อนุทิน 98464

สูตร  "ล้างลำใส้เล็ก" ดูแลสุขภาพทำเองได้ง่ายๆ ค่ะ

1)นมสด  1 กล่อง 2) โยเกิรต 1/2 ถ้วย(รสจืด) 3)น้ำผึ้ง 1 ชช. 4) น้ำมะนาว 1/2 ลูก

   นำส่วนผสมทั้ง 4 ใส่แก้วคนให้เข้ากัน  แล้วทิ้งไว้ 3-5 นาที เพื่อให้จุลินทรย์ขยายตัวแล้วกินความหวานของน้ำผึ้งและย่อยไขมันของนมก่อนแล้วค่อยดื่ม  และควรดื่มเวลา 13.00 - 15.00น. เพราะเป็นช่วงเวลาลำไส้เล็กล้างสารพิษ  และแนะนำให้ทานกล้วยตาม 1 ลูก เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารไปเลี้ยงสมองบ้างค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจากlivinginshape