึกษาคลินิกเลิกบุหรี่ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านท่าน</p><p>ถึงตรงนี้… ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ และอย่าลืมเรื่องเดินทุกวันไม่ว่าท่านจะสูบบุหรี่หรือไม่ก็ตาม</p><p>ข้อมูล</p><ul><li>ขอขอบพระคุณ > ท่านอาจารย์แพทริเชีย เคอร์ทิส > เลิกบุหรี่แบบถาวร > สรรสาระ (Reader’s Digest) ตุลาคม 2550. ฉบับ 10 ปี 7 หน้า 86-91.</li></ul><p></p>

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสุขภาพ



ความเห็น (9)

คนข้างกายดิฉันสองคนใช้วิธีหักดิบแล้วสำเร็จค่ะ

ขอขอบพระคุณอาจารย์จันทวรรณ...

  • ขอแสดงความยินดีกับทุกท่านที่ตั้งใจเลิกบุหรี่
  • คนที่เลิกบุหรี่สำเร็จ... ถ้าจะว่า ชาตินี้มีชัยไปกว่าครึ่งก็ว่าได้ เพราะยากมากๆ
  • ยิ่งท่านที่หักดิบได้นี่... ขอกล่าวสาธุ สาธุ สาธุให้ 3 ครั้งเลย
อยากให้พ่อเลิกบุหรี่
IP: xxx.121.7.9
เขียนเมื่อ 
หาซื้อแผ่นนิโคตินได้ที่ใหนบ้างครับ

ขอขอบคุณ... คุณ "อยากให้พ่อเลิกบุหรี่"...

  • แผ่นนิโคตินสำหรับช่วยเลิกบุหรี่น่าจะมีจำหน่ายตามร้านขายยาบางแห่ง
  • ถ้าหาซื้อไม่ได้... เรียนเสนอให้โทรศัพท์ หรือติดต่อคลินิกเลิกบุหรี่ตามโรงพยาบาลใหญ่หน่อย เช่น โรงพยาบาลประจำจังหวัด ฯลฯ ขึ้นไป

ขออนุโมทนาในกุศลเจตนาที่ตั้งใจจะช่วยคุณพ่อให้เลิกบุหรี่ครับ... สาธุ สาธุ สาธุ

เขียนเมื่อ 

สวัสดีค่ะอาจารย์

งานวิจัยหลายชิ้นบอกว่าการใช้ยาสามารถช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้จริง แต่ยามันแพงและเป็นยานอกบัญชียาหลักแห่งชาติ ทำให้ประชาชนบางกลุ่มที่ติดบุหรี่ไม่สามารถซื้อยาได้  ถ้ายาที่ใช้เลิกบุหรี่เข้าในบัญชียาหลักแห่งชาติ คงทำให้หลายคนสามารถเลิกบุหรี่ได้

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆของอาจารย์หลายบทความที่หนูได้อ่านค่ะ

ขอขอบคุณอาจารย์ somlek...

  • ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน และให้ข้อคิดเห็น...

จริงครับ...

  • ยาที่ใช้รักษาการติดบุหรี่มีราคาแพงมากๆ และเป็นยานอกบัญชียาหลักแห่งชาติ

การทำให้คนเลิกบุหรี่ หรือดีกว่านั้นคือ ไม่สูบบุหรี่ มีส่วนช่วยชาติได้อย่างน้อยประมาณ 4 แสนบาทขึ้นไปต่อคน

  • เนื่องจากลดค่าใช้จ่ายส่วนตัว ครอบครัว สังคม และลดความเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บที่กินเงินส่วนรวมอีกมากมาย
  • ได้แต่หวังว่า เร็วๆ นี้เราจะมีคลินิกเลิกบุหรี่ทุกสถานีอนามัย และยาพวกนี้ถ้าซื้อมากๆ ต่อรองราคากันจริงๆ ก็ลดราคากันได้ รับรองว่า ถ้าเลิกได้แล้วคุ้มมากๆ ครับ
tortui
IP: xxx.42.123.161
เขียนเมื่อ 

ยาในบัญชียาหลักก็มีตัวที่พอใช้ได้ และใช้กันอย่างแพร่หลายครับ คือ nortriptyline

แต่ประสิทธิภาพ ลดหลั่นลงมาจากยาที่กล่าวถึง ครับ

สนับสนุนเรื่องการเลิกบุหรี่ครับ

NAMKROT_KZ
IP: xxx.20.1.155
เขียนเมื่อ 

เคยเลิกบุหรี่ได้แล้วครั้งนึง เพราะกินยาเลิกบุหรี่ แต่ คือเสียคือ จะมีอาการ มึนๆ ต้องกินน้ำเยอะแต่ก็เลิกได้

แต่รอบนี้กลับมาสูบใหม่ ยิ่งสูบหนักกว่าครั้งก่อนอีก ไม่น่าคิดไปลองอีกเลย อยากเลิกมากๆ

สูบตั้งแต่ 15 ปี ตอนนี้ 21 หมอบอกว่าถ้าเลิกแล้วหน้าตาจะใส

อยากได้วีธีการเลิกแบบไม่ต้องมึนๆอ่ะครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

นิธิกร ปาละวงค์
IP: xxx.173.242.197
เขียนเมื่อ 

ผมกำลังหาวิธีให้เมียผมเลิกอยู่ครับสูมา20ปีแล้วพอบอกว่าจะซื้อยามาให้กินก็บอกแต่กลัวน็อคผมหล่ะเบื่อที่จะบอกแล้วไม่รู้จะทำยังไงแต่ก่อนยิ่งดูดเยอะกว่านี้อีกยิ่งตอนกินเบียรนะสิบกว่าตัวได้(ตั้งแต่คบกับผมแต่ก่อนเป็นซอง)ผมก็บอกอย่าดูดเยอะเหนื่อยใจบางครั้งบอกไปได้แต่หาอ่านยาเลิกนี่แหละ