คลายเครียดในการทำงาน

กรมสุขภาพจิต  ขอเสนอแนะวิธีปฏิบัติเพื่อช่วยคลายเครียดในการทำงาน 10 วิธี

      1. การออกกลังกาย                                      

      2. การพักผ่อนหย่อนใจ

      3. การพูดอย่างสร้างสรรค์

      4. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม

      5. การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน

      6.  การบริหารเวลา

      7. การแก้ปัญหาอย่างถูกวิธี

      8. การปรับเปลี่ยนความคิด

      9. การสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ

     10. การรู้จักยืนยันสิทธิ์ของตน

   หวังว่าเมื่อทุกท่านได้ปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้  คงสามารถผ่อนคลายความเครียดได้ไม่มากก็น้อย