อนุทิน 982

ดีใจจัง ได้ร่วมวงคนออกกำลังกายยามเย็นทั้งคู่ วันนี้เพิ่มการยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าฤๅษีดัดตนด้วย อ่านเจอวิธีทำแล้วรู้สึกว่านอกจากการบริหารหัวใจ ปอด และการไหลเวียนของเลือดแล้ว ความยืดหยุ่นของร่างกายก็เป็นอีกเรื่องที่เราควรดูแล เพราะยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งมีน้อยลง แล้วลองทำดูจริงๆก็ทำได้ง้ายง่าย เบ๊าเบา ทำให้ปั่นจักรยานได้อย่างสบายกล้ามเนื้อขึ้นด้วย เดี๋ยวพรุ่งนี้เอาอีก